വേനൽക്കാല ചൂടിൽ നിന്ന് പ്രായമായവരെ സംരക്ഷിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് ഈ ലേഖനം ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. അമിതമായ ചൂട് പ്രായമായവരിൽ ക്ഷീണം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, മാനസിക സമ്മർദ്ദം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര എന്നിവ പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് കാരണമാകും. പ്രായമായവർ വീട്ടിൽ തന്നെ രക്തസമ്മർദ്ദവും പഞ്ചസാരയുടെ അളവും പരിശോധിക്കാൻ സംവിധാനമൊരുക്കുന്നത് നല്ലതാണെന്നും വിദഗ്ദ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയവയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുന്നതിന് രക്തപരിശോധന നടത്തുന്നതും ഉചിതമാണ്.
ചൂട് കാലാവസ്ഥയിൽ പ്രമേഹരോഗികൾ ഇൻസുലിൻ സൂക്ഷിക്കുന്നതിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടതുണ്ട്. മുറിയിലെ ചൂട് ഇൻസുലിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയ്ക്കും. അതിനാൽ, തുറന്നതോ അടച്ചതോ ആയ ഇൻസുലിൻ ഫ്രിഡ്ജിന്റെ വാതിലിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ വിദഗ്ദ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഇത് മരുന്നിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
വേനൽക്കാലത്ത് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിർജ്ജലീകരണം തടയാൻ സഹായിക്കും. ക്ഷീണം, തളർച്ച തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
സൂര്യാഘാതമേറ്റതായി സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ശരീരം തുടയ്ക്കുക, ഫാൻ അല്ലെങ്കിൽ എസി ഉപയോഗിച്ച് തണുപ്പിക്കുക, വെള്ളം കുടിപ്പിക്കുക, കക്ഷത്തിലും തുടയിലും ഐസ് പായ്ക്ക് വയ്ക്കുക തുടങ്ങിയ പ്രഥമശുശ്രൂഷ നൽകാം. സ്ഥിതി മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലോ ബോധക്ഷയം സംഭവിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടണം.
ചൂട് കാലാവസ്ഥയിൽ പ്രായമായവർക്ക് ഉറക്കമില്ലായ്മ ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. ഇത് മാനസിക പിരിമുറുക്കത്തിനും സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ വർദ്ധനവിനും കാരണമാകും. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര എന്നിവയുടെ അളവ് കൂട്ടാനും ഇടയാക്കും. അതിനാൽ, വേനൽക്കാലത്ത് ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കശീലങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
വേനൽക്കാലത്ത് പ്രായമായവർക്ക് സുരക്ഷിതമായി തുടരാനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ: ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, ഇളം നിറത്തിലുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക, തണുത്ത സ്ഥലങ്ങളിൽ വിശ്രമിക്കുക, വെയിലത്ത് പുറത്തിറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക.
വേനൽക്കാലത്ത് പ്രായമായവരുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് കുടുംബാംഗങ്ങളും സമൂഹവും ഒന്നടങ്കം പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വേനൽക്കാല ചൂടിൽ നിന്ന് പ്രായമായവരെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ, അവരുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും ഉറപ്പാക്കാൻ നമുക്ക് കഴിയും.
Story Highlights: Elderly individuals face increased health risks during summer heat, including fatigue, sleeplessness, and stress, necessitating preventative measures and prompt medical attention when needed.
81-കാരിയായ അക്കിയോയുടെ ജീവിതം ജപ്പാനിലെ വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ പ്രതിസന്ധിയെ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകളും ഒറ്റപ്പെടലും Read more
മലപ്പുറം ജില്ലയില്‍ നൂറുദിന ക്ഷയരോഗ നിര്‍മ്മാര്‍ജ്ജന ക്യാമ്പയിനിടെ ആരോഗ്യ പ്രവര്‍ത്തകര്‍ ഒരു വയോധികനെ Read more
ആലപ്പുഴ ആറാട്ടുപുഴയിൽ 81 വയസ്സുള്ള കാർത്യായനിയമ്മയെ തെരുവുനായ കടിച്ചുകൊന്നു. വീട്ടുകാർ പുറത്തുപോകുമ്പോൾ വയോധികയെ Read more
മുംബൈ അന്ധേരിയിൽ വൃദ്ധയുടെ കാൽമുട്ട് ശസ്ത്രക്രിയ വീട്ടിലെത്തി ചെയ്തുനൽകിയ വ്യാജ ഡോക്ടർക്കെതിരെ പൊലീസ് Read more
കോട്ടയം കടുത്തുരുത്തി അരുണാശേരിയിൽ 84 വയസ്സുള്ള വൃദ്ധൻ പൊള്ളലേറ്റ് മരിച്ചു. മറ്റക്കോട്ടിൽ വർക്കി Read more
അമേരിക്കയിലെ പെൻസിൽവേനിയ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകർ ഉച്ചയുറക്കത്തിന്റെ ഗുണഫലങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഉച്ചയൂണിനു ശേഷം ഒരു Read more
ഒക്ടോബർ 1-ലെ വയോജന ദിനത്തോടനുബന്ധിച്ച് ഇടപ്പള്ളി ലുലു മാളിൽ വയോമിത്രം പദ്ധതിയിലെ 31 Read more
കണ്ണൂരിലെ ചെറുപുഴയിൽ ഒരു ദാരുണ സംഭവം അരങ്ങേറി. ക്യാൻസർ രോഗിയായ അമ്മയെ സ്വന്തം Read more
Related posts:
