ഹൃദയാഘാതവും മറ്റ് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്ന കൊളസ്ട്രോളിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ചില എളുപ്പ വഴികൾ ഇതാ. ദിവസവും അഞ്ചു മിനിറ്റ് മാറ്റിവെച്ചാൽ ഈ പ്രശ്നത്തിന് ഒരു പരിഹാരം കാണാവുന്നതാണ്. ഈ രീതിയിൽ, ആരോഗ്യപരമായ പല പ്രശ്നങ്ങളെയും നമുക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ സാധിക്കും.
കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് വളരെ നല്ലതാണ്. ബീറ്റ്റൂട്ട് ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി മിക്സിയിൽ അരച്ച ശേഷം അരിച്ചെടുക്കുക. അതിലേക്ക് ഒന്നോ രണ്ടോ തുള്ളി നാരങ്ങാനീര് ചേർത്താൽ രുചികരമായ ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് തയ്യാറായി. ഈ ജ്യൂസ് ദിവസവും കുടിക്കുന്നതിലൂടെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും മറ്റ് പല രോഗങ്ങളെയും അകറ്റി നിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വിറ്റാമിൻ എ, സി, കെ, അയൺ, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ഒന്നാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട്. പോഷകഗുണങ്ങൾ ഏറെയുള്ള ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസിൽ കൊളസ്ട്രോളും കൊഴുപ്പും തീരെയില്ല. ഇത് ഉദരത്തിലെ കോശങ്ങളെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. രക്തക്കുറവ് മൂലം വിഷമിക്കുന്നവർക്ക് ഈ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതിലൂടെ രക്തം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സാധിക്കും.
കൊളസ്ട്രോൾ വർധിക്കുന്നത് തടയാൻ കറിവേപ്പില ഉപയോഗിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. കറിവേപ്പില അരച്ച് ഒരു മുട്ടയുടെ പകുതി വലുപ്പത്തിൽ ഉരുട്ടി അതിരാവിലെ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് കഴിക്കുക. ഏലക്കാ പൊടി ജീരക കഷായത്തിൽ ചേർത്ത് തുടർച്ചയായി കഴിക്കുന്നതും കൊളസ്ട്രോൾ വർധന മൂലമുണ്ടാകുന്ന ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് നല്ലതാണ്.
ഉള്ളി ഇടിച്ചുപിഴിഞ്ഞ നീര് മോരിൽ ചേർത്ത് ദിവസവും കഴിക്കുന്നതും കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈ രീതികളെല്ലാം വളരെ ലളിതവും വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ സാധിക്കുന്നതുമാണ്.
ഇത്തരത്തിൽ പ്രകൃതിദത്തമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ കൊളസ്ട്രോളിനെ നിയന്ത്രിക്കാനാകും. ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ച് പതിവായി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ആരോഗ്യപരമായ പല പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും രക്ഷനേടാം.
Story Highlights: ദിവസവും ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും മറ്റ് പല രോഗങ്ങളെയും അകറ്റി നിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു..
ലൈംഗികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരമായി പ്രകൃതിദത്ത മാർഗങ്ങൾ. മുരിങ്ങക്കുരു, വാഴച്ചുണ്ട്, ചക്കക്കുരു, ഏത്തപ്പഴം, ജാതിക്ക Read more
ആമവാത ബാധിതര്ക്ക് ഇഞ്ചി, ബ്രോക്കോളി, ചീര തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് രോഗലക്ഷണങ്ങള് ലഘൂകരിക്കാന് സഹായിക്കും. Read more
മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായകമാകുന്ന പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ പാനീയങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഈ ലേഖനം വിവരിക്കുന്നു. ഗ്രീൻ Read more
പേരയിലകൾ എണ്ണമറ്റ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണം, വണ്ണം Read more
കടലുപ്പിന്റെ സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിലെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് ഈ ലേഖനം വിശദീകരിക്കുന്നു. ചർമത്തിനും മുടിക്കും ഗുണകരമായ Read more
പല്ലിലെ പോടുകൾ അകറ്റാൻ ആയുർവേദ പരിഹാരം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഗ്രാമ്പൂ ഓയിൽ, ഉപ്പ്, വെളുത്തുള്ളി Read more
രാവിലെ വെറും വയറ്റില് വേപ്പില കഴിക്കുന്നത് രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുകയും രോഗസാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. Read more
എബിസി ജ്യൂസ് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ഇത് രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുകയും യൗവനം നിലനിർത്തുകയും Read more
പച്ചനെല്ലിക്കാനീരും പച്ചമഞ്ഞളും ചേർന്ന മിശ്രിതം ശരീരത്തിന് പ്രതിരോധ ശേഷി നൽകുന്നു. ഇത് പ്രമേഹം, Read more
റോസ് വാട്ടർ എല്ലാ തരം ചർമ്മത്തിനും അനുയോജ്യമായ പ്രകൃതിദത്ത ടോണറാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തെ Read more
