അലാറം കേട്ട് ഉണരുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ഹൈദരാബാദ് അപ്പോളോ ഹോസ്പിറ്റൽസിലെ കൺസൾട്ടന്റ് ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് ഡോ. സുധീർ കുമാറിന്റെ കണ്ടെത്തൽ പ്രകാരം, അലാറം ഉപയോഗിച്ച് ഉണരുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം കൂട്ടുകയും ഏഴു മണിക്കൂറിൽ താഴെ മാത്രം ഉറങ്ങുന്നത് ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക് പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്നു.
യുഎസിലെ യുവിഎ സ്കൂൾ ഓഫ് നഴ്സിംഗ് നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, അലാറം കേട്ട് ഉണരുന്നവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ 74 ശതമാനം വർദ്ധനവ് ഉണ്ടായതായി കണ്ടെത്തി. ഉച്ചത്തിലുള്ള അലാറം ഉറക്കം തടസ്സപ്പെടുത്തി പരിഭ്രാന്തിയും ഉത്കണ്ഠയും ഉണ്ടാക്കുകയും ശരീരത്തിലെ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മുംബൈയിലെ ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ സീനിയർ കൺസൾട്ടന്റ് ഡോ.
മഞ്ജുഷ അഗർവാൾ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, ഇത് ദിവസം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ തന്നെ ക്ഷോഭം, ഉത്കണ്ഠ, ദേഷ്യം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്നതായി കണ്ടെത്തി. അലാറത്തിന് പകരം സ്വാഭാവികമായി ഉണരാൻ ചില മാർഗ്ഗങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. കൃത്യം 7-8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങാൻ ശീലിക്കുക, രാവിലെ സൂര്യപ്രകാശം മുറിയിലേക്ക് കടത്തിവിടുക, സ്ഥിരമായി ഒരേ സമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ ശീലിക്കുക, ശാന്തമായ സംഗീതം അലാറമായി സെറ്റ് ചെയ്യുക എന്നിവയാണ് അവ.
ഈ ശീലങ്ങൾ സ്ലീപ്പിംഗ് സൈക്കിൾ സാധാരണ നിലയിലാക്കി, കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലതയോടെ ഉറക്കമുണരാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഡോ. അഗർവാൾ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.
Story Highlights: Neurologist warns alarm clock usage can significantly increase blood pressure, leading to health risks.
ശബരിമല തീർത്ഥാടനത്തോടനുബന്ധിച്ച് ആരോഗ്യവകുപ്പ് വിപുലമായ സൗകര്യങ്ങൾ ഒരുക്കിയിട്ടുണ്ട്. എല്ലാ പ്രധാന പാതകളിലും ആരോഗ്യവകുപ്പിന്റെ Read more
സർക്കാർ മെഡിക്കൽ കോളേജ് ഡോക്ടർമാർ നടത്തുന്ന സമരത്തിൽ ഭിന്നത. ശമ്പള പരിഷ്കരണം ഉൾപ്പെടെയുള്ള Read more
സംസ്ഥാനത്തെ സർക്കാർ മെഡിക്കൽ കോളേജ് ഡോക്ടർമാർ സമരം കടുപ്പിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചതിനെ തുടർന്ന് ആരോഗ്യമന്ത്രി Read more
തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ ചികിത്സ കിട്ടാതെ മരിച്ച വേണുവിൻ്റെ കൂടുതൽ ശബ്ദസന്ദേശം പുറത്ത്. Read more
പാലക്കാട് ജില്ലാ ആശുപത്രിയിലെ ചികിത്സാ പിഴവിനെ തുടർന്ന് കൈ മുറിച്ചു മാറ്റിയ ഒൻപതുവയസുകാരിക്ക് Read more
തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ ചികിത്സ കിട്ടാതെ മരിച്ച വേണുവിൻ്റെ ദുരിതത്തെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർ ഹാരിസ് Read more
കൊല്ലം പന്മന സ്വദേശി വേണു തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ ചികിത്സ കിട്ടാതെ മരിച്ചു. Read more
ഉത്തർപ്രദേശിൽ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയെ ആംബുലൻസിൽ നിന്ന് ഇറക്കിവിട്ടതിനെ തുടർന്ന് അവർ വഴിയിൽ പ്രസവിച്ചു. Read more
മുതിർന്ന സി.പി.ഐ.എം നേതാവ് എം.എം. ലോറൻസിൻ്റെ മൃതദേഹം പഠനാവശ്യത്തിന് വിട്ടുനൽകാൻ ഹൈക്കോടതി അനുമതി Read more
തിരുവനന്തപുരം ജില്ലയിൽ കൂൺ കഴിച്ചതിനെ തുടർന്ന് രണ്ട് സംഭവങ്ങളിലായി കുട്ടികളടക്കം നിരവധി പേർ Read more
