പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ആരോഗ്യകരമായ മിക്സഡ് വെജിറ്റബിൾ സൂപ്പിനെക്കുറിച്ചാണ് ഈ ലേഖനം. പ്രമേഹം ഇന്ന് ചെറുപ്പക്കാരെയും പ്രായമായവരെയും ഒരുപോലെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ഈ സൂപ്പ് പ്രമേഹ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. ക്യാരറ്റ്, ഫ്രഞ്ച് ബീൻസ്, തക്കാളി, കടല തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ ഈ സൂപ്പിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും അനുയോജ്യമാണ്.
പച്ചക്കറികൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് സാലഡുകളും സൂപ്പുകളും. ഈ മിക്സഡ് വെജിറ്റബിൾ സൂപ്പ് തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം ലളിതമാണ്. ആദ്യം, 3 കപ്പ് പച്ചക്കറികൾ (തക്കാളി, കാരറ്റ്, കടല, പച്ചമുളക്, ഫ്രഞ്ച് ബീൻസ്), 2 കപ്പ് വെള്ളം എന്നിവ പ്രഷർ കുക്കറിൽ വേവിക്കുക. വെന്ത പച്ചക്കറികൾ തണുത്ത ശേഷം ബ്ലെൻഡറിൽ അടിച്ചെടുക്കുക.
അടിച്ചെടുത്ത മിശ്രിതം അരിച്ചെടുക്കുക. ഒരു ടീസ്പൂൺ എണ്ണ ചൂടാക്കി അതിൽ കറിവേപ്പില, ½ ടീസ്പൂൺ ജീരകപ്പൊടി എന്നിവ ചേർത്ത് വഴറ്റുക. അതിലേക്ക് അരിച്ചെടുത്ത മിശ്രിതം, ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പ്, ½ ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക് പൊടി എന്നിവ ചേർത്ത് തിളപ്പിക്കുക.
ഈ സൂപ്പ് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സൂപ്പിലെ പച്ചക്കറികൾ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. പ്രമേഹം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ലഘൂകരിക്കാനും ഈ സൂപ്പ് സഹായിക്കും.
മിക്സഡ് വെജിറ്റബിൾ സൂപ്പ് പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് മാത്രമല്ല, എല്ലാവർക്കും ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ഓപ്ഷനാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുകയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ് പരീക്ഷിച്ച് ആരോഗ്യം നിലനിർത്താം.
Story Highlights: A mixed vegetable soup can help manage diabetes and improve overall health.
ന്യുമോണിയ ബാധിതനായ ഫ്രാൻസിസ് മാർപാപ്പയുടെ ആരോഗ്യനിലയിൽ പുരോഗതി. ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ കുറഞ്ഞു. Read more
ഗർഭത്തിന്റെ ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ അബോർഷൻ സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ഏകദേശം 30% Read more
ഇൻസുലിൻ ഉൽപാദനക്കുറവോ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണശേഷിക്കുറവോ മൂലം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർധിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ് Read more
എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു പോഷക ഭക്ഷണമാണ് ഓട്സ്. ഫൈബർ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ Read more
റോമിലെ ജെമെല്ലി ആശുപത്രിയിൽ ചികിത്സയിൽ കഴിയുന്ന ഫ്രാൻസിസ് മാർപാപ്പയുടെ ആരോഗ്യനില ഗുരുതരമായി തുടരുന്നു. Read more
ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിച്ച ഫ്രാൻസിസ് മാർപാപ്പയുടെ ആരോഗ്യനിലയിൽ നേരിയ പുരോഗതിയുണ്ടെന്ന് വത്തിക്കാൻ അറിയിച്ചു. ഓക്സിജൻ Read more
റോമിലെ ജെമെല്ലി ആശുപത്രിയിൽ ചികിത്സയിൽ കഴിയുന്ന ഫ്രാൻസിസ് മാർപാപ്പയുടെ ആരോഗ്യനില ഗുരുതരമായി തുടരുന്നു. Read more
മലയാളികളുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങളിൽ വലിയ മാറ്റം സംഭവിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. അരിയുടെ ഉപഭോഗം കുറയുകയും ഗോതമ്പും മില്ലറ്റും Read more
റോമിലെ ആശുപത്രിയിൽ ചികിത്സയിൽ കഴിയുന്ന ഫ്രാൻസിസ് മാർപാപ്പയുടെ ആരോഗ്യനില ഗുരുതരമാണെന്ന് വത്തിക്കാൻ. ശ്വാസതടസ്സത്തെ Read more
ഫ്രാൻസിസ് മാർപാപ്പയുടെ ആരോഗ്യനിലയിൽ നേരിയ പുരോഗതിയുണ്ടെന്ന് വത്തിക്കാൻ അറിയിച്ചു. ശ്വാസകോശ അണുബാധ കുറഞ്ഞതായും Read more
Related posts:
