കാപ്പി കുടിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് വിദഗ്ധർ നൽകുന്ന മുന്നറിയിപ്പുകൾ ശ്രദ്ധേയമാണ്. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്ന് അവർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. കോർട്ടിസോൾ എന്ന ഹോർമോൺ ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജ നില, രക്തസമ്മർദ്ദം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ, ഉറക്കമുണർന്ന ഉടനെ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കൂടുന്നതിന് കാരണമാകും. ഇത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ടൈപ്പ് -2 പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വഴിവെക്കും.
കാപ്പി കുടിക്കുന്നതിന്റെ സമയക്രമം പ്രധാനമാണ്. ഉറങ്ങുന്നതിന് ആറ് മണിക്കൂർ മുൻപായിരിക്കണം അവസാനത്തെ കാപ്പി കുടിക്കേണ്ടത്. ഉദാഹരണത്തിന്, രാത്രി 10 മണിക്ക് ഉറങ്ങുന്നയാൾ വൈകിട്ട് 4 മണിക്ക് മുൻപ് അവസാനത്തെ കാപ്പി കുടിക്കണം. ഇത് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തും. എന്നിരുന്നാലും, കാപ്പിയുടെ പ്രഭാവം വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കും. ചിലർക്ക് കാപ്പി വലിയ മാറ്റമൊന്നും വരുത്താറില്ലെങ്കിലും, മറ്റു ചിലരുടെ ശരീരത്തിൽ കഫീൻ ശക്തമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ഉറക്കത്തെ വരെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യാം.
കാപ്പി കുടിക്കുന്നതും ഉറക്കവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എന്തെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വ്യത്യാസം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ കാപ്പി കുടിക്കുന്ന രീതിയിൽ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. വെറും വയറ്റിൽ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് വർദ്ധിച്ച ഹൃദയമിടിപ്പിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും കാരണമാകാം. അതിനാൽ, കാപ്പി കുടിക്കുന്നതിന്റെ സമയവും അളവും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമായിരിക്കും.
Story Highlights: Experts warn against drinking coffee on an empty stomach in the morning due to potential health risks.
ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കും സമ്മർദ്ദത്തിനും പരിഹാരമായി ഒരു ലളിതമായ 5 മിനിറ്റ് റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്. ശ്വാസോച്ഛ്വാസ Read more
നിർജലീകരണത്തെ തുടർന്ന് ചെന്നൈ അപ്പോളോ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിച്ച എ.ആർ. റഹ്മാൻ ആശുപത്രി വിട്ടു. Read more
മുപ്പത് വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമുള്ളവരിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാത ദിനചര്യ Read more
ആറ്റുകാല്‍ പൊങ്കാലയ്ക്ക് എത്തുന്ന ഭക്തര്‍ ചൂട് കാലാവസ്ഥയില്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആരോഗ്യ വകുപ്പ് Read more
ജന്മനാ ഹൃദ്രോഗമുള്ള കുട്ടികൾക്കായി ആരോഗ്യ വകുപ്പ് നടപ്പിലാക്കുന്ന ഹൃദ്യം പദ്ധതി വഴി 8,000 Read more
ശ്വാസതടസ്സവും കഫക്കെട്ടും രൂക്ഷമായതിനെ തുടർന്ന് ഫ്രാൻസിസ് മാർപാപ്പയെ വീണ്ടും വെന്റിലേറ്ററിലേക്ക് മാറ്റി. റോമിലെ Read more
കാൻസർ രോഗികളുടെ എണ്ണത്തിൽ ഇന്ത്യ മൂന്നാം സ്ഥാനത്താണെന്ന് ആരോഗ്യമന്ത്രി വീണാ ജോർജ്. മരണനിരക്കിൽ Read more
റോമിലെ ആശുപത്രിയിൽ ചികിത്സയിലായിരുന്ന ഫ്രാൻസിസ് മാർപാപ്പയുടെ ആരോഗ്യനില വഷളായി. ശ്വാസതടസ്സത്തെത്തുടർന്ന് കൃത്രിമ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം Read more
തൊണ്ടയിലെ അസ്വസ്ഥത, ശബ്ദവ്യത്യാസം, വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ, തൊണ്ടവേദന എന്നിവ തൊണ്ടയിലെ കാൻസറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം. Read more
ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ, ആർത്തവവിരാമ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് മത്തങ്ങാക്കുരു പരിഹാരമാണ്. മഗ്നീഷ്യം, Read more