ലോക ആസ്ത്മ ദിനത്തോടനുബന്ധിച്ച് ആസ്ത്മയെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം വളർത്തുകയും ചികിത്സയുടെ പ്രാധാന്യം എടുത്തുകാണിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെയാണ് ഈ ലേഖനം തയ്യാറാക്കിയിരിക്കുന്നത്. മെയ് മാസത്തിലെ ആദ്യ ചൊവ്വാഴ്ചയാണ് ലോക ആസ്ത്മ ദിനമായി ആചരിക്കുന്നത്. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ പിന്തുണയോടെ ഗ്ലോബല് ഇനിഷ്യേറ്റീവ് ഫോര് ആസ്ത്മ (GINA) എന്ന അന്താരാഷ്ട്ര സംഘടനയാണ് ഇതിന് നേതൃത്വം നൽകുന്നത്.
ആസ്ത്മ എന്നത് ശ്വാസകോശത്തെയും, പ്രത്യേകിച്ച് ശ്വാസനാളികളെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു അലർജി രോഗമാണ്. ശ്വസിക്കുന്ന വായുവിലൂടെ ശരീരത്തിലെത്തുന്ന അലർജി ഉണ്ടാക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ് ആസ്ത്മയുടെ പ്രധാന കാരണം. ആസ്ത്മയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ പ്രധാനപ്പെട്ടവ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ചുമ, ശ്വാസതടസ്സം, നെഞ്ചിൽ വലിവ്, ശ്വസിക്കുമ്പോൾ വിസിലടിക്കുന്ന ശബ്ദം, തുടർച്ചയായ ശ്വാസകോശ അണുബാധ എന്നിവയാണ്.
കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനവും മലിനീകരണവും ആസ്ത്മയ്ക്ക് കാരണമാകാറുണ്ട്. പാരമ്പര്യഘടകങ്ങളും ആസ്ത്മയ്ക്ക് കാരണമാകാമെന്ന് വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. ആസ്ത്മയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്ന വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി. ആസ്ത്മ ബാധിതരുടെ കിടപ്പുമുറി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുകയും മെത്തയും തലയണയും വെയിലിൽ ഉണക്കി ഉപയോഗിക്കുകയും വേണം.
ആഴ്ചയിലൊരിക്കൽ ഫാനിലെ പൊടി തുടയ്ക്കുന്നതും പുകവലിക്കുന്നവരിൽ നിന്ന് അകലം പാലിക്കുന്നതും ആസ്ത്മയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കും. ശ്വാസംമുട്ടൽ ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം വീട് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. വീട്ടിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന പൊടിയും മറ്റും പലപ്പോഴും ശ്വാസംമുട്ടലിന് കാരണമാകാറുണ്ട്.
കഫക്കെട്ട് ശ്വാസംമുട്ടലിന് കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ ചൂടുള്ള എണ്ണ കൊണ്ട് നെഞ്ചിൽ തടവുന്നത് ആശ്വാസം നൽകും. മൂക്കിലും ശ്വാസനാളികളിലും കഫം രൂപപ്പെടുന്നത് തടയാനും മരുന്നുകളുടെയും ഇൻഹെയ്ലറുകളുടെയും സഹായമില്ലാതെ ശ്വാസംമുട്ടൽ ഒഴിവാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. ആവി പിടിക്കുന്നതും ശ്വാസംമുട്ടലിന് ആശ്വാസം നൽകുന്ന മറ്റൊരു മാർഗമാണ്.
ആവി പിടിക്കുന്നത് കഫത്തിന്റെ കട്ടി കുറയ്ക്കുകയും അത് എളുപ്പത്തിൽ പുറത്തുപോകാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നതും ശ്വാസംമുട്ടലിന് ആശ്വാസം നൽകും. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് മൂക്കിലും മറ്റും കട്ടിപിടിച്ചിരിക്കുന്ന കഫം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ശ്വാസനാളികൾക്കും ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾക്കും ആശ്വാസം നൽകുന്നതിനും സഹായിക്കും.
ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നതും ശ്വാസംമുട്ടലിന് ആശ്വാസം നൽകും. കഫം പുറത്തുപോകാനും ശ്വാസനാളികൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകാനും ഇത് നല്ലതാണ്. ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താനും ഇത് സഹായിക്കും. മഞ്ഞൾ, ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി, തേൻ, ഉള്ളി എന്നിവയും ശ്വാസംമുട്ടൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത വഴികളാണ്.
Story Highlights: World Asthma Day is observed every year on the first Tuesday of May to raise awareness about asthma and its treatment.
സംസ്ഥാനത്തെ സർക്കാർ മെഡിക്കൽ കോളേജ് ഡോക്ടർമാരുടെ ഒപി ബഹിഷ്കരണം തുടരുമെന്ന് അറിയിച്ചു. ശമ്പള Read more
ശബരിമല തീർത്ഥാടനത്തോടനുബന്ധിച്ച് ആരോഗ്യവകുപ്പ് വിപുലമായ സൗകര്യങ്ങൾ ഒരുക്കിയിട്ടുണ്ട്. എല്ലാ പ്രധാന പാതകളിലും ആരോഗ്യവകുപ്പിന്റെ Read more
സർക്കാർ മെഡിക്കൽ കോളേജ് ഡോക്ടർമാർ നടത്തുന്ന സമരത്തിൽ ഭിന്നത. ശമ്പള പരിഷ്കരണം ഉൾപ്പെടെയുള്ള Read more
സംസ്ഥാനത്തെ സർക്കാർ മെഡിക്കൽ കോളേജ് ഡോക്ടർമാർ സമരം കടുപ്പിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചതിനെ തുടർന്ന് ആരോഗ്യമന്ത്രി Read more
തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ ചികിത്സ കിട്ടാതെ മരിച്ച വേണുവിൻ്റെ കൂടുതൽ ശബ്ദസന്ദേശം പുറത്ത്. Read more
പാലക്കാട് ജില്ലാ ആശുപത്രിയിലെ ചികിത്സാ പിഴവിനെ തുടർന്ന് കൈ മുറിച്ചു മാറ്റിയ ഒൻപതുവയസുകാരിക്ക് Read more
തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ ചികിത്സ കിട്ടാതെ മരിച്ച വേണുവിൻ്റെ ദുരിതത്തെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർ ഹാരിസ് Read more
കൊല്ലം പന്മന സ്വദേശി വേണു തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ ചികിത്സ കിട്ടാതെ മരിച്ചു. Read more
ഉത്തർപ്രദേശിൽ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയെ ആംബുലൻസിൽ നിന്ന് ഇറക്കിവിട്ടതിനെ തുടർന്ന് അവർ വഴിയിൽ പ്രസവിച്ചു. Read more
തിരുവനന്തപുരം ജില്ലയിൽ കൂൺ കഴിച്ചതിനെ തുടർന്ന് രണ്ട് സംഭവങ്ങളിലായി കുട്ടികളടക്കം നിരവധി പേർ Read more
