ഉച്ചയുറക്കത്തിന്റെ ഗുണഫലങ്ങൾ സംബന്ധിച്ച് അമേരിക്കയിലെ പെൻസിൽവേനിയ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകർ പുതിയ കണ്ടെത്തലുകൾ നടത്തിയിരിക്കുന്നു. പൊതുവേ ഉച്ചയുറക്കം നല്ലതല്ലെന്ന അഭിപ്രായം നിലനിൽക്കുമ്പോഴും, ഉച്ചയൂണിനു ശേഷം ഒരു മണിക്കൂർ മയങ്ങുന്നത് ഓർമ്മശക്തിയും തീരുമാനമെടുക്കാനുള്ള കഴിവും വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നാണ് ഈ പഠനത്തിന്റെ കണ്ടെത്തൽ.
65 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമുള്ള മൂവായിരം പേരെ പഠനവിധേയമാക്കിയാണ് ഗവേഷകർ ഈ നിഗമനത്തിലെത്തിയത്. പഠനത്തിന് നേതൃത്വം നൽകിയ ജെക്സിൻ ലീയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മുതിർന്നവരിലുണ്ടാകുന്ന ഓർമ്മക്കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ ഉച്ചയ്ക്ക് ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങിയാൽ മതിയാകും.
ഒരു മണിക്കൂർ വരെ ഉച്ചമയക്കത്തിലേർപ്പെടുന്നവർ മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ ശാരീരികവും മാനസികവുമായി മെച്ചപ്പെട്ടവരാണെന്നും പഠനസംഘം കണ്ടെത്തി. ഉച്ചയ്ക്ക് തീരെ മയങ്ങാത്തവരുടെ മാനസികാരോഗ്യം മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ മൂന്നു മുതൽ ആറു മടങ്ങു വരെ കുറവായിരിക്കുമെന്നും പഠനത്തിൽ പറയുന്നു.
ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ ഉച്ചയുറക്കത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം വ്യക്തമാക്കുകയും, പ്രായമായവരുടെ ആരോഗ്യത്തിനും മാനസിക ക്ഷമതയ്ക്കും അത് എത്രമാത്രം സഹായകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
Story Highlights: Study finds one-hour nap after lunch improves memory and decision-making in older adults
വേനൽക്കാല ചൂടിൽ പ്രായമായവർക്ക് ക്ഷീണം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, മാനസിക സമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. Read more
81-കാരിയായ അക്കിയോയുടെ ജീവിതം ജപ്പാനിലെ വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ പ്രതിസന്ധിയെ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകളും ഒറ്റപ്പെടലും Read more
മലപ്പുറം ജില്ലയില് നൂറുദിന ക്ഷയരോഗ നിര്മ്മാര്ജ്ജന ക്യാമ്പയിനിടെ ആരോഗ്യ പ്രവര്ത്തകര് ഒരു വയോധികനെ Read more
ആലപ്പുഴ ആറാട്ടുപുഴയിൽ 81 വയസ്സുള്ള കാർത്യായനിയമ്മയെ തെരുവുനായ കടിച്ചുകൊന്നു. വീട്ടുകാർ പുറത്തുപോകുമ്പോൾ വയോധികയെ Read more
മുംബൈ അന്ധേരിയിൽ വൃദ്ധയുടെ കാൽമുട്ട് ശസ്ത്രക്രിയ വീട്ടിലെത്തി ചെയ്തുനൽകിയ വ്യാജ ഡോക്ടർക്കെതിരെ പൊലീസ് Read more
കോട്ടയം കടുത്തുരുത്തി അരുണാശേരിയിൽ 84 വയസ്സുള്ള വൃദ്ധൻ പൊള്ളലേറ്റ് മരിച്ചു. മറ്റക്കോട്ടിൽ വർക്കി Read more
ഒക്ടോബർ 1-ലെ വയോജന ദിനത്തോടനുബന്ധിച്ച് ഇടപ്പള്ളി ലുലു മാളിൽ വയോമിത്രം പദ്ധതിയിലെ 31 Read more
കണ്ണൂരിലെ ചെറുപുഴയിൽ ഒരു ദാരുണ സംഭവം അരങ്ങേറി. ക്യാൻസർ രോഗിയായ അമ്മയെ സ്വന്തം Read more
