വായുസംബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന വിഷയമാണ്. ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നവർ ചില കാര്യങ്ങൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉള്ളവർ ദിനചര്യയിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് വഴി ആരോഗ്യസ്ഥിതി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സാധിക്കും.
വായുസംബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ ശുദ്ധവായു ലഭിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ താമസിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. മലിനീകരണം കുറഞ്ഞ പ്രദേശങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ്. കൂടാതെ, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ, വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥ കൂടി പരിഗണിക്കേണ്ടതാണ്.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നതും വായുസംബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നവർക്ക് പ്രയോജനകരമാണ്. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളം ഉൾപ്പെടുത്തിയ ഭക്ഷണക്രമം ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇതിനൊപ്പം, ധൂമപാനം ഒഴിവാക്കുകയും മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത്തരം ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വഴി വായുസംബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നവർക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിത നിലവാരം കൈവരിക്കാൻ സാധിക്കും.
Story Highlights: Respiratory issues can be managed through lifestyle changes including clean air, exercise, and healthy diet
ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ നേരത്തെ തിരിച്ചറിയാൻ സാധിക്കും. കണ്ണുകളിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ക്ഷീണം, നെഞ്ചിലെ Read more
കൂർക്കംവലി എന്ന നിദ്രാവൈകല്യം ഉറക്കതടസ്സത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണമാണ്. ഇത് കൂർക്കംവലിക്കുന്നവർക്കും അടുത്തുള്ളവർക്കും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്നു. Read more
ദീർഘനേരം ഇരുന്നുള്ള ജോലി ആരോഗ്യത്തിന് ഗുരുതരമായ ഭീഷണിയാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, Read more
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും പ്രധാനമാണ്. നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, Read more
ലോക മാനസികാരോഗ്യ ദിനം ഒക്ടോബർ 10-ന് ആചരിക്കുന്നു. മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വ്യായാമം, ഉറക്കം, Read more
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ കൃത്യമായ ഡയറ്റും വ്യായാമവും പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം, നാരുകൾ Read more
പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ജീവിതശൈലിയില്‍ ചില മാറ്റങ്ങള്‍ വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ നിയന്ത്രണം പാലിക്കുകയും, കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റും Read more
Related posts:
ബോബി ചെമ്മണ്ണൂരിനെതിരെ നടി ഹണി റോസ് പരാതി നൽകി; സമൂഹമാധ്യമങ്ങളിലെ അപകീർത്തികരമായ പരാമർശങ്ങൾക്കെതിരെ നിയമനടപടി
വയനാട് ഡിസിസി ട്രഷറർ എൻ എം വിജയന്റെ കത്ത് പുറത്ത്; സാമ്പത്തിക ഇടപാടുകളുടെ വിവരങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി
വയനാട് ഡിസിസി ട്രഷറർ മരണം: ആരോപണങ്ങൾ നിഷേധിച്ച് ഐസി ബാലകൃഷ്ണൻ എംഎൽഎ
മുണ്ടക്കൈ-ചൂരല്‍മല പുനരധിവാസം: ഗുണഭോക്തൃ പട്ടിക ജനുവരി 15-ന് പ്രസിദ്ധീകരിക്കും – മന്ത്രി കെ. രാജൻ
