Dangers of Sleep Deprivation: Health Impacts and Risks

ഉറക്കമില്ലായ്മ ശരീരത്തിന് നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. ശരിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണം, തലവേദന തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. രാത്രിയിൽ ശരീരത്തിൽ ഹോർമോണിന്റെ ഉൽപാദനം നടക്കുന്നതിനാൽ മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും.

വാർത്തകൾ കൂടുതൽ സുതാര്യമായി വാട്സ് ആപ്പിൽ ലഭിക്കുവാൻ : Click here

ഉറക്കമില്ലായ്മ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും. ഉറക്കക്കുറവ് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ അമിതവണ്ണത്തിനും ഉറക്കമില്ലായ്മ കാരണമാകുന്നു.

പ്രമേഹരോഗികളിൽ പലരും ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുന്നവരാണ്. മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് ശരീരത്തിലെ ഇൻസുലിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രമേഹത്തിനും കാരണമാകും. ഉറക്കക്കുറവ് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷിയെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.

ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് ക്യാൻസർ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഉറക്കമില്ലായ്മ വിഷാദരോഗത്തിനും കാരണമാകുന്നു. വിഷാദരോഗം ഉള്ളവരിൽ 15% പേരെങ്കിലും ഉറക്കപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ തേടുന്നുണ്ട്.

തലവേദനയ്ക്കും ഉറക്കമില്ലായ്മ ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. ഉറക്കത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്തോറും തലവേദന വർദ്ധിക്കും. മതിയായ ഉറക്കം ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ എല്ലാവരും മതിയായ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കണം.

വീടുകളിലെ പ്രസവം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കില്ല, ബോധവത്കരണം ശക്തമാക്കും; മലപ്പുറം ജില്ലാ കലക്ടർ

Story Highlights: Lack of sleep can lead to various health issues, including high blood pressure, diabetes, obesity, and headaches.

വേനൽക്കാലത്ത് അമീബിക് മസ്തിഷ്ക ജ്വരത്തിനെതിരെ ജാഗ്രത പാലിക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യ മന്ത്രി