രാത്രിയിൽ അത്താഴത്തിനു ശേഷം നേരെ കിടക്കുന്നതോ ടിവി കാണുന്നതോ പതിവാക്കിയവർ ഏറെയാണ്. ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്ന് പലർക്കും അറിയാമെങ്കിലും ഈ ശീലം മാറ്റാൻ പലരും തയ്യാറാകാറില്ല. ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടനെ വ്യായാമമില്ലാതെ ടിവി കാണുന്നത് പലവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു.
രാത്രിയിൽ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം അൽപ്പനേരം നടക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. \ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം തടയാൻ അത്താഴത്തിനു ശേഷമുള്ള നടത്തം സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് നടക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
അത്താഴ ശേഷം വ്യായാമമില്ലാതെ കിടക്കുന്നത് പൊണ്ണത്തടിക്ക് കാരണമാകുമെന്നും പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. \ ഭക്ഷണം കഴിച്ച് അൽപ്പനേരം നടക്കുന്നത് ദഹനപ്രക്രിയയെ സഹായിക്കും. ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഈ ശീലം ഗുണം ചെയ്യും.
ഇത് പെട്ടെന്ന് ഉറക്കം വരാൻ സഹായിക്കുമെന്നും വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. അതിനാൽ, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് അത്താഴത്തിനു ശേഷമുള്ള നടത്തം ശീലമാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
Story Highlights: A short walk after dinner can help prevent type 2 diabetes and improve digestion, according to research.
ശബരിമല തീർത്ഥാടനത്തോടനുബന്ധിച്ച് ആരോഗ്യവകുപ്പ് വിപുലമായ സൗകര്യങ്ങൾ ഒരുക്കിയിട്ടുണ്ട്. എല്ലാ പ്രധാന പാതകളിലും ആരോഗ്യവകുപ്പിന്റെ Read more
സർക്കാർ മെഡിക്കൽ കോളേജ് ഡോക്ടർമാർ നടത്തുന്ന സമരത്തിൽ ഭിന്നത. ശമ്പള പരിഷ്കരണം ഉൾപ്പെടെയുള്ള Read more
സംസ്ഥാനത്തെ സർക്കാർ മെഡിക്കൽ കോളേജ് ഡോക്ടർമാർ സമരം കടുപ്പിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചതിനെ തുടർന്ന് ആരോഗ്യമന്ത്രി Read more
തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ ചികിത്സ കിട്ടാതെ മരിച്ച വേണുവിൻ്റെ കൂടുതൽ ശബ്ദസന്ദേശം പുറത്ത്. Read more
പാലക്കാട് ജില്ലാ ആശുപത്രിയിലെ ചികിത്സാ പിഴവിനെ തുടർന്ന് കൈ മുറിച്ചു മാറ്റിയ ഒൻപതുവയസുകാരിക്ക് Read more
തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ ചികിത്സ കിട്ടാതെ മരിച്ച വേണുവിൻ്റെ ദുരിതത്തെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർ ഹാരിസ് Read more
കൊല്ലം പന്മന സ്വദേശി വേണു തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ ചികിത്സ കിട്ടാതെ മരിച്ചു. Read more
ഉത്തർപ്രദേശിൽ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയെ ആംബുലൻസിൽ നിന്ന് ഇറക്കിവിട്ടതിനെ തുടർന്ന് അവർ വഴിയിൽ പ്രസവിച്ചു. Read more
തിരുവനന്തപുരം ജില്ലയിൽ കൂൺ കഴിച്ചതിനെ തുടർന്ന് രണ്ട് സംഭവങ്ങളിലായി കുട്ടികളടക്കം നിരവധി പേർ Read more
ജനറൽ ആശുപത്രിയിലെ ശസ്ത്രക്രിയക്കിടെയുണ്ടായ പിഴവിനെ തുടർന്ന് നെഞ്ചിൽ കുടുങ്ങിയ ഗൈഡ് വയർ നീക്കം Read more
