കംപ്യൂട്ടര്‍ വിഷന്‍ സിന്‍ഡ്രോം എന്ന രോഗാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് വിദഗ്ധര്‍ മുന്നറിയിപ്പ് നല്‍കുന്നു. കാഴ്ചക്കുറവ്, കഴുത്തുവേദന, ഉറക്കക്കുറവ് എന്നിവയാണ് ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങള്‍. ദീര്‍ഘനേരം സ്‌ക്രീനില്‍ നോക്കിയിരിക്കുന്നത് കണ്ണുകള്‍ക്ക് ഹാനികരമാണ്. കണ്‍തടങ്ങള്‍ വരളുകയും വേദനയുണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. ശീതീകരിച്ച മുറിയിലും ഫാനിന് ചുവട്ടിലും ഇരിക്കുന്നത് പ്രശ്നം കൂടുതല്‍ രൂക്ഷമാക്കും.
ഈ അവസ്ഥ തടയാന്‍ മുന്‍കരുതലുകള്‍ അത്യാവശ്യമാണ്. ഫോണ്‍ കണ്ണില്‍നിന്ന് രണ്ടടി അകലത്തില്‍ പിടിക്കുക, മുറിയിലെ വെളിച്ചത്തിനനുസരിച്ച് സ്‌ക്രീന്‍ ബ്രൈറ്റ്‌നസ് ക്രമീകരിക്കുക, ഉണര്‍ന്നയുടന്‍ ഫോണ്‍ നോക്കാതിരിക്കുക എന്നിവ ശീലമാക്കണം. അതേസമയം, തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതത്തില്‍ ഉത്കണ്ഠ സാധാരണമാണ്. ഇതിന് കൃത്യമായ ചികിത്സയും ഭക്ഷണവും ആവശ്യമാണ്. ദിവസവും ഒരു വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
വാഴപ്പഴത്തിലെ മഗ്‌നീഷ്യം ഉത്കണ്ഠയുടെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ഇടത്തരം വാഴപ്പഴത്തില്‍ 75% വെള്ളവും പ്രോട്ടീന്‍, ഫൈബര്‍, കൊഴുപ്പ്, കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നാരുകള്‍, വിറ്റാമിന്‍ ബി 6, മഗ്‌നീഷ്യം തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ വാഴപ്പഴം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും കൊളസ്‌ട്രോളും നിയന്ത്രിക്കാനും ഉപാപചയം, മസ്തിഷ്‌ക വികസനം, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
Story Highlights: Computer Vision Syndrome and the benefits of eating bananas for stress reduction and overall health
കൊല്ലം കിളികൊല്ലൂർ പോലീസ് സ്റ്റേഷനിലെ എട്ട് പൊലീസുകാർക്ക് മാനസികസമ്മർദം കുറയ്ക്കാനുള്ള ക്ലാസിൽ വൈകിയെത്തിയതിന് Read more
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും പ്രധാനമാണ്. നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, Read more
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ കൃത്യമായ ഡയറ്റും വ്യായാമവും പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം, നാരുകൾ Read more
സമ്മർദ്ദം ശാരീരിക-മാനസിക ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. അമിത സമ്മർദ്ദം നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. Read more
കുട്ടികളിലും യുവാക്കളിലും മയോപിയ അഥവാ ഹ്രസ്വദൃഷ്ടി വ്യാപകമാകുന്നതായി പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. 2050-ഓടെ ആഗോളതലത്തില്‍ Read more
മുംബൈ ആസ്ഥാനമായുള്ള എൻ്റോഡ് ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽസ് വികസിപ്പിച്ച 'പ്രസ്വു' ഐ ഡ്രോപ്പിന് ഡിസിജിഐ അനുമതി Read more
Related posts:
വയനാട് ഡിസിസി ട്രഷറർ എൻ എം വിജയന്റെ കത്ത് പുറത്ത്; സാമ്പത്തിക ഇടപാടുകളുടെ വിവരങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി
വയനാട് ഡിസിസി ട്രഷറർ മരണം: ആരോപണങ്ങൾ നിഷേധിച്ച് ഐസി ബാലകൃഷ്ണൻ എംഎൽഎ
മുണ്ടക്കൈ-ചൂരല്‍മല പുനരധിവാസം: ഗുണഭോക്തൃ പട്ടിക ജനുവരി 15-ന് പ്രസിദ്ധീകരിക്കും – മന്ത്രി കെ. രാജൻ
ഇന്ത്യയിലെ ഏറ്റവും സമ്പന്നരായ സിനിമാ താരങ്ങൾ: ബോളിവുഡും ദക്ഷിണേന്ത്യയും ഒരുമിച്ച് മുന്നേറുന്നു
