പാലിനെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുധാരണകൾ പൂർണ്ണമായും ശരിയല്ലെന്ന് ലണ്ടനിലെ കിങ്സ് കോളജിലെ ജനറ്റിക് എപ്പിഡെമിയോളജി പ്രൊഫസർ ഡോ. ടിം സ്പെക്ടർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. മുതിർന്നവർ പാലു കുടിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലെന്നും അദ്ദേഹം വെൽനസ് സ്റ്റെപ്സ് എന്ന പോഡ്കാസ്റ്റിൽ പറയുന്നു. പാലിനെ ഒരിക്കലും ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ഡ്രിങ്ക് ആയി കാണേണ്ടതില്ലെന്നാണ് ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നത്.
പാലിൽ അടങ്ങിയ കാൽസ്യം എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്നായിരുന്നു പൊതുവായ ധാരണ. എന്നാൽ പാലു കുടിക്കുന്നത് വളർച്ചയെ സഹായിക്കുമെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളെ ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കില്ലെന്ന് ഡോ. സ്പെക്ടർ പറയുന്നു. മാത്രമല്ല, എല്ലുകൾ പൊട്ടാനുള്ള സാധ്യത ഇത് വർധിപ്പിക്കുന്നുവെന്നും അദ്ദേഹം ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു.
പാൽ എല്ലുകൾ വേഗത്തിൽ വളരാൻ സഹായിക്കുമെങ്കിലും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ കാര്യമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് അടുത്തിടെ നടത്തിയ പഠനങ്ങളിലും വ്യക്തമാക്കുന്നുണ്ട്. ചായ, കാപ്പി പോലെ ചെറിയ അളവിൽ പാലു കുടിക്കാമെങ്കിലും പാൽ മാത്രമായി കുടിക്കുന്നത് മുതിർന്നവർക്ക് മാത്രമല്ല കുട്ടികൾക്കും അത്ര നല്ലതല്ലെന്നും ഗവേഷകർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.
Story Highlights: Professor Tim Spector challenges common beliefs about milk’s health benefits, especially for adults and bone health.
ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ, ആർത്തവവിരാമ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് മത്തങ്ങാക്കുരു പരിഹാരമാണ്. മഗ്നീഷ്യം, Read more
തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് സമീകൃത ആഹാരവും ചില പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങളും സഹായിക്കും. ഓറഞ്ച്, അവോക്കാഡോ, Read more
എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു പോഷക ഭക്ഷണമാണ് ഓട്സ്. ഫൈബർ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ Read more
പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ അത്യാവശ്യമാണ്. മുട്ട, മത്സ്യം, ചിക്കൻ, പാൽ Read more
പല പഠനങ്ങളും ബദാമിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഹൃദ്രോഗം, ഡയബറ്റീസ്, കാൻസർ തുടങ്ങിയ Read more
മുട്ട പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണമാണ്. പ്രാതലിൽ മുട്ട ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. തടി Read more
മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായകമാകുന്ന പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ പാനീയങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഈ ലേഖനം വിവരിക്കുന്നു. ഗ്രീൻ Read more
പന്നിമാംസം പച്ചക്കറികളേക്കാൾ ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് പുതിയ പഠനം. ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ 100 ഭക്ഷണങ്ങളുടെ Read more
വന്ധ്യതയ്ക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ചില ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളും ജീവിതശൈലികളും വന്ധ്യത ഉണ്ടാവാനുള്ള സാധ്യത വർധിപ്പിക്കും. Read more
മഞ്ഞളിന്റെ അമിതോപയോഗം ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. പ്രതിദിനം 500 മുതൽ 2,000 Read more
