മുംബൈ◾: ശരീരത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് വർധിക്കുന്നത് അസ്ഥികളുടെ ബലക്ഷയത്തിന് കാരണമാകുകയും സന്ധി രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് ഒരു പരിധിയിൽ കൂടുതൽ ഉയരാതെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. രക്തത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് ഒരു മാലിന്യ ഉത്പന്നമായിട്ടാണ് കാണപ്പെടുന്നത്.
ശരീരത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡ് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്ന പ്രധാന അവയവം വൃക്കകളാണ്. യൂറിക് ആസിഡ് രക്തത്തിൽ ലയിച്ച് വൃക്കകളിൽ എത്തുമ്പോൾ, അത് മൂത്രത്തിലൂടെ പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു. വൃക്കകൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാതെ വരുമ്പോൾ രക്തത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് വർധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
ശരീരത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് ഒരു പരിധിയിൽ കൂടുന്നത് അപകടകരമാണ്. പുരുഷന്മാരിൽ 3.4-7.0 mg/dL ഉം സ്ത്രീകളിൽ 2.4-6.0 mg/dL ഉം ആണ് യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ്. യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് 7mg/DL കടന്നാൽ സന്ധികളിൽ സൂചി ആകൃതിയിലുള്ള പരലുകൾ രൂപപ്പെടുകയും ഇത് വീക്കത്തിനും കാഠിന്യത്തിനും കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
മാംസം, മത്സ്യം, മുട്ട തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നവർ ശരീരത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് എപ്പോഴും നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. കാരണം, ഇവയുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അത് ശരീരത്തിന് ദോഷകരമായി ഭവിക്കുകയും ചെയ്യും. ശരീരത്തിന് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ യൂറിക് ആസിഡ് വൃക്കകളിലും അസ്ഥികൾക്കിടയിലും പരലുകളുടെ രൂപത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടാൻ തുടങ്ങുന്നു.
യൂറിക് ആസിഡിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും രക്തത്തിൽ ലയിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ വിവിധ അവയവങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോവുകയും മൂത്രത്തിലൂടെ പുറന്തള്ളപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കൂടാതെ നോക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
ശരീരത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കൂടുന്നത് പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകാറുണ്ട്. അതിനാൽ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കൃത്യമായി നിലനിർത്താൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
Story Highlights: Increased uric acid levels can weaken bones and lead to joint diseases; control levels by avoiding excessive meat, fish, and eggs.
പ്രായത്തെ അനുസരിച്ച് ഉണ്ടാകുന്ന ചർമ്മത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പത്ത് ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനമാണിത്. Read more
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും പ്രധാനമാണ്. നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, Read more
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ കൃത്യമായ ഡയറ്റും വ്യായാമവും പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം, നാരുകൾ Read more
പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാന് ജീവിതശൈലിയില് ചില മാറ്റങ്ങള് വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഭക്ഷണക്രമത്തില് നിയന്ത്രണം പാലിക്കുകയും, കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റും Read more
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ കൃത്യമായ ഡയറ്റും വ്യായാമവും പ്രധാനമാണ്. പയറുവർഗങ്ങൾ, യോഗർട്ട്, ആപ്പിൾ, Read more
Related posts:
വിഘ്നേഷ് പുത്തൂരിന് മുംബൈ ഇന്ത്യന്സിന്റെ ഹൃദ്യമായ യാത്രയയപ്പ്
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ രാവിലെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ആൽക്കലൈൻ ഡയറ്റ്: ആരോഗ്യത്തിന് എങ്ങനെ പ്രയോജനകരമാകുന്നു?
ചെമ്പുപാത്രത്തിലെ ജലം: ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു ആയുർവേദ വരദാനം
വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ
കൊഴുപ്പ് നീക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയ: കഴക്കൂട്ടം കോസ്മെറ്റിക് ആശുപത്രിക്ക് വിദഗ്ധസമിതിയുടെ പിന്തുണ
ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം മങ്ങുന്നോ? കരളിന്റെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുക
ഫൈബ്രോയിഡിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ യോഗാസനങ്ങൾ
