ലോക ആസ്ത്മ ദിനത്തോടനുബന്ധിച്ച് ആസ്ത്മയെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം വളർത്തുകയും ചികിത്സയുടെ പ്രാധാന്യം എടുത്തുകാണിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെയാണ് ഈ ലേഖനം തയ്യാറാക്കിയിരിക്കുന്നത്. മെയ് മാസത്തിലെ ആദ്യ ചൊവ്വാഴ്ചയാണ് ലോക ആസ്ത്മ ദിനമായി ആചരിക്കുന്നത്. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ പിന്തുണയോടെ ഗ്ലോബല് ഇനിഷ്യേറ്റീവ് ഫോര് ആസ്ത്മ (GINA) എന്ന അന്താരാഷ്ട്ര സംഘടനയാണ് ഇതിന് നേതൃത്വം നൽകുന്നത്.
ആസ്ത്മ എന്നത് ശ്വാസകോശത്തെയും, പ്രത്യേകിച്ച് ശ്വാസനാളികളെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു അലർജി രോഗമാണ്. ശ്വസിക്കുന്ന വായുവിലൂടെ ശരീരത്തിലെത്തുന്ന അലർജി ഉണ്ടാക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ് ആസ്ത്മയുടെ പ്രധാന കാരണം. ആസ്ത്മയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ പ്രധാനപ്പെട്ടവ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ചുമ, ശ്വാസതടസ്സം, നെഞ്ചിൽ വലിവ്, ശ്വസിക്കുമ്പോൾ വിസിലടിക്കുന്ന ശബ്ദം, തുടർച്ചയായ ശ്വാസകോശ അണുബാധ എന്നിവയാണ്.
കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനവും മലിനീകരണവും ആസ്ത്മയ്ക്ക് കാരണമാകാറുണ്ട്. പാരമ്പര്യഘടകങ്ങളും ആസ്ത്മയ്ക്ക് കാരണമാകാമെന്ന് വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. ആസ്ത്മയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്ന വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി. ആസ്ത്മ ബാധിതരുടെ കിടപ്പുമുറി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുകയും മെത്തയും തലയണയും വെയിലിൽ ഉണക്കി ഉപയോഗിക്കുകയും വേണം.
ആഴ്ചയിലൊരിക്കൽ ഫാനിലെ പൊടി തുടയ്ക്കുന്നതും പുകവലിക്കുന്നവരിൽ നിന്ന് അകലം പാലിക്കുന്നതും ആസ്ത്മയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കും. ശ്വാസംമുട്ടൽ ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം വീട് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. വീട്ടിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന പൊടിയും മറ്റും പലപ്പോഴും ശ്വാസംമുട്ടലിന് കാരണമാകാറുണ്ട്.
കഫക്കെട്ട് ശ്വാസംമുട്ടലിന് കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ ചൂടുള്ള എണ്ണ കൊണ്ട് നെഞ്ചിൽ തടവുന്നത് ആശ്വാസം നൽകും. മൂക്കിലും ശ്വാസനാളികളിലും കഫം രൂപപ്പെടുന്നത് തടയാനും മരുന്നുകളുടെയും ഇൻഹെയ്ലറുകളുടെയും സഹായമില്ലാതെ ശ്വാസംമുട്ടൽ ഒഴിവാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. ആവി പിടിക്കുന്നതും ശ്വാസംമുട്ടലിന് ആശ്വാസം നൽകുന്ന മറ്റൊരു മാർഗമാണ്.
ആവി പിടിക്കുന്നത് കഫത്തിന്റെ കട്ടി കുറയ്ക്കുകയും അത് എളുപ്പത്തിൽ പുറത്തുപോകാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നതും ശ്വാസംമുട്ടലിന് ആശ്വാസം നൽകും. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് മൂക്കിലും മറ്റും കട്ടിപിടിച്ചിരിക്കുന്ന കഫം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ശ്വാസനാളികൾക്കും ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾക്കും ആശ്വാസം നൽകുന്നതിനും സഹായിക്കും.
ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നതും ശ്വാസംമുട്ടലിന് ആശ്വാസം നൽകും. കഫം പുറത്തുപോകാനും ശ്വാസനാളികൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകാനും ഇത് നല്ലതാണ്. ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താനും ഇത് സഹായിക്കും. മഞ്ഞൾ, ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി, തേൻ, ഉള്ളി എന്നിവയും ശ്വാസംമുട്ടൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത വഴികളാണ്.
Story Highlights: World Asthma Day is observed every year on the first Tuesday of May to raise awareness about asthma and its treatment.
രാജ്യത്ത് കൊവിഡ് കേസുകൾ വർധിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ സംസ്ഥാന ആരോഗ്യവകുപ്പ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പുറത്തിറക്കി. രോഗലക്ഷണങ്ങളുള്ള Read more
കേരളത്തിൽ വീണ്ടും കോവിഡ് മരണം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. 24 മണിക്കൂറിനിടെ 64 പേർക്ക് Read more
കുവൈറ്റിൽ കടുത്ത ചൂട് തുടരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ പൊതുജനങ്ങൾ ആരോഗ്യകാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം Read more
കാനഡ ഗവൺമെൻ്റ് പുറത്തിറക്കിയ ഒരു വീഡിയോ വ്യായാമത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യം എടുത്തു കാണിക്കുന്നു. വ്യായാമം Read more
വേനൽക്കാലത്ത് മോര് കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് നല്ലതാണെങ്കിലും ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ ഇത് ഒഴിവാക്കണം. Read more
5ജി സിഗ്നലുകൾ മനുഷ്യശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന ആശങ്കകൾക്ക് അടിസ്ഥാനമില്ലെന്ന് പഠനങ്ങൾ. ജർമ്മനിയിലെ കൺസ്ട്രക്ടർ Read more
ആലപ്പുഴയിൽ ജന്മവൈകല്യങ്ങളോടെ കുഞ്ഞ് ജനിച്ച സംഭവത്തിൽ നീതി ലഭിച്ചില്ലെന്ന് കുടുംബം. വീഴ്ച വരുത്തിയ Read more
സംസ്ഥാനത്ത് കോളറ ബാധിച്ച് ഒരാൾ കൂടി മരിച്ചു. ആലപ്പുഴ സ്വദേശി രഘു പി.ജി Read more
സംസ്ഥാനത്ത് പേവിഷബാധ മൂലമുണ്ടായ മരണങ്ങൾ അന്വേഷിക്കാൻ മെഡിക്കൽ സംഘത്തെ നിയോഗിക്കണമെന്ന് മനുഷ്യാവകാശ കമ്മീഷൻ. Read more
പതിവായി കോഴിയിറച്ചി കഴിക്കുന്നവരിൽ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന അർബുദം മൂലമുള്ള അകാലമരണ സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് Read more
