രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് അനീമിയ എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ഇത് ജീവനുപോലും ഭീഷണിയായേക്കാവുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്. വിളർച്ചയെക്കുറിച്ച് അവബോധം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വിളർച്ചയുടെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും പ്രതിവിധികളെക്കുറിച്ചും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്.
വിളർച്ചയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ ക്ഷീണം, നെഞ്ചുവേദന, ശ്വാസതടസ്സം, ശരീരത്തിൽ നീർവീക്കം, ചർമ്മം വിളറുക എന്നിവയാണ്. ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് 10 gm/dl-ൽ താഴുന്നതാണ് അനീമിയയുടെ കാരണം. ഈ അവസ്ഥ ഹൃദയാഘാതത്തിന് വരെ കാരണമായേക്കാം.
വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവ്, ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ്, പോഷകാഹാരക്കുറവ്, ആവർത്തിച്ചുള്ള പകർച്ചവ്യാധികൾ (മലേറിയ പോലുള്ളവ), ചില അസ്ഥി രോഗങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം അനീമിയക്ക് കാരണമാകാം. രക്തം നഷ്ടപ്പെടുന്നതുമൂലം ഉണ്ടാകുന്ന മുറിവുകൾ, രോഗങ്ങൾ, രക്തകോശങ്ങൾ നശിച്ചുണ്ടാകുന്ന ഹിമോലാറ്റിക് വിളർച്ച, ഗർഭകാലത്തെ ആഹാര ദൗർലഭ്യം, കഠിനമായ ആർത്തവം എന്നിവയെല്ലാം വിളർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന മറ്റു കാരണങ്ങളാണ്.
സ്ത്രീകളിൽ സാധാരണയായി കാണുന്ന അനീമിയ ഇരുമ്പിന്റെയും ഫോളിക് ആസിഡിന്റെയും കുറവുമൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇരുമ്പിന്റെ അപര്യാപ്തത മൂലമുണ്ടാകുന്ന അനീമിയക്ക് ഇരുമ്പടങ്ങിയ ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു പരിധി വരെ പരിഹാരം കാണാനാകും. ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഉപ്പ്, ഐഎഫ്എ ടാബ്ലെറ്റുകൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് കൂട്ടാനായി ആട്ടിറച്ചി, മാട്ടിറച്ചി, കോഴിയിറച്ചി, പന്നിയിറച്ചി, കരൾ, മുട്ട, കക്കയിറച്ചി, ചെമ്മീൻ, കടൽ മത്സ്യങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്.
സോയാബീൻ, പരിപ്പ്, ഉഴുന്നുപരിപ്പ്, കടല, ഇലക്കറികൾ, പച്ചക്കായ, തണ്ണിമത്തൻ, ഗ്രീൻപീസ്, ശർക്കര, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സ്, ധാന്യങ്ങൾ, ചോളം, ബജ്റ, റാഗി, തവിട് നീക്കാത്ത അരി തുടങ്ങിയവ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതലായി ഉൾപ്പെടുത്തുക.
വൈറ്റമിൻ സി അടങ്ങിയ നാരങ്ങ, പേരക്ക, ഓറഞ്ച് തുടങ്ങിയവ കഴിക്കുന്നത് ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം എളുപ്പമാക്കുന്നു. അതേസമയം, ചായ, കാപ്പി, പാൽ എന്നിവ ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം തടസ്സപ്പെടുത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അനീമിയ ഒരു രോഗലക്ഷണമായി ആരംഭിക്കുകയും പിന്നീട് ശരീരത്തിലെ മറ്റ് അവയവങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന രോഗമായി മാറുകയും ചെയ്യാം.
Story Highlights: രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് അനീമിയ എന്ന രോഗാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ഇത് ജീവനുപോലും ഭീഷണിയായേക്കാവുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്.
പലപ്പോഴും നമ്മൾ അവഗണിക്കുന്ന ഒരു രോഗലക്ഷണമാണ് കൈകളിലെ തരിപ്പ്. ഇത് CARPAL TUNNEL Read more
സ്ത്രീകളിൽ സ്തന വേദന ഉണ്ടാകുന്നതിന് പിന്നിൽ പല കാരണങ്ങളുണ്ട്. ആർത്തവത്തോട് അനുബന്ധിച്ച് പല Read more
പല ആളുകളെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അഥവാ ഹൈ Read more
പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഈ ലേഖനം പ്രതിപാദിക്കുന്നു. ഗോതമ്പ്, പഴങ്ങൾ, Read more
ശൈത്യകാലത്ത് പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഈ ലേഖനം നൽകുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി, Read more
