മൂന്ന് ആഴ്ചയിലെ പാൽ ഡയറ്റ്: അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു പുതിയ മാർഗം ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും പര്യാപ്തമല്ലാത്തവർക്ക് സന്തോഷവാർത്തയുണ്ട്. പാൽ കുടിച്ച് അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുമെന്നാണ് പുതിയ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. എന്നാൽ, ഈ ഡയറ്റ് പാൽ മാത്രം കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ളതല്ല. മറിച്ച്, ശരീരാരോഗ്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ പാൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയ ഒരു പുതിയ ഭക്ഷണക്രമമാണിത്. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും ശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഈ ഭക്ഷണക്രമം, അമിതവണ്ണത്തിന്റെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ബോധവൽക്കരണത്തെ തുടർന്ന് പരിഷ്കരിച്ചതാണ്.
പോഷകവിദഗ്ധരും ഡോക്ടർമാരും ചേർന്ന് ഈ പുതിയ ഭക്ഷണക്രമം രൂപപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. മുൻപ് പാൽ മാത്രം കഴിക്കുന്ന ഡയറ്റ് പ്ലാനുകളുണ്ടായിരുന്നു എങ്കിലും, ഈ മൂന്ന് ആഴ്ചയിലെ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ അതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. പാൽ കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാൻ സാധിക്കും. കാരണം, പാലിൽ കാത്സ്യത്തിന്റെ അളവ് കൂടുതലാണ്. കൂടാതെ, മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളിലെ കലോറി കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
() ഈ ഡയറ്റ് പ്ലാനിൽ പാൽ കൂടാതെ മറ്റ് പോഷക സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. പാൽ കുടിക്കുന്നത് ദീർഘനേരം ഉന്മേഷത്തോടെയിരിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് വിശപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഏതൊരു പുതിയ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്കും മാറുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശം തേടുന്നത് നല്ലതാണ്. () ഈ മൂന്ന് ആഴ്ചയിലെ പാൽ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ, അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു പുതിയ മാർഗം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
എന്നാൽ, ഇത് ഒരു മാജിക് പരിഹാരമല്ലെന്നും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമായി മാത്രമേ ഇത് കണക്കാക്കാവൂ എന്നും ഓർക്കേണ്ടതാണ്. ഈ ഡയറ്റ് പ്ലാനിൽ പാൽ കൂടാതെ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് എന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുക. ഈ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല എന്ന കാര്യവും ഓർക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് സമീകൃതാഹാരവും വ്യായാമവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
ഈ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ അതിനൊരു പിന്തുണയായി കണക്കാക്കാം.
Story Highlights: A new three-week milk diet plan promises to help individuals manage their weight effectively.
തിരുവനന്തപുരം ജനറൽ ആശുപത്രിയിലെ ശസ്ത്രക്രിയ പിഴവിനെത്തുടർന്ന് നെഞ്ചിൽ ഗൈഡ് വയർ കുടുങ്ങിയ സംഭവത്തിൽ Read more
യുഎഇയുടെ പുതിയ ആരോഗ്യ മന്ത്രിയായി അഹമ്മദ് അൽ സായിദിനെ നിയമിച്ചു. യുഎഇ വൈസ് Read more
തിരുവനന്തപുരം ജനറൽ ആശുപത്രിയിലെ ശസ്ത്രക്രിയാ പിഴവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് കേസ് രജിസ്റ്റർ ചെയ്തതിന് പിന്നാലെ Read more
വയനാട് സ്വദേശിയായ 45 വയസ്സുള്ള ഒരാൾക്ക് കൂടി അമീബിക് മസ്തിഷ്ക ജ്വരം സ്ഥിരീകരിച്ചു. Read more
അമിതാഭ് ബച്ചൻ തന്റെ ബ്ലോഗിലൂടെ വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ യാഥാർഥ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് തുറന്നുപറയുന്നു. എൺപത്തിരണ്ടാം വയസ്സിൽ, ഒരുകാലത്ത് Read more
കെ സോട്ടോ പദ്ധതിയെക്കുറിച്ച് ഡോ. മോഹൻദാസ് ഉന്നയിച്ച ആരോപണങ്ങൾ ശരിവയ്ക്കുന്ന കണക്കുകൾ പുറത്ത്. Read more
തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജ് നെഫ്രോളജി വിഭാഗം മേധാവി ഡോ. മോഹൻ ദാസിന് ആരോഗ്യവകുപ്പിന്റെ Read more
കോഴിക്കോട് ബാലുശ്ശേരി കോട്ടുരിൽ രോഗിയെ ചുമന്ന് ആശുപത്രിയിലെത്തിച്ച സംഭവം നടന്നു. കല്ലൂട്ട് കുന്ന് Read more
തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ ശസ്ത്രക്രിയാ ഉപകരണം കാണാതായ സംഭവത്തിൽ പ്രതികരണവുമായി ഡോ.ഹാരിസ് ഹസ്സൻ. Read more
തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിലെ ശസ്ത്രക്രിയാ പ്രതിസന്ധി തുറന്നുപറഞ്ഞ ഡോ. ഹാരിസ് ഹസനെതിരായ വകുപ്പുതല Read more
