തണുപ്പുകാലത്ത് എള്ള് കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം അത് ശരീരത്തിന് ചൂട് നൽകുന്നു എന്നതാണ്. മഞ്ഞുകാലത്ത് ആളുകൾ എള്ള് ലഡ്ഡു, ഹൽവ തുടങ്ങിയവ ഉണ്ടാക്കി കഴിക്കാറുണ്ട്. എള്ളിൽ കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിൻ എ, സി, സോഡിയം തുടങ്ങി പല തരത്തിലുള്ള പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സ്ത്രീകൾ നിർബന്ധമായും എള്ള് കഴിക്കണമെന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്, കാരണം ഇത് പല വിധത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും മോചനം നൽകുന്നു.
ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവം പല സ്ത്രീകളിലും കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്. മോശം ജീവിതശൈലിയാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന്. എള്ള് കഴിയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഈ പ്രശ്‌നത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയും. എള്ളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ആർത്തവത്തെ ക്രമപ്പെടുത്തുന്നു. എള്ളെണ്ണ ചർമ്മത്തിന് വളരെ ഗുണകരമാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകാഹാരം നൽകുകയും ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
എള്ളിൽ ധാരാളം കാൽസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഇത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ എല്ലിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ സാധിക്കും. കൂടാതെ, ശരീരത്തിലെ ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും അകറ്റാനും എള്ള് സഹായിക്കുന്നു. എള്ളിൽ കാണപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിൻ സി ശരീരത്തിലെ ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പല തരത്തിലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ആന്റി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളും എള്ളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതുമൂലം ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുന്നു.
Story Highlights: Sesame seeds offer numerous health benefits, especially for women, including regulating menstruation and improving skin health.
ഹെയർ ഡൈകളും സ്ട്രെയിറ്റനറുകളും കാൻസർ സാധ്യത വർധിപ്പിക്കുന്നതായി പുതിയ പഠനം കണ്ടെത്തി. 46,709 Read more
മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായകമാകുന്ന പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ പാനീയങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഈ ലേഖനം വിവരിക്കുന്നു. ഗ്രീൻ Read more
പന്നിമാംസം പച്ചക്കറികളേക്കാൾ ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് പുതിയ പഠനം. ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ 100 ഭക്ഷണങ്ങളുടെ Read more
വന്ധ്യതയ്ക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ചില ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളും ജീവിതശൈലികളും വന്ധ്യത ഉണ്ടാവാനുള്ള സാധ്യത വർധിപ്പിക്കും. Read more
മഞ്ഞളിന്റെ അമിതോപയോഗം ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. പ്രതിദിനം 500 മുതൽ 2,000 Read more
മുട്ടയുടെ പോഷകഗുണങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും മുകളിലാണെന്ന് പുതിയ പഠനം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രായമായ സ്ത്രീകളിൽ മുട്ട Read more
രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ചായ കുടിക്കുന്നത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്കും മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകാം. Read more
കുട്ടികൾക്കുള്ള ഹെൽത്ത് ഡ്രിങ്കുകൾ വിപണിയിൽ സുലഭമാണ്. എന്നാൽ ഇവയിൽ അമിതമായ പഞ്ചസാരയും അൾട്രാ-പ്രോസസ്ഡ് Read more
വീട്ടില്‍ കൊണ്ടുവരാന്‍ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിദഗ്ധര്‍ മുന്നറിയിപ്പ് നല്‍കുന്നു. ബിസ്‌ക്കറ്റ്, ചിപ്‌സ്, പഴച്ചാറുകള്‍, Read more
പണ്ട് രണ്ട് നേരം മാത്രം ഭക്ഷണം കഴിച്ചിരുന്ന രീതിയിൽ നിന്ന് മൂന്ന് നേരം Read more
Related posts:
ബോബി ചെമ്മണ്ണൂരിനെതിരെ നടി ഹണി റോസ് പരാതി നൽകി; സമൂഹമാധ്യമങ്ങളിലെ അപകീർത്തികരമായ പരാമർശങ്ങൾക്കെതിരെ നിയമനടപടി
വയനാട് ഡിസിസി ട്രഷറർ എൻ എം വിജയന്റെ കത്ത് പുറത്ത്; സാമ്പത്തിക ഇടപാടുകളുടെ വിവരങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി
വയനാട് ഡിസിസി ട്രഷറർ മരണം: ആരോപണങ്ങൾ നിഷേധിച്ച് ഐസി ബാലകൃഷ്ണൻ എംഎൽഎ
മുണ്ടക്കൈ-ചൂരല്‍മല പുനരധിവാസം: ഗുണഭോക്തൃ പട്ടിക ജനുവരി 15-ന് പ്രസിദ്ധീകരിക്കും – മന്ത്രി കെ. രാജൻ
