കാപ്പി കുടിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് വിദഗ്ധർ നൽകുന്ന മുന്നറിയിപ്പുകൾ ശ്രദ്ധേയമാണ്. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്ന് അവർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. കോർട്ടിസോൾ എന്ന ഹോർമോൺ ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജ നില, രക്തസമ്മർദ്ദം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
എന്നാൽ, ഉറക്കമുണർന്ന ഉടനെ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കൂടുന്നതിന് കാരണമാകും. ഇത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ടൈപ്പ് -2 പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വഴിവെക്കും. കാപ്പി കുടിക്കുന്നതിന്റെ സമയക്രമം പ്രധാനമാണ്.
ഉറങ്ങുന്നതിന് ആറ് മണിക്കൂർ മുൻപായിരിക്കണം അവസാനത്തെ കാപ്പി കുടിക്കേണ്ടത്. ഉദാഹരണത്തിന്, രാത്രി 10 മണിക്ക് ഉറങ്ങുന്നയാൾ വൈകിട്ട് 4 മണിക്ക് മുൻപ് അവസാനത്തെ കാപ്പി കുടിക്കണം. ഇത് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തും.
എന്നിരുന്നാലും, കാപ്പിയുടെ പ്രഭാവം വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കും. ചിലർക്ക് കാപ്പി വലിയ മാറ്റമൊന്നും വരുത്താറില്ലെങ്കിലും, മറ്റു ചിലരുടെ ശരീരത്തിൽ കഫീൻ ശക്തമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ഉറക്കത്തെ വരെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യാം. കാപ്പി കുടിക്കുന്നതും ഉറക്കവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
എന്തെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വ്യത്യാസം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ കാപ്പി കുടിക്കുന്ന രീതിയിൽ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. വെറും വയറ്റിൽ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് വർദ്ധിച്ച ഹൃദയമിടിപ്പിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും കാരണമാകാം. അതിനാൽ, കാപ്പി കുടിക്കുന്നതിന്റെ സമയവും അളവും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമായിരിക്കും.
Story Highlights: Experts warn against drinking coffee on an empty stomach in the morning due to potential health risks.
സംസ്ഥാനത്തെ സർക്കാർ മെഡിക്കൽ കോളേജ് ഡോക്ടർമാരുടെ ഒപി ബഹിഷ്കരണം തുടരുമെന്ന് അറിയിച്ചു. ശമ്പള Read more
ശബരിമല തീർത്ഥാടനത്തോടനുബന്ധിച്ച് ആരോഗ്യവകുപ്പ് വിപുലമായ സൗകര്യങ്ങൾ ഒരുക്കിയിട്ടുണ്ട്. എല്ലാ പ്രധാന പാതകളിലും ആരോഗ്യവകുപ്പിന്റെ Read more
സർക്കാർ മെഡിക്കൽ കോളേജ് ഡോക്ടർമാർ നടത്തുന്ന സമരത്തിൽ ഭിന്നത. ശമ്പള പരിഷ്കരണം ഉൾപ്പെടെയുള്ള Read more
സംസ്ഥാനത്തെ സർക്കാർ മെഡിക്കൽ കോളേജ് ഡോക്ടർമാർ സമരം കടുപ്പിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചതിനെ തുടർന്ന് ആരോഗ്യമന്ത്രി Read more
തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ ചികിത്സ കിട്ടാതെ മരിച്ച വേണുവിൻ്റെ കൂടുതൽ ശബ്ദസന്ദേശം പുറത്ത്. Read more
പാലക്കാട് ജില്ലാ ആശുപത്രിയിലെ ചികിത്സാ പിഴവിനെ തുടർന്ന് കൈ മുറിച്ചു മാറ്റിയ ഒൻപതുവയസുകാരിക്ക് Read more
തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ ചികിത്സ കിട്ടാതെ മരിച്ച വേണുവിൻ്റെ ദുരിതത്തെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർ ഹാരിസ് Read more
കൊല്ലം പന്മന സ്വദേശി വേണു തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ ചികിത്സ കിട്ടാതെ മരിച്ചു. Read more
ഉത്തർപ്രദേശിൽ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയെ ആംബുലൻസിൽ നിന്ന് ഇറക്കിവിട്ടതിനെ തുടർന്ന് അവർ വഴിയിൽ പ്രസവിച്ചു. Read more
തിരുവനന്തപുരം ജില്ലയിൽ കൂൺ കഴിച്ചതിനെ തുടർന്ന് രണ്ട് സംഭവങ്ങളിലായി കുട്ടികളടക്കം നിരവധി പേർ Read more
