പുകവലി നിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ധ്യാനം ഒരു മികച്ച മാർഗമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. എൺപത്തഞ്ച് ശതമാനം പുകവലിക്കാർക്കും മെഡിറ്റേഷനിലൂടെ ഈ ദുശ്ശീലത്തിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ കഴിയുമെന്നാണ് കണ്ടെത്തൽ. മെഡിറ്റേഷൻ ശീലമാക്കുന്നതിലൂടെ ഒരിക്കൽ നിർത്തിയാൽ പിന്നീട് പുകവലിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം തോന്നില്ലെന്നും പഠനം ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.
സ്ഥിരമായി യോഗ ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ നിക്കോട്ടിൻ, ടൊബാക്കോ തുടങ്ങിയ ലഹരിപദാർഥങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ കഴിയും. ഇത്തരം ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിലൂടെ പുകവലിയിൽ നിന്ന് വിമുക്തി നേടാം. രാജ യോഗ ജീവിതശൈലി എന്നാണ് ഇതിനെ വിളിക്കുന്നത്.
പോസിറ്റീവ് ചിന്തകളും വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണരീതിയും പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ സഹായകമാകും. പുകവലി ശീലമാക്കിയവരിൽ സ്ട്രോക്കിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അർബുദത്തിനും കാരണമായേക്കാം.
ഓരോരുത്തരെയും വ്യത്യസ്ത രീതിയിലാണ് പുകവലി ബാധിക്കുന്നത്. പല തവണ നിർത്തിയിട്ടും വീണ്ടും ഈ ദുശ്ശീലത്തിനടിമപ്പെടുന്നവരും നിരവധിയാണ്. എന്നാൽ, ധ്യാനവും യോഗയും പോലുള്ള ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിലൂടെ പുകവലിയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു.
Story Highlights: Meditation and yoga can help 85% of smokers quit smoking within a month, according to studies.
സംസ്ഥാനത്ത് മുണ്ടിനീര് പടരുന്നു. ഈ മാസം 475 കേസുകൾ കണ്ടെത്തി. തിരുവനന്തപുരം ജില്ലയിൽ Read more
സുഹൃത്തിന്റെ ആരോഗ്യ പ്രശ്നം ഭേദമാക്കിയ ഡോക്ടറെ പ്രശംസിച്ച് നടൻ മോഹൻലാൽ. ചെന്ത്രാപ്പിന്നിയിലെ ഡോക്ടർ Read more
മുൻ മുഖ്യമന്ത്രി വി.എസ്. അച്യുതാനന്ദൻ ഹൃദയാഘാതത്തെ തുടർന്ന് ചികിത്സയിൽ തുടരുകയാണ്. അദ്ദേഹത്തിന്റെ ആരോഗ്യനിലയിൽ Read more
എറണാകുളം അങ്കമാലി അയ്യമ്പുഴയിൽ പനി ബാധിച്ചു മരിച്ച കുട്ടിയുടെ വീട്ടിലെ നായക്ക് പേ Read more
കേരളത്തിലെ ആദ്യ സ്കിൻ ബാങ്ക് തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ ആരംഭിച്ചു. ജൂലൈ 15ന് Read more
സംസ്ഥാനത്ത് പേവിഷബാധയേറ്റുള്ള മരണങ്ങള് വര്ധിക്കുന്നതായി റിപ്പോര്ട്ട്. ഈ വര്ഷം ഇതുവരെ 19 പേര് Read more
തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിലെ ഡോ. ഹാരിസ് ഹസ്സന്റെ വെളിപ്പെടുത്തലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അന്വേഷണ റിപ്പോർട്ട് Read more
തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളജിലെ യൂറോളജി വിഭാഗം മേധാവി ഡോ. ഹാരിസ് ചിറക്കലിന്റെ ആരോപണത്തിൽ Read more
സംസ്ഥാനത്ത് പകര്ച്ചവ്യാധി കേസുകള് വര്ധിക്കുന്നു. പ്രതിദിന പനി ബാധിതരുടെ എണ്ണം പതിനായിരത്തിന് മുകളിലാണ്. Read more
തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളജിലെ ഉപകരണ ക്ഷാമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഡോ.ഹാരിസ് ഹസനെ വിമർശിച്ച് സിപിഐഎം Read more
