വായുസംബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന വിഷയമാണ്. ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നവർ ചില കാര്യങ്ങൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉള്ളവർ ദിനചര്യയിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് വഴി ആരോഗ്യസ്ഥിതി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സാധിക്കും.
വായുസംബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ ശുദ്ധവായു ലഭിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ താമസിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. മലിനീകരണം കുറഞ്ഞ പ്രദേശങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ്. കൂടാതെ, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ, വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥ കൂടി പരിഗണിക്കേണ്ടതാണ്.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നതും വായുസംബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നവർക്ക് പ്രയോജനകരമാണ്. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളം ഉൾപ്പെടുത്തിയ ഭക്ഷണക്രമം ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇതിനൊപ്പം, ധൂമപാനം ഒഴിവാക്കുകയും മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത്തരം ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വഴി വായുസംബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നവർക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിത നിലവാരം കൈവരിക്കാൻ സാധിക്കും.
Story Highlights: Respiratory issues can be managed through lifestyle changes including clean air, exercise, and healthy diet
