രാത്രിയിൽ അത്താഴത്തിനു ശേഷം നേരെ കിടക്കുന്നതോ ടിവി കാണുന്നതോ പതിവാക്കിയവർ ഏറെയാണ്. ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്ന് പലർക്കും അറിയാമെങ്കിലും ഈ ശീലം മാറ്റാൻ പലരും തയ്യാറാകാറില്ല. ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടനെ വ്യായാമമില്ലാതെ ടിവി കാണുന്നത് പലവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു.
രാത്രിയിൽ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം അൽപ്പനേരം നടക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. \ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം തടയാൻ അത്താഴത്തിനു ശേഷമുള്ള നടത്തം സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് നടക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
അത്താഴ ശേഷം വ്യായാമമില്ലാതെ കിടക്കുന്നത് പൊണ്ണത്തടിക്ക് കാരണമാകുമെന്നും പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. \ ഭക്ഷണം കഴിച്ച് അൽപ്പനേരം നടക്കുന്നത് ദഹനപ്രക്രിയയെ സഹായിക്കും. ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഈ ശീലം ഗുണം ചെയ്യും.
ഇത് പെട്ടെന്ന് ഉറക്കം വരാൻ സഹായിക്കുമെന്നും വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. അതിനാൽ, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് അത്താഴത്തിനു ശേഷമുള്ള നടത്തം ശീലമാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
Story Highlights: A short walk after dinner can help prevent type 2 diabetes and improve digestion, according to research.
മുതിർന്ന കോൺഗ്രസ് നേതാവ് സോണിയ ഗാന്ധി നാല് ദിവസത്തെ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം ആശുപത്രി Read more
സംസ്ഥാനത്തെ 5 നഴ്സിംഗ് സ്കൂളുകൾക്കും 3 ജെപിഎച്ച്എൻ ട്രെയിനിംഗ് സെൻ്ററുകൾക്കുമായി അനുവദിച്ച ബസുകളുടെ Read more
ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ശ്വസനരീതികൾ വിരലടയാളം പോലെ സവിശേഷമാണെന്ന് പുതിയ പഠനം. മൂക്കിലെ ശ്വസന Read more
സംസ്ഥാനത്ത് രക്തം ആവശ്യമുള്ളവർക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യത ഉറപ്പാക്കുന്നതിനായി ബ്ലഡ് ബാങ്ക് ട്രേസബിലിറ്റി ആപ്ലിക്കേഷനുമായി Read more
വയനാട് സുഗന്ധഗിരിയിലെ ഒരു സർക്കാർ എൽപി സ്കൂളിൽ ക്ലാസ് മുറിയിൽ പ്രാഥമികാരോഗ്യകേന്ദ്രം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. Read more
ഗോവ മെഡിക്കൽ കോളേജിലെ ചീഫ് മെഡിക്കൽ ഓഫീസറെ പരസ്യമായി ശകാരിച്ച സംഭവത്തിൽ ആരോഗ്യമന്ത്രി Read more
രാജ്യത്ത് കൊവിഡ് കേസുകൾ വർധിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ സംസ്ഥാന ആരോഗ്യവകുപ്പ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പുറത്തിറക്കി. രോഗലക്ഷണങ്ങളുള്ള Read more
കേരളത്തിൽ വീണ്ടും കോവിഡ് മരണം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. 24 മണിക്കൂറിനിടെ 64 പേർക്ക് Read more
കുവൈറ്റിൽ കടുത്ത ചൂട് തുടരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ പൊതുജനങ്ങൾ ആരോഗ്യകാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം Read more
കാനഡ ഗവൺമെൻ്റ് പുറത്തിറക്കിയ ഒരു വീഡിയോ വ്യായാമത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യം എടുത്തു കാണിക്കുന്നു. വ്യായാമം Read more
