റംസാൻ വ്രതാനുഷ്ഠാനത്തിന്റെ മാനസികാരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് ഈ ലേഖനം. ശാരീരിക ശുദ്ധീകരണത്തോടൊപ്പം മാനസിക പരിശുദ്ധിയും റംസാൻ വ്രതത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യമാണ്. വ്രതാനുഷ്ഠാനം മനസ്സിന് ശാന്തതയും സമാധാനവും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. സ്ട്രെസ് പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും വ്രതം സഹായിക്കുന്നു.
റംസാൻ വ്രതം ഡിപ്രഷൻ പോലുള്ള മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. തലച്ചോറിൽ എൻഡോർഫിനുകളുടെ ഉത്പാദനം വർധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയാണ് ഇത് സാധ്യമാകുന്നത്. മൈഗ്രെയ്ൻ പോലുള്ള തലവേദനകൾക്കും വ്രതം ആശ്വാസം നൽകുന്നു. സ്ട്രെസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന മൈഗ്രെയ്ൻ വേദനയെ മനശാന്തിയിലൂടെ നിയന്ത്രിക്കാൻ വ്രതം സഹായിക്കുന്നു.
നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിനും റംസാൻ വ്രതം സഹായകമാണ്. മാനസികാരോഗ്യത്തിനും ശാരീരികാരോഗ്യത്തിനും ഒരുപോലെ അത്യാവശ്യമാണ് ഗുണമേന്മയുള്ള ഉറക്കം. തലച്ചോറിൽ പോസിറ്റീവായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും വ്രതാനുഷ്ഠാനത്തിന് കഴിയും. പ്രാർത്ഥനയും ദൈവിക ചിന്തകളും തലച്ചോറിന്റെ പ്രീഫ്രണ്ടൽ കോർട്ടെക്സിനെ പോസിറ്റീവായി സ്വാധീനിക്കുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.
റംസാൻ വ്രതം അക്രമവാസനകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. സമാധാനവും ധൈര്യവും ശാന്തതയും വളർത്തുന്നതിലൂടെ വ്യക്തികളിൽ മാനസിക സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ വ്രതം സഹായിക്കുന്നു. സ്നേഹം, കരുണ, സഹാനുഭൂതി തുടങ്ങിയ മാനുഷിക മൂല്യങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാനും വ്രതകാലം സഹായിക്കുന്നു. മനസിലും ശരീരത്തിലും ഒരുപോലെ വിശുദ്ധി കൈവരിക്കുക എന്നതാണ് റംസാൻ വ്രതത്തിന്റെ ആത്യന്തിക ലക്ഷ്യം.
ഭക്ഷണവും വെള്ളവും ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ ത്യാഗത്തിന്റെ മഹത്വം മനസിലാക്കാനും വ്രതം സഹായിക്കുന്നു. റംസാൻ വ്രതാനുഷ്ഠാനം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ഒട്ടനവധി ഗുണങ്ങൾ പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. റംസാൻ മാസത്തിൽ അനുഷ്ഠിക്കുന്ന വ്രതം മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുകയും സമാധാനവും സന്തോഷവും പ്രദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. മാനസികാരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഈ വ്രതാനുഷ്ഠാനം ശരീരത്തിന്റെയും മനസ്സിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഒരുപോലെ ഗുണകരമാണ്.
Story Highlights: Ramadan fasting offers numerous mental health benefits, including stress reduction, improved sleep, and enhanced emotional well-being.
പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഓസ്ട്രേലിയയിലെ സിഡ്നി Read more
ഇസ്ലാം മതവിശ്വാസികൾ ഇന്ന് ചെറിയ പെരുന്നാൾ ആഘോഷിക്കുന്നു. 29 ദിവസത്തെ റംസാൻ വ്രതത്തിന് Read more
റമദാനോടനുബന്ധിച്ച് യുഎഇ വൈസ് പ്രസിഡന്റ് ഷെയ്ഖ് മുഹമ്മദ് ബിൻ റാഷിദ് അൽ മക്തൂം Read more
റമദാനിൽ അവയവദാനത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം ജനങ്ങളിലെത്തിക്കാൻ യുഎഇ ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം പരിപാടികൾ സംഘടിപ്പിച്ചു. ഹയാത്ത് Read more
റമദാൻ മാസത്തിലെ വ്രതാനുഷ്ഠാനത്തിന്റെ പരിസമാപ്തിയെ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നതാണ് ഈദുൽ ഫിത്തർ. ശവ്വൽ ഒന്നിനാണ് ഈദ് Read more
ദുബായിൽ റമദാൻ മാസത്തിലെ ആദ്യ പകുതിയിൽ 127 യാചകരെ പിടികൂടി. 50,000 ദിർഹവും Read more
റമദാൻ മാസത്തോടനുബന്ധിച്ച് വ്യാജ സമ്മാന തട്ടിപ്പുകൾ വർധിച്ചതായി അബുദാബി പോലീസ് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി. Read more
റമദാൻ മാസത്തിൽ മാനുഷിക മൂല്യങ്ങൾ ഉയർത്തിപ്പിടിച്ച പ്രവർത്തകരെ യുഎഇ പ്രസിഡന്റ് ആദരിച്ചു. അബുദാബിയിലെ Read more
റമദാനിലെ ആദ്യ പത്ത് ദിവസങ്ങളിൽ 33 യാചകരെ ദുബായ് പോലീസ് അറസ്റ്റ് ചെയ്തു. Read more
റമദാൻ മാസത്തിൽ കുവൈറ്റിൽ യാചന നടത്തുന്നവർക്കെതിരെ കർശന നടപടികളുമായി അധികൃതർ. എട്ട് സ്ത്രീകളും Read more
