രാത്രിയിൽ അത്താഴത്തിനു ശേഷം നേരെ കിടക്കുന്നതോ ടിവി കാണുന്നതോ പതിവാക്കിയവർ ഏറെയാണ്. ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്ന് പലർക്കും അറിയാമെങ്കിലും ഈ ശീലം മാറ്റാൻ പലരും തയ്യാറാകാറില്ല. ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടനെ വ്യായാമമില്ലാതെ ടിവി കാണുന്നത് പലവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു.
രാത്രിയിൽ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം അൽപ്പനേരം നടക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. \ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം തടയാൻ അത്താഴത്തിനു ശേഷമുള്ള നടത്തം സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് നടക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
അത്താഴ ശേഷം വ്യായാമമില്ലാതെ കിടക്കുന്നത് പൊണ്ണത്തടിക്ക് കാരണമാകുമെന്നും പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. \ ഭക്ഷണം കഴിച്ച് അൽപ്പനേരം നടക്കുന്നത് ദഹനപ്രക്രിയയെ സഹായിക്കും. ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഈ ശീലം ഗുണം ചെയ്യും.
ഇത് പെട്ടെന്ന് ഉറക്കം വരാൻ സഹായിക്കുമെന്നും വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. അതിനാൽ, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് അത്താഴത്തിനു ശേഷമുള്ള നടത്തം ശീലമാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
Story Highlights: A short walk after dinner can help prevent type 2 diabetes and improve digestion, according to research.
മെയ് മാസത്തിലെ ആദ്യ ചൊവ്വാഴ്ചയാണ് ലോക ആസ്ത്മ ദിനം. ആസ്ത്മ എന്നത് ശ്വാസകോശത്തെ Read more
ചെമ്പുപാത്രത്തിൽ വെള്ളം സൂക്ഷിച്ചു കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ശരീരത്തിലെ ദോഷങ്ങളെ സന്തുലിതമാക്കാനും Read more
ഫൈബ്രോയിഡ് പ്രശ്നങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന ചില യോഗാസനങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് ഈ ലേഖനം. Read more
ഭക്ഷണശേഷം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനപ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമെന്ന് ആയുർവേദം പറയുന്നു. ദഹനരസങ്ങളുടെ വീര്യം കുറയ്ക്കുന്നതിനും Read more
ഉറക്കമില്ലായ്മ നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണം, തലവേദന എന്നിവയാണ് പ്രധാന Read more
വേനൽക്കാലത്ത് അമീബിക് മെനിഞ്ചോഎൻസെഫലൈറ്റിസ് (അമീബിക് മസ്തിഷ്ക ജ്വരം) എന്ന അപകടകാരിയായ രോഗത്തെക്കുറിച്ച് ജാഗ്രത Read more
ഹൃദയാഘാതത്തെ തുടർന്ന് മധുരയിലെ അപ്പോളോ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിച്ചിരുന്ന സിപിഐഎം നേതാവ് എം.എം. മണിയുടെ Read more
മലബന്ധം ഒരു സാധാരണ രോഗാവസ്ഥയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളിൽ. ഭക്ഷണക്രമം, മാനസിക സമ്മർദ്ദം എന്നിവയാണ് Read more
കേരളത്തിൽ കൊടുംചൂട് രൂക്ഷമായി തുടരുകയാണ്. ജലക്ഷാമവും പകർച്ചവ്യാധികളും വ്യാപകമാണ്. സൂര്യാഘാതം, നിർജ്ജലീകരണം തുടങ്ങിയ Read more
പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഈ ലേഖനം പ്രതിപാദിക്കുന്നു. ഗോതമ്പ്, പഴങ്ങൾ, Read more
