ഉച്ചയുറക്കത്തിന്റെ ഗുണഫലങ്ങൾ സംബന്ധിച്ച് അമേരിക്കയിലെ പെൻസിൽവേനിയ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകർ പുതിയ കണ്ടെത്തലുകൾ നടത്തിയിരിക്കുന്നു. പൊതുവേ ഉച്ചയുറക്കം നല്ലതല്ലെന്ന അഭിപ്രായം നിലനിൽക്കുമ്പോഴും, ഉച്ചയൂണിനു ശേഷം ഒരു മണിക്കൂർ മയങ്ങുന്നത് ഓർമ്മശക്തിയും തീരുമാനമെടുക്കാനുള്ള കഴിവും വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നാണ് ഈ പഠനത്തിന്റെ കണ്ടെത്തൽ. 65 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമുള്ള മൂവായിരം പേരെ പഠനവിധേയമാക്കിയാണ് ഗവേഷകർ ഈ നിഗമനത്തിലെത്തിയത്.
പഠനത്തിന് നേതൃത്വം നൽകിയ ജെക്സിൻ ലീയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മുതിർന്നവരിലുണ്ടാകുന്ന ഓർമ്മക്കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ ഉച്ചയ്ക്ക് ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങിയാൽ മതിയാകും. ഒരു മണിക്കൂർ വരെ ഉച്ചമയക്കത്തിലേർപ്പെടുന്നവർ മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ ശാരീരികവും മാനസികവുമായി മെച്ചപ്പെട്ടവരാണെന്നും പഠനസംഘം കണ്ടെത്തി.
ഉച്ചയ്ക്ക് തീരെ മയങ്ങാത്തവരുടെ മാനസികാരോഗ്യം മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ മൂന്നു മുതൽ ആറു മടങ്ങു വരെ കുറവായിരിക്കുമെന്നും പഠനത്തിൽ പറയുന്നു. ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ ഉച്ചയുറക്കത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം വ്യക്തമാക്കുകയും, പ്രായമായവരുടെ ആരോഗ്യത്തിനും മാനസിക ക്ഷമതയ്ക്കും അത് എത്രമാത്രം സഹായകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
Story Highlights: Study finds one-hour nap after lunch improves memory and decision-making in older adults
