പുകവലി നിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ധ്യാനം ഒരു മികച്ച മാർഗമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. എൺപത്തഞ്ച് ശതമാനം പുകവലിക്കാർക്കും മെഡിറ്റേഷനിലൂടെ ഈ ദുശ്ശീലത്തിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ കഴിയുമെന്നാണ് കണ്ടെത്തൽ. മെഡിറ്റേഷൻ ശീലമാക്കുന്നതിലൂടെ ഒരിക്കൽ നിർത്തിയാൽ പിന്നീട് പുകവലിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം തോന്നില്ലെന്നും പഠനം ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.
സ്ഥിരമായി യോഗ ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ നിക്കോട്ടിൻ, ടൊബാക്കോ തുടങ്ങിയ ലഹരിപദാർഥങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ കഴിയും. ഇത്തരം ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിലൂടെ പുകവലിയിൽ നിന്ന് വിമുക്തി നേടാം. രാജ യോഗ ജീവിതശൈലി എന്നാണ് ഇതിനെ വിളിക്കുന്നത്.
പോസിറ്റീവ് ചിന്തകളും വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണരീതിയും പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ സഹായകമാകും. പുകവലി ശീലമാക്കിയവരിൽ സ്ട്രോക്കിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അർബുദത്തിനും കാരണമായേക്കാം.
ഓരോരുത്തരെയും വ്യത്യസ്ത രീതിയിലാണ് പുകവലി ബാധിക്കുന്നത്. പല തവണ നിർത്തിയിട്ടും വീണ്ടും ഈ ദുശ്ശീലത്തിനടിമപ്പെടുന്നവരും നിരവധിയാണ്. എന്നാൽ, ധ്യാനവും യോഗയും പോലുള്ള ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിലൂടെ പുകവലിയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു.
Story Highlights: Meditation and yoga can help 85% of smokers quit smoking within a month, according to studies.
തിരുവനന്തപുരം ജനറൽ ആശുപത്രിയിലെ ചികിത്സാപിഴവിൽ യുവതിയുടെ നെഞ്ചിൽ കുടുങ്ങിയ ഗൈഡ് വയർ പുറത്തെടുക്കാൻ Read more
തിരുവനന്തപുരം ജനറൽ ആശുപത്രിയിലെ ശസ്ത്രക്രിയ പിഴവിനെത്തുടർന്ന് നെഞ്ചിൽ ഗൈഡ് വയർ കുടുങ്ങിയ സംഭവത്തിൽ Read more
യുഎഇയുടെ പുതിയ ആരോഗ്യ മന്ത്രിയായി അഹമ്മദ് അൽ സായിദിനെ നിയമിച്ചു. യുഎഇ വൈസ് Read more
തിരുവനന്തപുരം ജനറൽ ആശുപത്രിയിലെ ശസ്ത്രക്രിയാ പിഴവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് കേസ് രജിസ്റ്റർ ചെയ്തതിന് പിന്നാലെ Read more
വയനാട് സ്വദേശിയായ 45 വയസ്സുള്ള ഒരാൾക്ക് കൂടി അമീബിക് മസ്തിഷ്ക ജ്വരം സ്ഥിരീകരിച്ചു. Read more
അമിതാഭ് ബച്ചൻ തന്റെ ബ്ലോഗിലൂടെ വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ യാഥാർഥ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് തുറന്നുപറയുന്നു. എൺപത്തിരണ്ടാം വയസ്സിൽ, ഒരുകാലത്ത് Read more
കെ സോട്ടോ പദ്ധതിയെക്കുറിച്ച് ഡോ. മോഹൻദാസ് ഉന്നയിച്ച ആരോപണങ്ങൾ ശരിവയ്ക്കുന്ന കണക്കുകൾ പുറത്ത്. Read more
തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജ് നെഫ്രോളജി വിഭാഗം മേധാവി ഡോ. മോഹൻ ദാസിന് ആരോഗ്യവകുപ്പിന്റെ Read more
കോഴിക്കോട് ബാലുശ്ശേരി കോട്ടുരിൽ രോഗിയെ ചുമന്ന് ആശുപത്രിയിലെത്തിച്ച സംഭവം നടന്നു. കല്ലൂട്ട് കുന്ന് Read more
തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ ശസ്ത്രക്രിയാ ഉപകരണം കാണാതായ സംഭവത്തിൽ പ്രതികരണവുമായി ഡോ.ഹാരിസ് ഹസ്സൻ. Read more
