പ്രമേഹം എന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ ഇൻസുലിൻ ഉൽപാദനം കുറയുന്നതു മൂലമോ, ഇൻസുലിനോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണം കുറയുന്നതു മൂലമോ ആണ്. മുമ്പ് പാരമ്പര്യ ഘടകങ്ങൾ ആയിരുന്നു പ്രമേഹത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം എങ്കിൽ, ഇന്ന് ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണരീതികളും മാറിയതോടെ അമിതവണ്ണവും ഭാരവും പ്രമേഹസാധ്യത വർധിപ്പിക്കുന്നു.
പ്രമേഹരോഗികൾ തങ്ങളുടെ ആഹാരരീതിയിൽ ശ്രദ്ധ പുലർത്തേണ്ടതുണ്ട്. അരി മാറ്റി ഗോതമ്പും ഓട്സും കഴിച്ചാൽ മതിയെന്ന ധാരണ തെറ്റാണ്. എല്ലാ ധാന്യങ്ങളിലും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അളവിൽ മാത്രമേ വ്യത്യാസമുള്ളൂ.
നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതലായി കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. വാഴക്കൂമ്പ്, വാഴപ്പിണ്ടി, പഴവർഗങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, സലാഡുകൾ എന്നിവ ഇതിന് ഉദാഹരണങ്ងളാണ്. പ്രാതലിനു ശേഷം പ്രമേഹരോഗികളിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അമിതമായി ഉയരാറുണ്ട്.
ഇഡ്ഡലി, പുട്ട്, അപ്പം തുടങ്ങിയവയോടൊപ്പം സാമ്പാർ, പയർ, കടല പോലുള്ള മാംസ്യം അടങ്ങിയ കറികൾ കഴിക്കുന്നത് ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും. അത്താഴം ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നതിന് മൂന്നു മണിക്കൂറെങ്കിലും മുമ്പ് കഴിക്കണം. അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കുക, വ്യായാമം ശീലമാക്കുക, ലഹരി ഒഴിവാക്കുക എന്നിവയും പ്രധാനമാണ്.
പ്രമേഹം നിയന്ത്രണവിധേയമായാലും ചികിത്സ തുടരണം, അല്ലാത്തപക്ഷം മറ്റു പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ദിവസവും ഒരേ സമയത്ത് മരുന്നും ഭക്ഷണവും കഴിക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്.
Story Highlights: Diabetes management requires lifestyle changes, balanced diet, and consistent medication, not just switching to wheat or oats.
സുഹൃത്തിന്റെ ആരോഗ്യ പ്രശ്നം ഭേദമാക്കിയ ഡോക്ടറെ പ്രശംസിച്ച് നടൻ മോഹൻലാൽ. ചെന്ത്രാപ്പിന്നിയിലെ ഡോക്ടർ Read more
മുൻ മുഖ്യമന്ത്രി വി.എസ്. അച്യുതാനന്ദൻ ഹൃദയാഘാതത്തെ തുടർന്ന് ചികിത്സയിൽ തുടരുകയാണ്. അദ്ദേഹത്തിന്റെ ആരോഗ്യനിലയിൽ Read more
എറണാകുളം അങ്കമാലി അയ്യമ്പുഴയിൽ പനി ബാധിച്ചു മരിച്ച കുട്ടിയുടെ വീട്ടിലെ നായക്ക് പേ Read more
കേരളത്തിലെ ആദ്യ സ്കിൻ ബാങ്ക് തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ ആരംഭിച്ചു. ജൂലൈ 15ന് Read more
സംസ്ഥാനത്ത് പേവിഷബാധയേറ്റുള്ള മരണങ്ങള് വര്ധിക്കുന്നതായി റിപ്പോര്ട്ട്. ഈ വര്ഷം ഇതുവരെ 19 പേര് Read more
തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിലെ ഡോ. ഹാരിസ് ഹസ്സന്റെ വെളിപ്പെടുത്തലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അന്വേഷണ റിപ്പോർട്ട് Read more
തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളജിലെ യൂറോളജി വിഭാഗം മേധാവി ഡോ. ഹാരിസ് ചിറക്കലിന്റെ ആരോപണത്തിൽ Read more
സംസ്ഥാനത്ത് പകര്ച്ചവ്യാധി കേസുകള് വര്ധിക്കുന്നു. പ്രതിദിന പനി ബാധിതരുടെ എണ്ണം പതിനായിരത്തിന് മുകളിലാണ്. Read more
തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളജിലെ ഉപകരണ ക്ഷാമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഡോ.ഹാരിസ് ഹസനെ വിമർശിച്ച് സിപിഐഎം Read more
തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ മാറ്റിവെച്ച ശസ്ത്രക്രിയകൾ പുനരാരംഭിച്ചു. ലത്തോക്ലാസ്റ്റ് പ്രോബ് ഉപകരണങ്ങൾ എത്തിയതോടെയാണ് Read more
