മാനസിക സമ്മർദ്ദം നമ്മളിൽ പലരും അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ജോലിസ്ഥലത്തെ സമ്മർദ്ദം, കുടുംബ പ്രശ്നങ്ങൾ, സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങൾ, ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം ഇതിന് കാരണമാകാം. കുടുംബത്തിലെ അഭിപ്രായ വ്യത്യാസങ്ങളും ബന്ധങ്ങളുടെ തകർച്ചയും മാനസിക സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
എന്നാൽ ഈ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു പാടുന്ന പാത്രം സഹായിക്കുമെന്ന് അറിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെട്ടേക്കാം. ഹിമാലയത്തിൽ നിന്നാണ് സിംഗിംഗ് ബൗൾ അല്ലെങ്കിൽ ടിബറ്റൻ പാടുന്ന പാത്രങ്ങളുടെ ഉത്ഭവം. ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി സന്യാസിമാർ ഇത് പരമ്പരാഗത-മതപരമായ ചടങ്ങുകളിൽ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു.
ചെമ്പ്, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, വെള്ളി, സ്വർണ്ണം തുടങ്ങിയ ലോഹങ്ങൾ കൊണ്ടാണ് ഇവ സാധാരണയായി നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. മാലറ്റ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന പ്രത്യേക ആകൃതിയിലുള്ള മരക്കഷണമാണ് ഈ പാത്രത്തിൽ തട്ടാനായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. സിംഗിംഗ് ബൗളുകളിൽ മാലറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ചെറുതായി തൊട്ട് കൊടുക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ശബ്ദവും വൈബ്രേഷനും നമ്മെ കൂടുതൽ ആരോഗ്യവാന്മാരാക്കുന്നു.
പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത് ഇത് തലച്ചോറിന്റെ ഇരുവശങ്ങളിലും ആഴത്തിലുള്ള ഒരു വിശ്രമം ഉണ്ടാക്കുന്നുവെന്നാണ്. ഇത് എല്ലാ തലങ്ങളിലും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കൽ, വേദന ശമിപ്പിക്കൽ, രോഗശാന്തി, മെച്ചപ്പെടുത്തിയ വൈകാരിക ക്ഷേമം എന്നിവയും സിംഗിംഗ് ബൗളിലൂടെ ലഭിക്കുന്നു.
Story Highlights: Tibetan singing bowls offer stress relief and improved emotional well-being through sound healing
സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ സെൻസിറ്റീവ് കണ്ടന്റ് വാണിങ് ലഭിക്കുമ്പോൾ, ഉള്ളടക്കം കാണാനുള്ള ആകാംഷ വർധിക്കുന്നു. Read more
ദേശീയ മാനസികാരോഗ്യ സർവേയുടെ രണ്ടാം ഘട്ടം കേരളത്തിൽ ആരംഭിച്ചു. കേന്ദ്ര ആരോഗ്യ കുടുംബക്ഷേമ Read more
പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഓസ്ട്രേലിയയിലെ സിഡ്നി Read more
റംസാൻ വ്രതം മനസ്സിന് ശാന്തിയും സമാധാനവും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. ഡിപ്രഷൻ, മൈഗ്രെയ്ൻ തുടങ്ങിയ Read more
പത്തനംതിട്ട കുളത്തുമണ്ണിൽ 31 കാരിയായ രഞ്ജിത രാജൻ തൂങ്ങിമരിച്ച നിലയിൽ കണ്ടെത്തി. ആറുമാസം Read more
ലോകബാങ്കിലെ ഇന്ത്യൻ വംശജയായ സാമ്പത്തിക വിദഗ്ധ സോമ്യ ബജാജിന്റെ ലിങ്ക്ഡ്ഇൻ പോസ്റ്റ് സോഷ്യൽ Read more
ബെൽജിയത്തിലെ ആൻഡർലൂസിലുള്ള കെയർഹോമിൽ ഭിന്നശേഷിക്കാരായ യുവതീയുവാക്കളെ ക്രൂരമായി പീഡിപ്പിച്ച സൈക്കോളജിസ്റ്റ് അറസ്റ്റിലായി. പത്തിലധികം Read more
ടാക്സി, ആംബുലൻസ് ഡ്രൈവർമാരിൽ അൾഷിമേഴ്സ് രോഗസാധ്യത കുറവാണെന്ന് പുതിയ പഠനം കണ്ടെത്തി. നിരന്തരം Read more
മലപ്പുറം അരീക്കോട് പൊലീസ് ക്യാമ്പിൽ സ്പെഷ്യൽ ഓപ്പറേഷൻ ഗ്രൂപ്പ് കമാൻഡോ വിനീത് ആത്മഹത്യ Read more
അഭിജിത് മജുംദാർ സംവിധാനം ചെയ്ത 'ബോഡി' എന്ന ചിത്രം ഐഎഫ്എഫ്കെയിൽ പ്രദർശിപ്പിച്ചു. മാനസിക Read more
