രാത്രിയിൽ അത്താഴത്തിനു ശേഷം നേരെ കിടക്കുന്നതോ ടിവി കാണുന്നതോ പതിവാക്കിയവർ ഏറെയാണ്. ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്ന് പലർക്കും അറിയാമെങ്കിലും ഈ ശീലം മാറ്റാൻ പലരും തയ്യാറാകാറില്ല. ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടനെ വ്യായാമമില്ലാതെ ടിവി കാണുന്നത് പലവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. രാത്രിയിൽ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം അൽപ്പനേരം നടക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്.
\
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം തടയാൻ അത്താഴത്തിനു ശേഷമുള്ള നടത്തം സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് നടക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. അത്താഴ ശേഷം വ്യായാമമില്ലാതെ കിടക്കുന്നത് പൊണ്ണത്തടിക്ക് കാരണമാകുമെന്നും പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.
\
ഭക്ഷണം കഴിച്ച് അൽപ്പനേരം നടക്കുന്നത് ദഹനപ്രക്രിയയെ സഹായിക്കും. ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഈ ശീലം ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് പെട്ടെന്ന് ഉറക്കം വരാൻ സഹായിക്കുമെന്നും വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. അതിനാൽ, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് അത്താഴത്തിനു ശേഷമുള്ള നടത്തം ശീലമാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
Story Highlights: A short walk after dinner can help prevent type 2 diabetes and improve digestion, according to research.
മൈക്കോബാക്റ്റീരിയം ട്യൂബർകുലോസിസ് എന്ന ബാക്ടീരിയ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ക്ഷയരോഗം ശരീരത്തിലെ ഏത് അവയവത്തെയും ബാധിക്കാം. Read more
ഉറക്കക്കുറവ് മധുരത്തോടുള്ള ആർത്തി വർധിപ്പിക്കുമെന്ന് ജപ്പാനിലെ തുസുബ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനം Read more
ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, തക്കാളി, ക്യാരറ്റ് എന്നിവ വാങ്ങുമ്പോൾ വലിപ്പമുള്ളവ ഒഴിവാക്കി ഇടത്തരം, ചെറിയവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. Read more
വേപ്പിംഗ്, ചൂടുള്ള ചായ, കാപ്പി, അണ്ടർവയർ ബ്രാ തുടങ്ങിയ നിത്യോപയോഗ വസ്തുക്കൾ ക്യാൻസർ Read more
പച്ചമുളക് കഴിക്കുന്നത് ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി. ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, കാൻസർ എന്നിവയ്ക്കെതിരെയും Read more
ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ വിറ്റാമിൻ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് അപകടകരമാണ്. അമിതമായ വിറ്റാമിൻ ഉപയോഗം പലതരം Read more
ന്യുമോണിയ ബാധിതനായ ഫ്രാൻസിസ് മാർപാപ്പയുടെ ആരോഗ്യനിലയിൽ പുരോഗതി. ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ കുറഞ്ഞു. Read more
ഗർഭത്തിന്റെ ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ അബോർഷൻ സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ഏകദേശം 30% Read more
പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ആരോഗ്യകരമായ മിക്സഡ് വെജിറ്റബിൾ സൂപ്പ്. ക്യാരറ്റ്, ഫ്രഞ്ച് Read more
ഇൻസുലിൻ ഉൽപാദനക്കുറവോ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണശേഷിക്കുറവോ മൂലം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർധിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ് Read more
Related posts:
