മൂന്ന് ആഴ്ചയിലെ പാൽ ഡയറ്റ്: അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു പുതിയ മാർഗം ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും പര്യാപ്തമല്ലാത്തവർക്ക് സന്തോഷവാർത്തയുണ്ട്. പാൽ കുടിച്ച് അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുമെന്നാണ് പുതിയ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. എന്നാൽ, ഈ ഡയറ്റ് പാൽ മാത്രം കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ളതല്ല. മറിച്ച്, ശരീരാരോഗ്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ പാൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയ ഒരു പുതിയ ഭക്ഷണക്രമമാണിത്. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും ശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഈ ഭക്ഷണക്രമം, അമിതവണ്ണത്തിന്റെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ബോധവൽക്കരണത്തെ തുടർന്ന് പരിഷ്കരിച്ചതാണ്.
പോഷകവിദഗ്ധരും ഡോക്ടർമാരും ചേർന്ന് ഈ പുതിയ ഭക്ഷണക്രമം രൂപപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. മുൻപ് പാൽ മാത്രം കഴിക്കുന്ന ഡയറ്റ് പ്ലാനുകളുണ്ടായിരുന്നു എങ്കിലും, ഈ മൂന്ന് ആഴ്ചയിലെ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ അതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. പാൽ കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാൻ സാധിക്കും. കാരണം, പാലിൽ കാത്സ്യത്തിന്റെ അളവ് കൂടുതലാണ്. കൂടാതെ, മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളിലെ കലോറി കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
() ഈ ഡയറ്റ് പ്ലാനിൽ പാൽ കൂടാതെ മറ്റ് പോഷക സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. പാൽ കുടിക്കുന്നത് ദീർഘനേരം ഉന്മേഷത്തോടെയിരിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് വിശപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഏതൊരു പുതിയ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്കും മാറുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശം തേടുന്നത് നല്ലതാണ്. () ഈ മൂന്ന് ആഴ്ചയിലെ പാൽ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ, അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു പുതിയ മാർഗം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
എന്നാൽ, ഇത് ഒരു മാജിക് പരിഹാരമല്ലെന്നും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമായി മാത്രമേ ഇത് കണക്കാക്കാവൂ എന്നും ഓർക്കേണ്ടതാണ്. ഈ ഡയറ്റ് പ്ലാനിൽ പാൽ കൂടാതെ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് എന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുക. ഈ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല എന്ന കാര്യവും ഓർക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് സമീകൃതാഹാരവും വ്യായാമവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
ഈ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ അതിനൊരു പിന്തുണയായി കണക്കാക്കാം.
Story Highlights: A new three-week milk diet plan promises to help individuals manage their weight effectively.
സുഹൃത്തിന്റെ ആരോഗ്യ പ്രശ്നം ഭേദമാക്കിയ ഡോക്ടറെ പ്രശംസിച്ച് നടൻ മോഹൻലാൽ. ചെന്ത്രാപ്പിന്നിയിലെ ഡോക്ടർ Read more
മുൻ മുഖ്യമന്ത്രി വി.എസ്. അച്യുതാനന്ദൻ ഹൃദയാഘാതത്തെ തുടർന്ന് ചികിത്സയിൽ തുടരുകയാണ്. അദ്ദേഹത്തിന്റെ ആരോഗ്യനിലയിൽ Read more
എറണാകുളം അങ്കമാലി അയ്യമ്പുഴയിൽ പനി ബാധിച്ചു മരിച്ച കുട്ടിയുടെ വീട്ടിലെ നായക്ക് പേ Read more
കേരളത്തിലെ ആദ്യ സ്കിൻ ബാങ്ക് തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ ആരംഭിച്ചു. ജൂലൈ 15ന് Read more
സംസ്ഥാനത്ത് പേവിഷബാധയേറ്റുള്ള മരണങ്ങള് വര്ധിക്കുന്നതായി റിപ്പോര്ട്ട്. ഈ വര്ഷം ഇതുവരെ 19 പേര് Read more
തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിലെ ഡോ. ഹാരിസ് ഹസ്സന്റെ വെളിപ്പെടുത്തലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അന്വേഷണ റിപ്പോർട്ട് Read more
തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളജിലെ യൂറോളജി വിഭാഗം മേധാവി ഡോ. ഹാരിസ് ചിറക്കലിന്റെ ആരോപണത്തിൽ Read more
സംസ്ഥാനത്ത് പകര്ച്ചവ്യാധി കേസുകള് വര്ധിക്കുന്നു. പ്രതിദിന പനി ബാധിതരുടെ എണ്ണം പതിനായിരത്തിന് മുകളിലാണ്. Read more
തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളജിലെ ഉപകരണ ക്ഷാമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഡോ.ഹാരിസ് ഹസനെ വിമർശിച്ച് സിപിഐഎം Read more
തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ മാറ്റിവെച്ച ശസ്ത്രക്രിയകൾ പുനരാരംഭിച്ചു. ലത്തോക്ലാസ്റ്റ് പ്രോബ് ഉപകരണങ്ങൾ എത്തിയതോടെയാണ് Read more
