ഓട്സ്: ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു അനുഗ്രഹം ഓട്സ്, എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു പോഷക സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണമാണ്. ഫൈബർ, കാത്സ്യം, പ്രോട്ടീൻ, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, മാംഗനീസ്, തയാമിൻ, വിറ്റാമിൻ ഇ തുടങ്ങിയ നിരവധി പോഷകങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവയെല്ലാം ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഓട്സിലെ ഫൈബർ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഓട്സ് വളരെ ഗുണകരമാണ്.
കാത്സ്യത്തിന്റെയും മറ്റ് ധാതുക്കളുടെയും സാന്നിധ്യം എല്ലുകളെ ബലപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ക്യാൻസറിനെതിരെ പോരാടാനുള്ള കഴിവും ഓട്സിനുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലും ഓട്സ് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഓട്സിലെ അയേൺ, വിറ്റാമിൻ ബി, ഇ, സെലേനിയം, സിങ്ക് എന്നിവ ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ബീറ്റാ ഗ്ലൂക്കോൺ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം നൽകുന്ന ലൂബ്രിക്കേറ്റിംഗ് ഫാറ്റും ഓട്സിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് ഓട്സ് വളരെ ഗുണകരമാണ്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഓട്സ് സഹായിക്കുന്നു. ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻസും ഫൈറ്റോ കെമിക്കൽസും ഓട്സിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ വിവിധ അസുഖങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ഓട്സ് പെട്ടെന്ന് ദഹിക്കുന്നതിനാൽ ദഹനപ്രക്രിയയെ സുഗമമാക്കുന്നു. ഓട്സ് പലവിധത്തിൽ കഴിക്കാവുന്നതാണ്. ഓട്സ് പൊടിച്ച് അട, ദോശ, പുട്ട് തുടങ്ങിയ വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. ഓട്സ് തിളപ്പിച്ച് പാലും പഴങ്ങളും ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നതും ആരോഗ്യകരമാണ്. ഓട്സ് ഉപയോഗിച്ച് നിരവധി പലഹാരങ്ങളും ഉണ്ടാക്കാം.
പോഷക സമ്പുഷ്ടവും എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്നതുമായ ഓട്സ് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണമാണ്.
Story Highlights: Oats are a nutritious food suitable for all ages, packed with fiber, vitamins, and minerals, offering various health benefits.
കുവൈറ്റിൽ കടുത്ത ചൂട് തുടരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ പൊതുജനങ്ങൾ ആരോഗ്യകാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം Read more
കാനഡ ഗവൺമെൻ്റ് പുറത്തിറക്കിയ ഒരു വീഡിയോ വ്യായാമത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യം എടുത്തു കാണിക്കുന്നു. വ്യായാമം Read more
വേനൽക്കാലത്ത് മോര് കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് നല്ലതാണെങ്കിലും ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ ഇത് ഒഴിവാക്കണം. Read more
5ജി സിഗ്നലുകൾ മനുഷ്യശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന ആശങ്കകൾക്ക് അടിസ്ഥാനമില്ലെന്ന് പഠനങ്ങൾ. ജർമ്മനിയിലെ കൺസ്ട്രക്ടർ Read more
ആലപ്പുഴയിൽ ജന്മവൈകല്യങ്ങളോടെ കുഞ്ഞ് ജനിച്ച സംഭവത്തിൽ നീതി ലഭിച്ചില്ലെന്ന് കുടുംബം. വീഴ്ച വരുത്തിയ Read more
സംസ്ഥാനത്ത് കോളറ ബാധിച്ച് ഒരാൾ കൂടി മരിച്ചു. ആലപ്പുഴ സ്വദേശി രഘു പി.ജി Read more
സംസ്ഥാനത്ത് പേവിഷബാധ മൂലമുണ്ടായ മരണങ്ങൾ അന്വേഷിക്കാൻ മെഡിക്കൽ സംഘത്തെ നിയോഗിക്കണമെന്ന് മനുഷ്യാവകാശ കമ്മീഷൻ. Read more
പതിവായി കോഴിയിറച്ചി കഴിക്കുന്നവരിൽ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന അർബുദം മൂലമുള്ള അകാലമരണ സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് Read more
ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം മങ്ങുന്നത് കരൾ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. ശരീരഭാരം കുറയുന്നതും വിശപ്പില്ലായ്മയും ഉറക്കമില്ലായ്മയും Read more
ശരീരത്തിലെ അമിത വിയർപ്പ് പലപ്പോഴും ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ സൂചനയാകാം. രാത്രിയിലെ അമിത വിയർപ്പ് Read more
