കോവിഡ് കേസുകൾ ഇപ്പോൾ ആശങ്കയ്ക്ക് വഴിവയ്ക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ഇപ്പോഴും ധാരാളം ആളുകൾക്ക് ഗുരുതരമായ രോഗബാധയുണ്ടാകുന്നു. പ്രാരംഭ അണുബാധയ്ക്ക് ശേഷം 12 ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ലോംഗ് കോവിഡുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളും ഒരു പ്രശ്നമായി നിലനിൽക്കുന്നു. ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ നീണ്ട ലോംഗ് കോവിഡ് ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവർ അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനുള്ള വഴികൾ ഇപ്പോഴും തേടുന്നുണ്ട്.
നടുവേദന, മുട്ടുവേദന, മുടികൊഴിച്ചിൽ, ശ്വാസതടസം എന്നിവ കോവിഡിന് ശേഷവും അനുഭവപ്പെടാം. ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാനുള്ള ഒരു വഴിയാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, കാൽസ്യം മുതലായവ അടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കോവിഡിന് ശേഷം ഊർജ്ജ നില തിരികെ ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ശ്വാസതടസ്സം എന്നത് ലോംഗ് കൊവിഡുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സാധാരണ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ശരിയായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഈ ലക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ സഹായിക്കും. ശ്വാസം മുട്ടലിന് പരിഹാരമായി പുഴുങ്ങിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, സൂപ്പ് തുടങ്ങിയ മൃദുവായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക.
ദിവസത്തിൽ നാലോ അഞ്ചോ തവണ ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കുക. ശ്വാസകോശത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാൽ നിറഞ്ഞ ആപ്പിൾ, ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടമായ വാൽനട്ട്, ബ്ലൂബെറി, ബ്രോക്കോളി തുടങ്ങിയവ കഴിക്കാം. ഇഞ്ചി, മഞ്ഞൾ, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവയും ശ്വാസകോശാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
കൊച്ചിയിൽ വെർച്വൽ അറസ്റ്റിന്റെ പേരിൽ വൻ തട്ടിപ്പ്. മട്ടാഞ്ചേരി സ്വദേശിനിയായ 59കാരിയിൽ നിന്ന് Read more
പുതിയ സീസണിൽ സഞ്ജു സാംസൺ മുംബൈ ഇന്ത്യൻസിലേക്ക് എത്താൻ സാധ്യതയെന്ന് റിപ്പോർട്ടുകൾ. സഞ്ജു Read more
ബ്രസീലിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഇന്ത്യക്കാർക്ക് കുറഞ്ഞ ചെലവിൽ അവസരം. 27,000 രൂപയിൽ താഴെ Read more
റഷ്യയിൽ നിന്ന് എണ്ണ വാങ്ങുന്നത് തുടരുമെന്ന് ധനമന്ത്രി നിർമല സീതാരാമൻ. രാജ്യത്തിന്റെ സാമ്പത്തിക Read more
16 വർഷത്തിനു ശേഷം ലോകകപ്പ് യോഗ്യത നേടിയതിനെ തുടർന്ന് പരാഗ്വെയിൽ പൊതു അവധി Read more
കൊല്ലം ഓച്ചിറയിൽ ഓണം ലക്ഷ്യമിട്ട് വീട്ടിൽ ചാരായം വാറ്റ് നടത്തിയ ആളെ എക്സൈസ് Read more
പൃഥ്വിരാജിന്റെ പുതിയ സിനിമ 'വിലായത്ത് ബുദ്ധ'യുടെ ടീസർ പുറത്തിറങ്ങി. മറയൂരിലെ ചന്ദനമലമടക്കുകളിൽ ഒരു Read more
മഹാരാഷ്ട്രയിൽ ഭാര്യയെ കൊലപ്പെടുത്തി 17 കഷണങ്ങളാക്കി മൃതദേഹം പല ഭാഗങ്ങളിലായി ഉപേക്ഷിച്ച ഭർത്താവ് Read more
കേന്ദ്രമന്ത്രി സുരേഷ് ഗോപി തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ തിരുവോണസദ്യ വിളമ്പി. സേവാഭാരതിയുടെ നേതൃത്വത്തിലായിരുന്നു Read more
കൊല്ലം ചിന്നക്കടയിൽ ഓണക്കാലത്ത് വില്പനക്കായി എത്തിച്ച 1.266 കിലോഗ്രാം കഞ്ചാവുമായി വെസ്റ്റ് ബംഗാൾ Read more
