പ്രമേഹം എന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ ഇൻസുലിൻ ഉൽപാദനം കുറയുന്നതു മൂലമോ, ഇൻസുലിനോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണം കുറയുന്നതു മൂലമോ ആണ്. മുമ്പ് പാരമ്പര്യ ഘടകങ്ങൾ ആയിരുന്നു പ്രമേഹത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം എങ്കിൽ, ഇന്ന് ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണരീതികളും മാറിയതോടെ അമിതവണ്ണവും ഭാരവും പ്രമേഹസാധ്യത വർധിപ്പിക്കുന്നു.
പ്രമേഹരോഗികൾ തങ്ങളുടെ ആഹാരരീതിയിൽ ശ്രദ്ധ പുലർത്തേണ്ടതുണ്ട്. അരി മാറ്റി ഗോതമ്പും ഓട്സും കഴിച്ചാൽ മതിയെന്ന ധാരണ തെറ്റാണ്. എല്ലാ ധാന്യങ്ങളിലും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അളവിൽ മാത്രമേ വ്യത്യാസമുള്ളൂ.
നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതലായി കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. വാഴക്കൂമ്പ്, വാഴപ്പിണ്ടി, പഴവർഗങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, സലാഡുകൾ എന്നിവ ഇതിന് ഉദാഹരണങ്ងളാണ്. പ്രാതലിനു ശേഷം പ്രമേഹരോഗികളിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അമിതമായി ഉയരാറുണ്ട്.
ഇഡ്ഡലി, പുട്ട്, അപ്പം തുടങ്ങിയവയോടൊപ്പം സാമ്പാർ, പയർ, കടല പോലുള്ള മാംസ്യം അടങ്ങിയ കറികൾ കഴിക്കുന്നത് ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും. അത്താഴം ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നതിന് മൂന്നു മണിക്കൂറെങ്കിലും മുമ്പ് കഴിക്കണം. അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കുക, വ്യായാമം ശീലമാക്കുക, ലഹരി ഒഴിവാക്കുക എന്നിവയും പ്രധാനമാണ്.
പ്രമേഹം നിയന്ത്രണവിധേയമായാലും ചികിത്സ തുടരണം, അല്ലാത്തപക്ഷം മറ്റു പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ദിവസവും ഒരേ സമയത്ത് മരുന്നും ഭക്ഷണവും കഴിക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്.
Story Highlights: Diabetes management requires lifestyle changes, balanced diet, and consistent medication, not just switching to wheat or oats.
ശബരിമല തീർത്ഥാടനത്തോടനുബന്ധിച്ച് ആരോഗ്യവകുപ്പ് വിപുലമായ സൗകര്യങ്ങൾ ഒരുക്കിയിട്ടുണ്ട്. എല്ലാ പ്രധാന പാതകളിലും ആരോഗ്യവകുപ്പിന്റെ Read more
സർക്കാർ മെഡിക്കൽ കോളേജ് ഡോക്ടർമാർ നടത്തുന്ന സമരത്തിൽ ഭിന്നത. ശമ്പള പരിഷ്കരണം ഉൾപ്പെടെയുള്ള Read more
സംസ്ഥാനത്തെ സർക്കാർ മെഡിക്കൽ കോളേജ് ഡോക്ടർമാർ സമരം കടുപ്പിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചതിനെ തുടർന്ന് ആരോഗ്യമന്ത്രി Read more
തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ ചികിത്സ കിട്ടാതെ മരിച്ച വേണുവിൻ്റെ കൂടുതൽ ശബ്ദസന്ദേശം പുറത്ത്. Read more
പാലക്കാട് ജില്ലാ ആശുപത്രിയിലെ ചികിത്സാ പിഴവിനെ തുടർന്ന് കൈ മുറിച്ചു മാറ്റിയ ഒൻപതുവയസുകാരിക്ക് Read more
തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ ചികിത്സ കിട്ടാതെ മരിച്ച വേണുവിൻ്റെ ദുരിതത്തെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർ ഹാരിസ് Read more
കൊല്ലം പന്മന സ്വദേശി വേണു തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ ചികിത്സ കിട്ടാതെ മരിച്ചു. Read more
ഉത്തർപ്രദേശിൽ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയെ ആംബുലൻസിൽ നിന്ന് ഇറക്കിവിട്ടതിനെ തുടർന്ന് അവർ വഴിയിൽ പ്രസവിച്ചു. Read more
തിരുവനന്തപുരം ജില്ലയിൽ കൂൺ കഴിച്ചതിനെ തുടർന്ന് രണ്ട് സംഭവങ്ങളിലായി കുട്ടികളടക്കം നിരവധി പേർ Read more
ജനറൽ ആശുപത്രിയിലെ ശസ്ത്രക്രിയക്കിടെയുണ്ടായ പിഴവിനെ തുടർന്ന് നെഞ്ചിൽ കുടുങ്ങിയ ഗൈഡ് വയർ നീക്കം Read more
