രാത്രിയിൽ അത്താഴത്തിനു ശേഷം നേരെ കിടക്കുന്നതോ ടിവി കാണുന്നതോ പതിവാക്കിയവർ ഏറെയാണ്. ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്ന് പലർക്കും അറിയാമെങ്കിലും ഈ ശീലം മാറ്റാൻ പലരും തയ്യാറാകാറില്ല. ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടനെ വ്യായാമമില്ലാതെ ടിവി കാണുന്നത് പലവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു.
രാത്രിയിൽ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം അൽപ്പനേരം നടക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. \ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം തടയാൻ അത്താഴത്തിനു ശേഷമുള്ള നടത്തം സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് നടക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
അത്താഴ ശേഷം വ്യായാമമില്ലാതെ കിടക്കുന്നത് പൊണ്ണത്തടിക്ക് കാരണമാകുമെന്നും പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. \ ഭക്ഷണം കഴിച്ച് അൽപ്പനേരം നടക്കുന്നത് ദഹനപ്രക്രിയയെ സഹായിക്കും. ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഈ ശീലം ഗുണം ചെയ്യും.
ഇത് പെട്ടെന്ന് ഉറക്കം വരാൻ സഹായിക്കുമെന്നും വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. അതിനാൽ, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് അത്താഴത്തിനു ശേഷമുള്ള നടത്തം ശീലമാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
Story Highlights: A short walk after dinner can help prevent type 2 diabetes and improve digestion, according to research.
കേരളത്തിൽ വീണ്ടും കോവിഡ് മരണം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. 24 മണിക്കൂറിനിടെ 64 പേർക്ക് Read more
കുവൈറ്റിൽ കടുത്ത ചൂട് തുടരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ പൊതുജനങ്ങൾ ആരോഗ്യകാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം Read more
കാനഡ ഗവൺമെൻ്റ് പുറത്തിറക്കിയ ഒരു വീഡിയോ വ്യായാമത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യം എടുത്തു കാണിക്കുന്നു. വ്യായാമം Read more
വേനൽക്കാലത്ത് മോര് കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് നല്ലതാണെങ്കിലും ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ ഇത് ഒഴിവാക്കണം. Read more
5ജി സിഗ്നലുകൾ മനുഷ്യശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന ആശങ്കകൾക്ക് അടിസ്ഥാനമില്ലെന്ന് പഠനങ്ങൾ. ജർമ്മനിയിലെ കൺസ്ട്രക്ടർ Read more
ആലപ്പുഴയിൽ ജന്മവൈകല്യങ്ങളോടെ കുഞ്ഞ് ജനിച്ച സംഭവത്തിൽ നീതി ലഭിച്ചില്ലെന്ന് കുടുംബം. വീഴ്ച വരുത്തിയ Read more
സംസ്ഥാനത്ത് കോളറ ബാധിച്ച് ഒരാൾ കൂടി മരിച്ചു. ആലപ്പുഴ സ്വദേശി രഘു പി.ജി Read more
സംസ്ഥാനത്ത് പേവിഷബാധ മൂലമുണ്ടായ മരണങ്ങൾ അന്വേഷിക്കാൻ മെഡിക്കൽ സംഘത്തെ നിയോഗിക്കണമെന്ന് മനുഷ്യാവകാശ കമ്മീഷൻ. Read more
പതിവായി കോഴിയിറച്ചി കഴിക്കുന്നവരിൽ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന അർബുദം മൂലമുള്ള അകാലമരണ സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് Read more
ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം മങ്ങുന്നത് കരൾ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. ശരീരഭാരം കുറയുന്നതും വിശപ്പില്ലായ്മയും ഉറക്കമില്ലായ്മയും Read more
