Prolonged Sitting at Work: A Serious Health Threat

ദീർഘനേരം ഇരുന്നുള്ള ജോലി ആരോഗ്യത്തിന് ഗുരുതരമായ ഭീഷണിയാണെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. മണിക്കൂറുകളോളം ഇരുന്നു ജോലി ചെയ്യുന്നവരെ കാത്തിരിക്കുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളാണ്.

വാർത്തകൾ കൂടുതൽ സുതാര്യമായി വാട്സ് ആപ്പിൽ ലഭിക്കുവാൻ : Click here

ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, വെരിക്കോസ് വെയിൻ, ശരീരവേദന എന്നിവയെല്ലാം ഇത്തരം ജീവിതശൈലിയുടെ ഫലമായി ഉണ്ടാകാം. ദീർഘനേരം ഇരിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടിയുന്നത് ഹൃദയത്തിൽ ബ്ലോക്കുണ്ടാക്കി ഹൃദ്രോഗത്തിന് കാരണമാകാം.

അതേസമയം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം പ്രമേഹസാധ്യത വർധിപ്പിക്കും. കാലുകളിലെ ഞരമ്പുകൾക്ക് അമിത സമ്മർദ്ദമുണ്ടാക്കി വെരിക്കോസ് വെയിൻ ഉണ്ടാക്കാനും ഇത് കാരണമാകും.

കഴുത്ത്, ഇടുപ്പ്, പുറം എന്നിവിടങ്ങളിൽ കഠിനമായ വേദനയും അനുഭവപ്പെടാം. കലിഫോർണിയ സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷണം വെളിപ്പെടുത്തുന്നത് ദീർഘനേരത്തെ ഇരിപ്പ് തലച്ചോറിലെ ചില കോശങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാമെന്നാണ്.

കൂടാതെ, ശരീരത്തിൽ അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടിയുന്നതിനാൽ ഭാരം കൂടാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ദിവസേന വ്യായാമം ചെയ്യുക, ഇടയ്ക്കിടെ എഴുന്നേറ്റ് നടക്കുക, ഇരുന്നുകൊണ്ടുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക, കായികാധ്വാനം ചെയ്യുക, കൊഴുപ്പടങ്ങിയ ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിക്കുക തുടങ്ങിയവ പ്രായോഗികമാക്കാവുന്ന മാർഗങ്ങളാണ്.

എസ്കെഎൻ 40 കേരള യാത്രയ്ക്ക് വിപിഎസ് ലേക്ഷോർ ഹോസ്പിറ്റലിന്റെ പിന്തുണ

Story Highlights: Prolonged sitting at work leads to serious health issues including heart disease, diabetes, and brain damage

ഐടി ജോലിക്കാരുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്: ലളിത പരിഹാരങ്ങള്