ഉറക്കമില്ലായ്മ ശരീരത്തിന് നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. ശരിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണം, തലവേദന തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. രാത്രിയിൽ ശരീരത്തിൽ ഹോർമോണിന്റെ ഉൽപാദനം നടക്കുന്നതിനാൽ മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും.
ഉറക്കമില്ലായ്മ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും. ഉറക്കക്കുറവ് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ അമിതവണ്ണത്തിനും ഉറക്കമില്ലായ്മ കാരണമാകുന്നു.
പ്രമേഹരോഗികളിൽ പലരും ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുന്നവരാണ്. മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് ശരീരത്തിലെ ഇൻസുലിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രമേഹത്തിനും കാരണമാകും. ഉറക്കക്കുറവ് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷിയെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.
ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് ക്യാൻസർ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഉറക്കമില്ലായ്മ വിഷാദരോഗത്തിനും കാരണമാകുന്നു. വിഷാദരോഗം ഉള്ളവരിൽ 15% പേരെങ്കിലും ഉറക്കപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ തേടുന്നുണ്ട്.
തലവേദനയ്ക്കും ഉറക്കമില്ലായ്മ ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. ഉറക്കത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്തോറും തലവേദന വർദ്ധിക്കും. മതിയായ ഉറക്കം ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ എല്ലാവരും മതിയായ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കണം.
Story Highlights: Lack of sleep can lead to various health issues, including high blood pressure, diabetes, obesity, and headaches.
സുഹൃത്തിന്റെ ആരോഗ്യ പ്രശ്നം ഭേദമാക്കിയ ഡോക്ടറെ പ്രശംസിച്ച് നടൻ മോഹൻലാൽ. ചെന്ത്രാപ്പിന്നിയിലെ ഡോക്ടർ Read more
മുൻ മുഖ്യമന്ത്രി വി.എസ്. അച്യുതാനന്ദൻ ഹൃദയാഘാതത്തെ തുടർന്ന് ചികിത്സയിൽ തുടരുകയാണ്. അദ്ദേഹത്തിന്റെ ആരോഗ്യനിലയിൽ Read more
എറണാകുളം അങ്കമാലി അയ്യമ്പുഴയിൽ പനി ബാധിച്ചു മരിച്ച കുട്ടിയുടെ വീട്ടിലെ നായക്ക് പേ Read more
കേരളത്തിലെ ആദ്യ സ്കിൻ ബാങ്ക് തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ ആരംഭിച്ചു. ജൂലൈ 15ന് Read more
സംസ്ഥാനത്ത് പേവിഷബാധയേറ്റുള്ള മരണങ്ങള് വര്ധിക്കുന്നതായി റിപ്പോര്ട്ട്. ഈ വര്ഷം ഇതുവരെ 19 പേര് Read more
തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിലെ ഡോ. ഹാരിസ് ഹസ്സന്റെ വെളിപ്പെടുത്തലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അന്വേഷണ റിപ്പോർട്ട് Read more
തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളജിലെ യൂറോളജി വിഭാഗം മേധാവി ഡോ. ഹാരിസ് ചിറക്കലിന്റെ ആരോപണത്തിൽ Read more
സംസ്ഥാനത്ത് പകര്ച്ചവ്യാധി കേസുകള് വര്ധിക്കുന്നു. പ്രതിദിന പനി ബാധിതരുടെ എണ്ണം പതിനായിരത്തിന് മുകളിലാണ്. Read more
തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളജിലെ ഉപകരണ ക്ഷാമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഡോ.ഹാരിസ് ഹസനെ വിമർശിച്ച് സിപിഐഎം Read more
തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ മാറ്റിവെച്ച ശസ്ത്രക്രിയകൾ പുനരാരംഭിച്ചു. ലത്തോക്ലാസ്റ്റ് പ്രോബ് ഉപകരണങ്ങൾ എത്തിയതോടെയാണ് Read more
