ചെറുചണവിത്തിന്റെ അത്ഭുതകരമായ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് ഈ ലേഖനം. പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണം, ഹൃദ്രോഗം, കൊളസ്ട്രോൾ തുടങ്ങിയ പല രോഗങ്ങൾക്കും ചെറുചണവിത്ത് ഒരു ഒറ്റമൂലിയാണ്. ഫൈബർ, ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് ചെറുചണവിത്ത്. മത്സ്യം ഇഷ്ടമല്ലാത്തവർക്ക് ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡിന്റെ ഗുണം ലഭിക്കാൻ ചെറുചണവിത്ത് ഉപയോഗിക്കാം.
ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും ചെറുചണവിത്ത് സഹായിക്കുന്നു. ഒമേഗ 3, ഒമേഗ 6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ ചെറുചണവിത്തിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവയെല്ലാം കൊളസ്ട്രോളിനെതിരെ ഫലപ്രദമാണ്. കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. ഗർഭസ്ഥശിശുവിന്റെ വളർച്ചയ്ക്കും ചെറുചണവിത്ത് ഗുണം ചെയ്യും.
ചെറുചണവിത്ത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. ചെറുചണവിത്ത് പച്ചയ്ക്ക് കഴിക്കരുത്. വറുത്തു പൊടിച്ചാണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്. പുഡ്ഡിംഗ്, കഞ്ഞി, ലഡ്ഡു, സാലഡ്, തൈര് എന്നിവയിൽ ചേർത്ത് കഴിക്കാം. ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചിയിൽ മാറ്റം വരുത്താതെ ചെറുചണവിത്ത് ഉപയോഗിക്കാം.
ചെറുചണവിത്ത് വെള്ളത്തിൽ കലക്കി കുടിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. എട്ട് ഔൺസ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ പൊടിച്ച ചെറുചണവിത്ത് ചേർത്ത് അല്പം നാരങ്ങ നീര് ചേർത്ത് കുടിക്കാം. സൂപ്പിലോ സ്മൂത്തിയിലോ തൈരിലോ ഉപ്പേരികളിലോ ചേർത്തും കഴിക്കാം. കേക്കുകൾ, കുക്കികൾ എന്നിവയിലും ചെറുചണവിത്ത് ചേർക്കാം.
ചെറുചണവിത്ത് ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ചെറുചണവിത്ത് സഹായിക്കുന്നു. ചെറുചണവിത്ത് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.
ചെറുചണവിത്ത് പലവിധത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം. ഏത് ഭക്ഷണത്തിലും ചേർത്ത് കഴിക്കാവുന്നതാണ്. ചെറുചണവിത്ത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണകരമാണ്.
Story Highlights: Flax seeds offer numerous health benefits, aiding in managing diabetes, weight, heart health, and cholesterol.
ഇടതുവശം ചെരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണെന്ന് ആയുർവേദം പറയുന്നു. വംകുശി എന്നാണ് ഈ Read more
വെണ്ടയ്ക്ക വെള്ളം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ചർമ്മത്തിന്റെ Read more
ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ, ആർത്തവവിരാമ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് മത്തങ്ങാക്കുരു പരിഹാരമാണ്. മഗ്നീഷ്യം, Read more
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും തടി കുറയ്ക്കുന്നതിനും മുരിങ്ങ പൗഡർ സഹായിക്കുന്നു. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും Read more
ശൈത്യകാലത്തും മഴക്കാലത്തും ഉണ്ടാകുന്ന ശരീരവേദനയ്ക്കും സന്ധിവേദനയ്ക്കും മട്ടൺ രസം ഒരു നല്ല പരിഹാരമാണ്. Read more
പ്രധാനമന്ത്രി നരേന്ദ്ര മോദി വർഷത്തിൽ 300 ദിവസവും മഖാന കഴിക്കാറുണ്ടെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തി. മഖാനയുടെ Read more
പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ചക്ക ആരോഗ്യത്തിനും രുചിക്കും ഒരുപോലെ മികച്ചതാണ്. ഇറച്ചിക്ക് പകരമായും വിവിധ വിഭവങ്ങളിലും Read more
കപ്പലണ്ടി ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ഇതിൽ പ്രോട്ടീനും നാരുകളും ധാരാളമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ Read more
ഗർഭകാലത്തെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം നൽകുന്നതിൽ നിന്ന് മുടി, ചർമ്മം എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യം വരെ, Read more
പല പഠനങ്ങളും ബദാമിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഹൃദ്രോഗം, ഡയബറ്റീസ്, കാൻസർ തുടങ്ങിയ Read more
Related posts:
പൃഥ്വിരാജിനെ കണ്ടതിന്റെ സന്തോഷം പങ്കുവച്ച് അഹാന കൃഷ്ണ
പാട്ടുപാടുന്ന പോലീസ് ഉദ്യോഗസ്ഥയുടെ വീഡിയോ വൈറൽ
എമ്പുരാൻ ടിക്കറ്റ് ബുക്കിംഗ്: റെക്കോർഡ് വേഗത്തിൽ വിറ്റുതീർന്നു
ഐശ്വര്യ റായിയുടെ കാറിന് പിന്നിൽ ബസ് ഇടിച്ചു
വീണ വിജയന് ഐക്യദാർഢ്യവുമായി ആര്യ രാജേന്ദ്രൻ
ബൈക്കിൽ കറങ്ങി നടന്ന് എംഡിഎംഎ വിൽപന; കഴക്കൂട്ടത്ത് യുവാവ് അറസ്റ്റിൽ
മുൻ കാമുകിയുമായുള്ള ചിത്രം ഫോണിൽ കണ്ടു; ഭർത്താവിന്റെ സ്വകാര്യ ഭാഗത്ത് തിളച്ച എണ്ണ ഒഴിച്ച് പക വീട്ടൽ
വിൻഡോസ് എക്സ്പി വാൾപേപ്പറിന്റെ ഇന്നത്തെ അവസ്ഥ
