കേരളം: സന്ധിവേദനയുടെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പ്രവണതയെക്കുറിച്ചും അതിനെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ചും ഈ ലേഖനം ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. പ്രായമായവരിൽ സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന സന്ധിവേദന ഇന്ന് ചെറുപ്പക്കാരിലും വ്യാപകമായിരിക്കുന്നു. കാല്മുട്ട്, കൈമുട്ട്, കൈക്കുഴ തുടങ്ങിയ ഭാഗങ്ങളിലാണ് സന്ധിവേദന സാധാരണയായി അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ഈ വേദനയ്ക്ക് പ്രധാന കാരണം വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ കുറവാണ്.
എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ വൈറ്റമിൻ ഡി ശരീരത്തിന് ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോഴാണ് ഈ പ്രശ്നം ഉടലെടുക്കുന്നത്. വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് നികത്തുന്നതിലൂടെ സന്ധിവേദനയെ പ്രതിരോധിക്കാമെന്ന് വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. സൂര്യപ്രകാശവും ഭക്ഷണക്രമവുമാണ് വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ പ്രധാന സ്രോതസ്സുകൾ. എന്നാൽ, ഇന്ന് എസി മുറികളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവരിൽ ഈ പ്രശ്നം രൂക്ഷമായി കണ്ടുവരുന്നു.
സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ അഭാവമാണ് ഇതിന് കാരണം. രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ഇളംവെയിൽ ഏൽക്കുന്നത് വൈറ്റമിൻ ഡി ലഭ്യത ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ, എസി മുറികളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഇത് പലപ്പോഴും സാധ്യമാകില്ല. അതിനാൽ, ഭക്ഷണത്തിലൂടെ വൈറ്റമിൻ ഡി ലഭ്യമാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
പശുവിൻ പാൽ, ഓറഞ്ച്, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു തുടങ്ങിയവ വൈറ്റമിൻ ഡി യുടെ കലവറയാണ്. ഇവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് സന്ധിവേദനയെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലൂടെയും സമീകൃത ആഹാരത്തിലൂടെയും സന്ധിവേദനയെ നമുക്ക് അകറ്റി നിർത്താം. വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് നികത്തുന്നതിനൊപ്പം വ്യായാമവും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
സന്ധിവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങിയാൽ ഉടൻ തന്നെ വിദഗ്ധ ചികിത്സ തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. സ്വയം ചികിത്സ പാടില്ല. ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലൂടെ സന്ധിവേദനയെ നമുക്ക് പൂർണ്ണമായും തടയാൻ സാധിക്കും.
Story Highlights: Joint pain, a common ailment among older adults, is increasingly affecting younger people due to vitamin D deficiency, highlighting the importance of sunlight and dietary intake for joint health.
ജനറൽ ആശുപത്രിയിലെ ശസ്ത്രക്രിയക്കിടെയുണ്ടായ പിഴവിനെ തുടർന്ന് നെഞ്ചിൽ കുടുങ്ങിയ ഗൈഡ് വയർ നീക്കം Read more
തിരുവനന്തപുരം ആർസിസിക്ക് നൽകിയ മരുന്ന് പാക്കിങ്ങിൽ പിഴവ് സംഭവിച്ച് മാറിയെത്തി. ഗുജറാത്ത് ആസ്ഥാനമായ Read more
താമരശ്ശേരി താലൂക്ക് ആശുപത്രിയിൽ ഡോക്ടറെ ആക്രമിച്ച കേസിൽ പ്രതി സനൂപിന് കുറ്റബോധമില്ല. ഡോക്ടർക്ക് Read more
പാലക്കാട് ജില്ലാ ആശുപത്രിയിൽ ചികിത്സാ പിഴവ് ആരോപണത്തെ തുടർന്ന് ഡോക്ടർമാർക്കെതിരെ നടപടിയെടുത്തതിൽ പ്രതിഷേധിച്ച് Read more
ചുമ മരുന്ന് കഴിച്ചുള്ള മരണങ്ങള് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തതിനെ തുടർന്ന് സംസ്ഥാനത്ത് ശ്രീശന് ഫാര്മസ്യൂട്ടിക്കല്സിന്റെ Read more
പാലക്കാട് പല്ലശന സ്വദേശിയായ ഒൻപത് വയസ്സുകാരിയുടെ വലത് കൈ മുറിച്ചു മാറ്റേണ്ടി വന്ന Read more
കഫ് സിറപ്പ് കഴിച്ച് കുട്ടികൾ മരിച്ച സംഭവത്തിൽ കേരളത്തിലും ജാഗ്രത ശക്തമാക്കി. സംസ്ഥാനത്ത് Read more
പാലക്കാട് ജില്ലാ ആശുപത്രിയിൽ ഒമ്പത് വയസ്സുകാരിയുടെ കൈ മുറിച്ചു മാറ്റിയ സംഭവത്തിൽ ചികിത്സാ Read more
കേരളത്തിൽ കോൾഡ്രിഫ് സിറപ്പിന്റെ വില്പന ആരോഗ്യ വകുപ്പ് മന്ത്രി വീണാ ജോർജ് നിർത്തിവയ്പ്പിച്ചു. Read more
മുഖ്യമന്ത്രി പിണറായി വിജയൻ നിയമസഭയിലെ ശങ്കര നാരായണൻ തമ്പി ഹാളിൽ സംസ്ഥാനതല ഉദ്ഘാടനം Read more
