മൂന്ന് ആഴ്ചയിലെ പാൽ ഡയറ്റ്: അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു പുതിയ മാർഗം ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും പര്യാപ്തമല്ലാത്തവർക്ക് സന്തോഷവാർത്തയുണ്ട്. പാൽ കുടിച്ച് അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുമെന്നാണ് പുതിയ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. എന്നാൽ, ഈ ഡയറ്റ് പാൽ മാത്രം കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ളതല്ല. മറിച്ച്, ശരീരാരോഗ്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ പാൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയ ഒരു പുതിയ ഭക്ഷണക്രമമാണിത്. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും ശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഈ ഭക്ഷണക്രമം, അമിതവണ്ണത്തിന്റെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ബോധവൽക്കരണത്തെ തുടർന്ന് പരിഷ്കരിച്ചതാണ്.
പോഷകവിദഗ്ധരും ഡോക്ടർമാരും ചേർന്ന് ഈ പുതിയ ഭക്ഷണക്രമം രൂപപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. മുൻപ് പാൽ മാത്രം കഴിക്കുന്ന ഡയറ്റ് പ്ലാനുകളുണ്ടായിരുന്നു എങ്കിലും, ഈ മൂന്ന് ആഴ്ചയിലെ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ അതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. പാൽ കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാൻ സാധിക്കും. കാരണം, പാലിൽ കാത്സ്യത്തിന്റെ അളവ് കൂടുതലാണ്. കൂടാതെ, മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളിലെ കലോറി കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
() ഈ ഡയറ്റ് പ്ലാനിൽ പാൽ കൂടാതെ മറ്റ് പോഷക സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. പാൽ കുടിക്കുന്നത് ദീർഘനേരം ഉന്മേഷത്തോടെയിരിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് വിശപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഏതൊരു പുതിയ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്കും മാറുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശം തേടുന്നത് നല്ലതാണ്. () ഈ മൂന്ന് ആഴ്ചയിലെ പാൽ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ, അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു പുതിയ മാർഗം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
എന്നാൽ, ഇത് ഒരു മാജിക് പരിഹാരമല്ലെന്നും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമായി മാത്രമേ ഇത് കണക്കാക്കാവൂ എന്നും ഓർക്കേണ്ടതാണ്. ഈ ഡയറ്റ് പ്ലാനിൽ പാൽ കൂടാതെ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് എന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുക. ഈ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല എന്ന കാര്യവും ഓർക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് സമീകൃതാഹാരവും വ്യായാമവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
ഈ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ അതിനൊരു പിന്തുണയായി കണക്കാക്കാം.
Story Highlights: A new three-week milk diet plan promises to help individuals manage their weight effectively.
കുവൈറ്റിൽ കടുത്ത ചൂട് തുടരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ പൊതുജനങ്ങൾ ആരോഗ്യകാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം Read more
കാനഡ ഗവൺമെൻ്റ് പുറത്തിറക്കിയ ഒരു വീഡിയോ വ്യായാമത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യം എടുത്തു കാണിക്കുന്നു. വ്യായാമം Read more
വേനൽക്കാലത്ത് മോര് കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് നല്ലതാണെങ്കിലും ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ ഇത് ഒഴിവാക്കണം. Read more
5ജി സിഗ്നലുകൾ മനുഷ്യശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന ആശങ്കകൾക്ക് അടിസ്ഥാനമില്ലെന്ന് പഠനങ്ങൾ. ജർമ്മനിയിലെ കൺസ്ട്രക്ടർ Read more
ആലപ്പുഴയിൽ ജന്മവൈകല്യങ്ങളോടെ കുഞ്ഞ് ജനിച്ച സംഭവത്തിൽ നീതി ലഭിച്ചില്ലെന്ന് കുടുംബം. വീഴ്ച വരുത്തിയ Read more
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ രാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടൻ ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. Read more
സംസ്ഥാനത്ത് കോളറ ബാധിച്ച് ഒരാൾ കൂടി മരിച്ചു. ആലപ്പുഴ സ്വദേശി രഘു പി.ജി Read more
സംസ്ഥാനത്ത് പേവിഷബാധ മൂലമുണ്ടായ മരണങ്ങൾ അന്വേഷിക്കാൻ മെഡിക്കൽ സംഘത്തെ നിയോഗിക്കണമെന്ന് മനുഷ്യാവകാശ കമ്മീഷൻ. Read more
പതിവായി കോഴിയിറച്ചി കഴിക്കുന്നവരിൽ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന അർബുദം മൂലമുള്ള അകാലമരണ സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് Read more
ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം മങ്ങുന്നത് കരൾ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. ശരീരഭാരം കുറയുന്നതും വിശപ്പില്ലായ്മയും ഉറക്കമില്ലായ്മയും Read more
