മൂന്ന് ആഴ്ചയിലെ പാൽ ഡയറ്റ്: അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു പുതിയ മാർഗം ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും പര്യാപ്തമല്ലാത്തവർക്ക് സന്തോഷവാർത്തയുണ്ട്. പാൽ കുടിച്ച് അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുമെന്നാണ് പുതിയ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. എന്നാൽ, ഈ ഡയറ്റ് പാൽ മാത്രം കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ളതല്ല. മറിച്ച്, ശരീരാരോഗ്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ പാൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയ ഒരു പുതിയ ഭക്ഷണക്രമമാണിത്. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും ശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഈ ഭക്ഷണക്രമം, അമിതവണ്ണത്തിന്റെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ബോധവൽക്കരണത്തെ തുടർന്ന് പരിഷ്കരിച്ചതാണ്.
പോഷകവിദഗ്ധരും ഡോക്ടർമാരും ചേർന്ന് ഈ പുതിയ ഭക്ഷണക്രമം രൂപപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. മുൻപ് പാൽ മാത്രം കഴിക്കുന്ന ഡയറ്റ് പ്ലാനുകളുണ്ടായിരുന്നു എങ്കിലും, ഈ മൂന്ന് ആഴ്ചയിലെ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ അതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. പാൽ കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാൻ സാധിക്കും. കാരണം, പാലിൽ കാത്സ്യത്തിന്റെ അളവ് കൂടുതലാണ്. കൂടാതെ, മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളിലെ കലോറി കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
() ഈ ഡയറ്റ് പ്ലാനിൽ പാൽ കൂടാതെ മറ്റ് പോഷക സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. പാൽ കുടിക്കുന്നത് ദീർഘനേരം ഉന്മേഷത്തോടെയിരിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് വിശപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഏതൊരു പുതിയ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്കും മാറുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശം തേടുന്നത് നല്ലതാണ്. () ഈ മൂന്ന് ആഴ്ചയിലെ പാൽ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ, അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു പുതിയ മാർഗം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
എന്നാൽ, ഇത് ഒരു മാജിക് പരിഹാരമല്ലെന്നും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമായി മാത്രമേ ഇത് കണക്കാക്കാവൂ എന്നും ഓർക്കേണ്ടതാണ്. ഈ ഡയറ്റ് പ്ലാനിൽ പാൽ കൂടാതെ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് എന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുക. ഈ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല എന്ന കാര്യവും ഓർക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് സമീകൃതാഹാരവും വ്യായാമവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
ഈ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ അതിനൊരു പിന്തുണയായി കണക്കാക്കാം.
Story Highlights: A new three-week milk diet plan promises to help individuals manage their weight effectively.
ജനറൽ ആശുപത്രിയിലെ ശസ്ത്രക്രിയക്കിടെയുണ്ടായ പിഴവിനെ തുടർന്ന് നെഞ്ചിൽ കുടുങ്ങിയ ഗൈഡ് വയർ നീക്കം Read more
തിരുവനന്തപുരം ആർസിസിക്ക് നൽകിയ മരുന്ന് പാക്കിങ്ങിൽ പിഴവ് സംഭവിച്ച് മാറിയെത്തി. ഗുജറാത്ത് ആസ്ഥാനമായ Read more
താമരശ്ശേരി താലൂക്ക് ആശുപത്രിയിൽ ഡോക്ടറെ ആക്രമിച്ച കേസിൽ പ്രതി സനൂപിന് കുറ്റബോധമില്ല. ഡോക്ടർക്ക് Read more
പാലക്കാട് ജില്ലാ ആശുപത്രിയിൽ ചികിത്സാ പിഴവ് ആരോപണത്തെ തുടർന്ന് ഡോക്ടർമാർക്കെതിരെ നടപടിയെടുത്തതിൽ പ്രതിഷേധിച്ച് Read more
ചുമ മരുന്ന് കഴിച്ചുള്ള മരണങ്ങള് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തതിനെ തുടർന്ന് സംസ്ഥാനത്ത് ശ്രീശന് ഫാര്മസ്യൂട്ടിക്കല്സിന്റെ Read more
പാലക്കാട് പല്ലശന സ്വദേശിയായ ഒൻപത് വയസ്സുകാരിയുടെ വലത് കൈ മുറിച്ചു മാറ്റേണ്ടി വന്ന Read more
കഫ് സിറപ്പ് കഴിച്ച് കുട്ടികൾ മരിച്ച സംഭവത്തിൽ കേരളത്തിലും ജാഗ്രത ശക്തമാക്കി. സംസ്ഥാനത്ത് Read more
പാലക്കാട് ജില്ലാ ആശുപത്രിയിൽ ഒമ്പത് വയസ്സുകാരിയുടെ കൈ മുറിച്ചു മാറ്റിയ സംഭവത്തിൽ ചികിത്സാ Read more
കേരളത്തിൽ കോൾഡ്രിഫ് സിറപ്പിന്റെ വില്പന ആരോഗ്യ വകുപ്പ് മന്ത്രി വീണാ ജോർജ് നിർത്തിവയ്പ്പിച്ചു. Read more
മുഖ്യമന്ത്രി പിണറായി വിജയൻ നിയമസഭയിലെ ശങ്കര നാരായണൻ തമ്പി ഹാളിൽ സംസ്ഥാനതല ഉദ്ഘാടനം Read more
