ഉറക്കമില്ലായ്മ ശരീരത്തിന് നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. ശരിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണം, തലവേദന തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. രാത്രിയിൽ ശരീരത്തിൽ ഹോർമോണിന്റെ ഉൽപാദനം നടക്കുന്നതിനാൽ മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും.
ഉറക്കമില്ലായ്മ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും. ഉറക്കക്കുറവ് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ അമിതവണ്ണത്തിനും ഉറക്കമില്ലായ്മ കാരണമാകുന്നു.
പ്രമേഹരോഗികളിൽ പലരും ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുന്നവരാണ്. മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് ശരീരത്തിലെ ഇൻസുലിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രമേഹത്തിനും കാരണമാകും. ഉറക്കക്കുറവ് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷിയെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.
ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് ക്യാൻസർ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഉറക്കമില്ലായ്മ വിഷാദരോഗത്തിനും കാരണമാകുന്നു. വിഷാദരോഗം ഉള്ളവരിൽ 15% പേരെങ്കിലും ഉറക്കപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ തേടുന്നുണ്ട്.
തലവേദനയ്ക്കും ഉറക്കമില്ലായ്മ ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. ഉറക്കത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്തോറും തലവേദന വർദ്ധിക്കും. മതിയായ ഉറക്കം ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ എല്ലാവരും മതിയായ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കണം.
Story Highlights: Lack of sleep can lead to various health issues, including high blood pressure, diabetes, obesity, and headaches.
സംസ്ഥാനത്തെ സർക്കാർ മെഡിക്കൽ കോളേജ് ഡോക്ടർമാരുടെ ഒപി ബഹിഷ്കരണം തുടരുമെന്ന് അറിയിച്ചു. ശമ്പള Read more
ശബരിമല തീർത്ഥാടനത്തോടനുബന്ധിച്ച് ആരോഗ്യവകുപ്പ് വിപുലമായ സൗകര്യങ്ങൾ ഒരുക്കിയിട്ടുണ്ട്. എല്ലാ പ്രധാന പാതകളിലും ആരോഗ്യവകുപ്പിന്റെ Read more
സർക്കാർ മെഡിക്കൽ കോളേജ് ഡോക്ടർമാർ നടത്തുന്ന സമരത്തിൽ ഭിന്നത. ശമ്പള പരിഷ്കരണം ഉൾപ്പെടെയുള്ള Read more
സംസ്ഥാനത്തെ സർക്കാർ മെഡിക്കൽ കോളേജ് ഡോക്ടർമാർ സമരം കടുപ്പിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചതിനെ തുടർന്ന് ആരോഗ്യമന്ത്രി Read more
തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ ചികിത്സ കിട്ടാതെ മരിച്ച വേണുവിൻ്റെ കൂടുതൽ ശബ്ദസന്ദേശം പുറത്ത്. Read more
പാലക്കാട് ജില്ലാ ആശുപത്രിയിലെ ചികിത്സാ പിഴവിനെ തുടർന്ന് കൈ മുറിച്ചു മാറ്റിയ ഒൻപതുവയസുകാരിക്ക് Read more
തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ ചികിത്സ കിട്ടാതെ മരിച്ച വേണുവിൻ്റെ ദുരിതത്തെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർ ഹാരിസ് Read more
കൊല്ലം പന്മന സ്വദേശി വേണു തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ ചികിത്സ കിട്ടാതെ മരിച്ചു. Read more
ഉത്തർപ്രദേശിൽ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയെ ആംബുലൻസിൽ നിന്ന് ഇറക്കിവിട്ടതിനെ തുടർന്ന് അവർ വഴിയിൽ പ്രസവിച്ചു. Read more
തിരുവനന്തപുരം ജില്ലയിൽ കൂൺ കഴിച്ചതിനെ തുടർന്ന് രണ്ട് സംഭവങ്ങളിലായി കുട്ടികളടക്കം നിരവധി പേർ Read more
