ദീർഘനേരം ഇരുന്നുള്ള ജോലി ആരോഗ്യത്തിന് ഗുരുതരമായ ഭീഷണിയാണെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. മണിക്കൂറുകളോളം ഇരുന്നു ജോലി ചെയ്യുന്നവരെ കാത്തിരിക്കുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളാണ്. ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, വെരിക്കോസ് വെയിൻ, ശരീരവേദന എന്നിവയെല്ലാം ഇത്തരം ജീവിതശൈലിയുടെ ഫലമായി ഉണ്ടാകാം.
ദീർഘനേരം ഇരിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടിയുന്നത് ഹൃദയത്തിൽ ബ്ലോക്കുണ്ടാക്കി ഹൃദ്രോഗത്തിന് കാരണമാകാം. അതേസമയം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം പ്രമേഹസാധ്യത വർധിപ്പിക്കും. കാലുകളിലെ ഞരമ്പുകൾക്ക് അമിത സമ്മർദ്ദമുണ്ടാക്കി വെരിക്കോസ് വെയിൻ ഉണ്ടാക്കാനും ഇത് കാരണമാകും. കഴുത്ത്, ഇടുപ്പ്, പുറം എന്നിവിടങ്ങളിൽ കഠിനമായ വേദനയും അനുഭവപ്പെടാം.
കലിഫോർണിയ സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷണം വെളിപ്പെടുത്തുന്നത് ദീർഘനേരത്തെ ഇരിപ്പ് തലച്ചോറിലെ ചില കോശങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാമെന്നാണ്. കൂടാതെ, ശരീരത്തിൽ അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടിയുന്നതിനാൽ ഭാരം കൂടാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ദിവസേന വ്യായാമം ചെയ്യുക, ഇടയ്ക്കിടെ എഴുന്നേറ്റ് നടക്കുക, ഇരുന്നുകൊണ്ടുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക, കായികാധ്വാനം ചെയ്യുക, കൊഴുപ്പടങ്ങിയ ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിക്കുക തുടങ്ങിയവ പ്രായോഗികമാക്കാവുന്ന മാർഗങ്ങളാണ്.
Story Highlights: Prolonged sitting at work leads to serious health issues including heart disease, diabetes, and brain damage
നോയിഡയിൽ വ്യാജ പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ നിർമ്മാണ ഫാക്ടറി പിടികൂടി. ഓൺലൈനിൽ നിന്ന് വാങ്ങിയ Read more
മഞ്ഞളിന്റെ അമിതോപയോഗം ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. പ്രതിദിനം 500 മുതൽ 2,000 Read more
വീട്ടില്‍ കൊണ്ടുവരാന്‍ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിദഗ്ധര്‍ മുന്നറിയിപ്പ് നല്‍കുന്നു. ബിസ്‌ക്കറ്റ്, ചിപ്‌സ്, പഴച്ചാറുകള്‍, Read more
പ്ലാസ്റ്റിക് പാത്രങ്ങളും തവികളും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ചൂടാകുമ്പോൾ Read more
കാൻഡി, പേസ്ട്രി, ഐസ്ക്രീം തുടങ്ങിയ അമിത പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കാൻസർ സാധ്യത Read more
വായുസംബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നവർ ശുദ്ധവായു ലഭിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ താമസിക്കണം. വ്യായാമവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും Read more
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും പ്രധാനമാണ്. നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, Read more
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ കൃത്യമായ ഡയറ്റും വ്യായാമവും പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം, നാരുകൾ Read more
പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ജീവിതശൈലിയില്‍ ചില മാറ്റങ്ങള്‍ വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ നിയന്ത്രണം പാലിക്കുകയും, കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റും Read more
ബീഫ് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്ന് ഡോക്ടര്‍മാര്‍ മുന്നറിയിപ്പ് നല്‍കുന്നു. ഇത് കൊളസ്‌ട്രോള്‍, Read more
Related posts:
ബോബി ചെമ്മണ്ണൂരിനെതിരെ നടി ഹണി റോസ് പരാതി നൽകി; സമൂഹമാധ്യമങ്ങളിലെ അപകീർത്തികരമായ പരാമർശങ്ങൾക്കെതിരെ നിയമനടപടി
വയനാട് ഡിസിസി ട്രഷറർ എൻ എം വിജയന്റെ കത്ത് പുറത്ത്; സാമ്പത്തിക ഇടപാടുകളുടെ വിവരങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി
വയനാട് ഡിസിസി ട്രഷറർ മരണം: ആരോപണങ്ങൾ നിഷേധിച്ച് ഐസി ബാലകൃഷ്ണൻ എംഎൽഎ
ഇന്ത്യയിലെ ഏറ്റവും സമ്പന്നരായ സിനിമാ താരങ്ങൾ: ബോളിവുഡും ദക്ഷിണേന്ത്യയും ഒരുമിച്ച് മുന്നേറുന്നു
