ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ വിറ്റാമിൻ ഗുളികകൾ സ്വയം കഴിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും അപകടകരമാണ്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും സമീകൃത ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കും. പ്രായപൂർത്തിയായ, മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളില്ലാത്ത ഒരാൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ ഗുളികകൾ കഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം വിറ്റാമിൻ ഗുളികകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം.
വിറ്റാമിൻ എ അമിതമായാൽ തലവേദന, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. മുടികൊഴിച്ചിൽ, ചർമ്മം വരണ്ടുണങ്ങൽ, ചർമ്മത്തിലെ കട്ടികൂടൽ തുടങ്ങിയവയും വിറ്റാമിൻ എ യുടെ അമിത ഉപയോഗം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളാണ്. പ്രായമായവരിൽ ചെറിയ പരിക്കുകൾ പോലും അസ്ഥി ഒടിവിന് കാരണമാകാം.
വിറ്റാമിൻ സി യുടെ അമിത ഉപയോഗം രക്തത്തിലെ കാത്സ്യത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് വിശപ്പില്ലായ്മ, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, അമിത ദാഹം, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. കൊറോണയ്ക്ക് ശേഷം വിറ്റാമിൻ സി ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് സാധാരണമായിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ, ഇത് വൃക്കയിൽ കല്ലുണ്ടാകാനും വൃക്കസ്തംഭനത്തിനും വഴിവെക്കും.
സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിനും കൈകാൽ വേദനയ്ക്കും ക്ഷീണം മാറ്റാനും വിറ്റാമിൻ ഇ ഗുളികകൾ പലരും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ, ഇതിന്റെ അമിത ഉപയോഗം പേശികളുടെ ബലക്ഷയം, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഗുരുതരമായ രക്തസ്രാവത്തിനും വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ അമിത ഉപയോഗം കാരണമാകാം.
ആർത്തവാരംഭത്തിലെ ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ബി6 പോലുള്ള ബി.കോംപ്ലക്സ് വിറ്റാമിനുകൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ, ദീർഘനാൾ ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നാഡീഞരമ്പുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തകരാറിലാക്കും. കൈകാൽ മരവിക്കൽ, നടക്കുമ്പോൾ ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടൽ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. ബികോംപ്ലക്സ് ഗുളികകൾ ആവശ്യത്തിലധികം കഴിച്ചാൽ മൂത്രത്തിലൂടെ വിസർജ്ജിച്ചു പോകും.
വിറ്റാമിൻ ഗുളികകൾ പലതും വിലയേറിയവയാണ്. ആവശ്യത്തിലധികം വിറ്റാമിനുകൾ ശരീരത്തിൽ സംഭരിച്ചു പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശമില്ലാതെ വിറ്റാമിൻ ഗുളികകൾ കഴിക്കരുത്.
Story Highlights: Excessive vitamin intake without doctor’s advice can lead to various health issues, including nerve damage, bone fractures, and kidney stones.
ജെമല്ലി ആശുപത്രിയിൽ ചികിത്സയിൽ കഴിയുന്ന ഫ്രാൻസിസ് മാർപാപ്പയുടെ ആരോഗ്യനില മെച്ചപ്പെട്ടുവരികയാണ്. ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ബാധയെത്തുടർന്ന് Read more
മൈക്കോബാക്റ്റീരിയം ട്യൂബർകുലോസിസ് എന്ന ബാക്ടീരിയ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ക്ഷയരോഗം ശരീരത്തിലെ ഏത് അവയവത്തെയും ബാധിക്കാം. Read more
ഉറക്കക്കുറവ് മധുരത്തോടുള്ള ആർത്തി വർധിപ്പിക്കുമെന്ന് ജപ്പാനിലെ തുസുബ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനം Read more
ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, തക്കാളി, ക്യാരറ്റ് എന്നിവ വാങ്ങുമ്പോൾ വലിപ്പമുള്ളവ ഒഴിവാക്കി ഇടത്തരം, ചെറിയവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. Read more
വേപ്പിംഗ്, ചൂടുള്ള ചായ, കാപ്പി, അണ്ടർവയർ ബ്രാ തുടങ്ങിയ നിത്യോപയോഗ വസ്തുക്കൾ ക്യാൻസർ Read more
പച്ചമുളക് കഴിക്കുന്നത് ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി. ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, കാൻസർ എന്നിവയ്ക്കെതിരെയും Read more
രാത്രി ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം അൽപ്പനേരം നടക്കുന്നത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം തടയാൻ സഹായിക്കും. Read more
ന്യുമോണിയ ബാധിതനായ ഫ്രാൻസിസ് മാർപാപ്പയുടെ ആരോഗ്യനിലയിൽ പുരോഗതി. ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ കുറഞ്ഞു. Read more
ഗർഭത്തിന്റെ ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ അബോർഷൻ സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ഏകദേശം 30% Read more
പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ആരോഗ്യകരമായ മിക്സഡ് വെജിറ്റബിൾ സൂപ്പ്. ക്യാരറ്റ്, ഫ്രഞ്ച് Read more
Related posts:
