തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന ചില ദിനചര്യകളെക്കുറിച്ചാണ് ഈ ലേഖനം. മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ക്ഷമതയ്ക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും തലച്ചോറിലേക്കുള്ള പോഷകങ്ങളുടെ വിതരണം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഇത് ബ്രെയിൻ ഹെമറേജ് പോലുള്ള ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വഴിവെക്കും.
അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തക്കുഴലുകളിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതിനും ഇത് കാരണമാകും. ഓർമ്മശക്തി, ഭാഷാപ്രാവീണ്യം, കാഴ്ചശക്തി തുടങ്ങിയവയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന തലച്ചോറിന്റെ പുറംഭാഗമായ കോർട്ടക്സിനെ പുകവലി പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.
മധുരപലഹാരങ്ങളുടെ അമിത ഉപയോഗം തലച്ചോറിന്റെ കോശവളർച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അൽഷിമേഴ്സ് പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്ക് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. തലച്ചോറിന് ആവശ്യമായ ഓക്സിജന്റെ അഭാവവും മലിനവായു ശ്വസിക്കുന്നതും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനക്ഷമതയെ കുറയ്ക്കും.
ഉറക്കക്കുറവ് തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ശുദ്ധീകരണ പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഓർമ്മക്കുറവ്, അൽഷിമേഴ്സ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. ഉറക്കത്തിനിടെ തല മൂടുന്നത് കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
അൽഷിമേഴ്സ്, വിഷാദം, മസ്തിഷ്കാഘാതം തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യക്ഷയം കാരണമാകുന്നു. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, മതിയായ ഉറക്കം, മാനസികോല്ലാസം എന്നിവ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പുകവലി, മദ്യപാനം തുടങ്ങിയ ദുശ്ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.
Story Highlights: Certain habits can negatively impact brain health, including skipping breakfast, overeating, smoking, consuming excessive sugar, and inadequate sleep.
യുവത്വം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന മൂന്ന് പ്രധാന ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് ഈ ലേഖനം. ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ Read more
വേപ്പിംഗ്, ചൂടുള്ള ചായ, കാപ്പി, അണ്ടർവയർ ബ്രാ തുടങ്ങിയ നിത്യോപയോഗ വസ്തുക്കൾ ക്യാൻസർ Read more
ടാക്സി, ആംബുലൻസ് ഡ്രൈവർമാരിൽ അൾഷിമേഴ്സ് രോഗസാധ്യത കുറവാണെന്ന് പുതിയ പഠനം കണ്ടെത്തി. നിരന്തരം Read more
വന്ധ്യതയ്ക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ചില ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളും ജീവിതശൈലികളും വന്ധ്യത ഉണ്ടാവാനുള്ള സാധ്യത വർധിപ്പിക്കും. Read more
മുട്ടയുടെ പോഷകഗുണങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും മുകളിലാണെന്ന് പുതിയ പഠനം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രായമായ സ്ത്രീകളിൽ മുട്ട Read more
ഒന്നിലധികം ഭാഷകൾ സംസാരിക്കുന്നവരിൽ അൽഷിമേഴ്സ്, ഡിമെൻഷ്യ പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്ന് Read more
തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പുതിയ പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. എണ്ണയുള്ള മത്സ്യങ്ങൾ, ബ്രക്കോളി, Read more
ആയുസ്സ് വർധിപ്പിക്കുന്നതിൽ പാരമ്പര്യത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം വെളിവാക്കുന്ന പുതിയ പഠനറിപ്പോർട്ട് പുറത്തുവന്നു. സാൻഫ്രാൻസിസ്കോയിലെ കാലിഫോർണിയ Read more
സംഗീതം പരിശീലിക്കുന്നത് ഓർമശക്തിയും ജോലികളിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകളും പരിഹരിക്കാനുള്ള കഴിവ് വർധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. Read more
പ്രമേഹം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർധിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ്. ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണരീതികളും മാറിയതോടെ അമിതവണ്ണവും Read more
Related posts:
ഒഡീഷ മുന് ഐടി മന്ത്രിയ്ക്ക് സൈബര് തട്ടിപ്പിലൂടെ 1.4 കോടി രൂപ നഷ്ടപ്പെട്ടു; ഏഴ് പേർ അറസ്റ്റിൽ
കഥകളി വേഷത്തിൽ അക്ഷയ് കുമാർ; ‘കേസരി ചാപ്റ്റർ 2’ ലെ പുതിയ ലുക്ക് പുറത്ത്
രജിഷ വിജയന്റെ വമ്പൻ ട്രാൻസ്ഫർമേഷൻ; ആറുമാസം കൊണ്ട് പതിനഞ്ച് കിലോ ഭാരം കുറച്ചു
ഐശ്വര്യ റായിയുടെ കാറിന് പിന്നിൽ ബസ് ഇടിച്ചു
സാനിയ-റംസാൻ കൂട്ടുകെട്ടിലെ ‘പീലിങ്സ്’ നൃത്തം വൈറൽ
മനോജ് കുമാറിന്റെ മരണാനന്തര ചടങ്ങിൽ ജയാ ബച്ചൻ ആരാധകരോട് കയർത്തു
വിഷു ആഘോഷ ചിത്രങ്ങൾ പങ്കുവെച്ച് മഞ്ജു വാരിയർ
സഹീർ ഖാനും സാഗരിക ഘാട്ഗെക്കും ആൺകുഞ്ഞ്
