Meditation and Yoga: Effective Methods to Quit Smoking, Study Finds

പുകവലി നിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ധ്യാനം ഒരു മികച്ച മാർഗമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. എൺപത്തഞ്ച് ശതമാനം പുകവലിക്കാർക്കും മെഡിറ്റേഷനിലൂടെ ഈ ദുശ്ശീലത്തിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ കഴിയുമെന്നാണ് കണ്ടെത്തൽ. മെഡിറ്റേഷൻ ശീലമാക്കുന്നതിലൂടെ ഒരിക്കൽ നിർത്തിയാൽ പിന്നീട് പുകവലിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം തോന്നില്ലെന്നും പഠനം ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

വാർത്തകൾ കൂടുതൽ സുതാര്യമായി വാട്സ് ആപ്പിൽ ലഭിക്കുവാൻ : Click here

സ്ഥിരമായി യോഗ ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ നിക്കോട്ടിൻ, ടൊബാക്കോ തുടങ്ങിയ ലഹരിപദാർഥങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ കഴിയും. ഇത്തരം ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിലൂടെ പുകവലിയിൽ നിന്ന് വിമുക്തി നേടാം. രാജ യോഗ ജീവിതശൈലി എന്നാണ് ഇതിനെ വിളിക്കുന്നത്.

പോസിറ്റീവ് ചിന്തകളും വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണരീതിയും പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ സഹായകമാകും. പുകവലി ശീലമാക്കിയവരിൽ സ്ട്രോക്കിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അർബുദത്തിനും കാരണമായേക്കാം.

ഓരോരുത്തരെയും വ്യത്യസ്ത രീതിയിലാണ് പുകവലി ബാധിക്കുന്നത്. പല തവണ നിർത്തിയിട്ടും വീണ്ടും ഈ ദുശ്ശീലത്തിനടിമപ്പെടുന്നവരും നിരവധിയാണ്. എന്നാൽ, ധ്യാനവും യോഗയും പോലുള്ള ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിലൂടെ പുകവലിയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു.

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനം

Story Highlights: Meditation and yoga can help 85% of smokers quit smoking within a month, according to studies.

ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ അപകടങ്ങൾ