അലാറം കേട്ട് ഉണരുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ഹൈദരാബാദ് അപ്പോളോ ഹോസ്പിറ്റൽസിലെ കൺസൾട്ടന്റ് ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് ഡോ. സുധീർ കുമാറിന്റെ കണ്ടെത്തൽ പ്രകാരം, അലാറം ഉപയോഗിച്ച് ഉണരുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം കൂട്ടുകയും ഏഴു മണിക്കൂറിൽ താഴെ മാത്രം ഉറങ്ങുന്നത് ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക് പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്നു.
യുഎസിലെ യുവിഎ സ്കൂൾ ഓഫ് നഴ്സിംഗ് നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, അലാറം കേട്ട് ഉണരുന്നവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ 74 ശതമാനം വർദ്ധനവ് ഉണ്ടായതായി കണ്ടെത്തി. ഉച്ചത്തിലുള്ള അലാറം ഉറക്കം തടസ്സപ്പെടുത്തി പരിഭ്രാന്തിയും ഉത്കണ്ഠയും ഉണ്ടാക്കുകയും ശരീരത്തിലെ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മുംബൈയിലെ ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ സീനിയർ കൺസൾട്ടന്റ് ഡോ.
മഞ്ജുഷ അഗർവാൾ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, ഇത് ദിവസം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ തന്നെ ക്ഷോഭം, ഉത്കണ്ഠ, ദേഷ്യം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്നതായി കണ്ടെത്തി. അലാറത്തിന് പകരം സ്വാഭാവികമായി ഉണരാൻ ചില മാർഗ്ഗങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. കൃത്യം 7-8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങാൻ ശീലിക്കുക, രാവിലെ സൂര്യപ്രകാശം മുറിയിലേക്ക് കടത്തിവിടുക, സ്ഥിരമായി ഒരേ സമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ ശീലിക്കുക, ശാന്തമായ സംഗീതം അലാറമായി സെറ്റ് ചെയ്യുക എന്നിവയാണ് അവ.
ഈ ശീലങ്ങൾ സ്ലീപ്പിംഗ് സൈക്കിൾ സാധാരണ നിലയിലാക്കി, കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലതയോടെ ഉറക്കമുണരാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഡോ. അഗർവാൾ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.
Story Highlights: Neurologist warns alarm clock usage can significantly increase blood pressure, leading to health risks.
തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ ശസ്ത്രക്രിയാ ഉപകരണം കാണാതായ സംഭവത്തിൽ പ്രതികരണവുമായി ഡോ.ഹാരിസ് ഹസ്സൻ. Read more
തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിലെ ശസ്ത്രക്രിയാ പ്രതിസന്ധി തുറന്നുപറഞ്ഞ ഡോ. ഹാരിസ് ഹസനെതിരായ വകുപ്പുതല Read more
തിരുവനന്തപുരം പാറശ്ശാലയിൽ യുവതിയുടെ വയറ്റിൽ നിന്ന് 41 റബർബാൻഡുകൾ കണ്ടെത്തി. തുടർച്ചയായ വയറുവേദനയെ Read more
തൃശൂർ പൊയ്യ കൃഷ്ണൻകോട്ടയിൽ പാമ്പുകടിയേറ്റ് മൂന്ന് വയസ്സുകാരി മരിച്ച സംഭവത്തിൽ കൊടുങ്ങല്ലൂർ താലൂക്ക് Read more
സംസ്ഥാനത്ത് മുണ്ടിനീര് പടരുന്നു. ഈ മാസം 475 കേസുകൾ കണ്ടെത്തി. തിരുവനന്തപുരം ജില്ലയിൽ Read more
സുഹൃത്തിന്റെ ആരോഗ്യ പ്രശ്നം ഭേദമാക്കിയ ഡോക്ടറെ പ്രശംസിച്ച് നടൻ മോഹൻലാൽ. ചെന്ത്രാപ്പിന്നിയിലെ ഡോക്ടർ Read more
മുൻ മുഖ്യമന്ത്രി വി.എസ്. അച്യുതാനന്ദൻ ഹൃദയാഘാതത്തെ തുടർന്ന് ചികിത്സയിൽ തുടരുകയാണ്. അദ്ദേഹത്തിന്റെ ആരോഗ്യനിലയിൽ Read more
എറണാകുളം അങ്കമാലി അയ്യമ്പുഴയിൽ പനി ബാധിച്ചു മരിച്ച കുട്ടിയുടെ വീട്ടിലെ നായക്ക് പേ Read more
കേരളത്തിലെ ആദ്യ സ്കിൻ ബാങ്ക് തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ ആരംഭിച്ചു. ജൂലൈ 15ന് Read more
സംസ്ഥാനത്ത് പേവിഷബാധയേറ്റുള്ള മരണങ്ങള് വര്ധിക്കുന്നതായി റിപ്പോര്ട്ട്. ഈ വര്ഷം ഇതുവരെ 19 പേര് Read more
