കാൻസർ സാധ്യത വർധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ജാഗ്രത പുലർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കാൻഡിയും പേസ്ട്രിയും ഐസ്ക്രീമും പോലുള്ള അമിത പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ അമിതവണ്ണത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും അതുവഴി കാൻസർ സാധ്യത വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അസ്പാർട്ടീം പോലുള്ള ചില കൃത്രിമ മധുരങ്ങൾ കാൻസർജന്യമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇത്തരം പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് കാൻസർ വരുത്തുമെന്ന് തീർച്ചയാണ്.
ഡോനട്ടുകൾ പോലുള്ള പൊരിച്ച ഡെസേർട്ടുകളും കാൻസർ സാധ്യത വർധിപ്പിക്കുന്നു. ഇവ ഉയർന്ന ഊഷ്മാവിൽ പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ അക്രിലമേഡ് എന്ന പദാർത്ഥം ഉണ്ടാകുന്നു, ഇത് കാൻസർ സാധ്യത കൂട്ടുന്നു. ബേക്ക് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കൃത്രിമ നിറങ്ങളും പ്രിസർവേറ്റീവുകളും അധികമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ അധികമായും സ്ഥിരമായും കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്.
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. പ്രകൃതിദത്തമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയും, കൃത്രിമ മധുരങ്ങളും പ്രിസർവേറ്റീവുകളും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി ഉൾപ്പെടുത്തുകയും, പൊരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ്. നിയമിതമായ വ്യായാമവും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതും കാൻസർ പ്രതിരോധത്തിന് സഹായകമാകും.
Story Highlights: Certain foods like candies, pastries, and artificial sweeteners increase cancer risk due to high sugar content and harmful additives.
