Dates for High BP: How to eat dates to lower high BP naturally

പല ആളുകളെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അഥവാ ഹൈ ബിപി. രക്താതിസമ്മർദ്ദം ഒരു പരിധിയിൽ കൂടുതൽ ആയാൽ അത് ശരീരത്തിന് പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കും. എന്നാൽ ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഹൈ ബിപി ഒരു പരിധി വരെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കും. ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. വൈറ്റമിൻ എ, അയേൺ, കാൽസ്യം, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ തുടങ്ങിയവ ധാരാളമായി ഈന്തപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

വാർത്തകൾ കൂടുതൽ സുതാര്യമായി വാട്സ് ആപ്പിൽ ലഭിക്കുവാൻ : Click here

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് ഈന്തപ്പഴം ഒരു ഉത്തമ പരിഹാരമാണ്. മലബന്ധം, കാഴ്ചക്കുറവ്, കോശനാശം എന്നിവ തടയാൻ ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ സാധ്യമാകും. പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിനു മുൻപായി മൂന്ന് ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുക. ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്ന രീതി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുവെള്ളം ഈന്തപ്പഴം കഴിച്ചതിനു ശേഷം കുടിക്കുക. കൂടാതെ ബിപിയ്ക്കായി മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവർക്കും ഈ രീതി പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. ഒരു മാസം വരെ ഇത് തുടർച്ചയായി ചെയ്യുക.

ഈ രീതി ഒരു മാസം തുടർച്ചയായി ചെയ്തതിനു ശേഷം ഒരു മാസത്തെ ഇടവേള എടുക്കുക. അതിനു ശേഷം വീണ്ടും ഇത് തുടർന്ന് തുടങ്ങാവുന്നതാണ്. ഇത് ബിപി കുറയ്ക്കുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. ഈന്തപ്പഴം പ്രകൃതിദത്തമായി ബിപി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമാണ്.

ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ബിപി കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല ചെയ്യുന്നത്. ശരീരത്തിലെ കോശനാശം തടയാനും കാഴ്ചശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മലബന്ധം പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്കും ഇതൊരു ഉത്തമ പ്രതിവിധിയാണ്. അതുകൊണ്ട് ദിവസവും ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.

ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വൈറ്റമിൻ എ, കാൽസ്യം, അയേൺ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവ ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. അതുപോലെതന്നെ ഒരുപാട് ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ ഈന്തപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

Story Highlights: ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഹൈ ബിപി ഒരു പരിധി വരെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കും.