അലാറം കേട്ട് ഉണരുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ഹൈദരാബാദ് അപ്പോളോ ഹോസ്പിറ്റൽസിലെ കൺസൾട്ടന്റ് ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് ഡോ. സുധീർ കുമാറിന്റെ കണ്ടെത്തൽ പ്രകാരം, അലാറം ഉപയോഗിച്ച് ഉണരുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം കൂട്ടുകയും ഏഴു മണിക്കൂറിൽ താഴെ മാത്രം ഉറങ്ങുന്നത് ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക് പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്നു.
യുഎസിലെ യുവിഎ സ്കൂൾ ഓഫ് നഴ്സിംഗ് നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, അലാറം കേട്ട് ഉണരുന്നവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ 74 ശതമാനം വർദ്ധനവ് ഉണ്ടായതായി കണ്ടെത്തി. ഉച്ചത്തിലുള്ള അലാറം ഉറക്കം തടസ്സപ്പെടുത്തി പരിഭ്രാന്തിയും ഉത്കണ്ഠയും ഉണ്ടാക്കുകയും ശരീരത്തിലെ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മുംബൈയിലെ ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ സീനിയർ കൺസൾട്ടന്റ് ഡോ.
മഞ്ജുഷ അഗർവാൾ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, ഇത് ദിവസം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ തന്നെ ക്ഷോഭം, ഉത്കണ്ഠ, ദേഷ്യം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്നതായി കണ്ടെത്തി. അലാറത്തിന് പകരം സ്വാഭാവികമായി ഉണരാൻ ചില മാർഗ്ഗങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. കൃത്യം 7-8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങാൻ ശീലിക്കുക, രാവിലെ സൂര്യപ്രകാശം മുറിയിലേക്ക് കടത്തിവിടുക, സ്ഥിരമായി ഒരേ സമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ ശീലിക്കുക, ശാന്തമായ സംഗീതം അലാറമായി സെറ്റ് ചെയ്യുക എന്നിവയാണ് അവ.
ഈ ശീലങ്ങൾ സ്ലീപ്പിംഗ് സൈക്കിൾ സാധാരണ നിലയിലാക്കി, കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലതയോടെ ഉറക്കമുണരാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഡോ. അഗർവാൾ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.
Story Highlights: Neurologist warns alarm clock usage can significantly increase blood pressure, leading to health risks.
മുതിർന്ന കോൺഗ്രസ് നേതാവ് സോണിയ ഗാന്ധി നാല് ദിവസത്തെ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം ആശുപത്രി Read more
സംസ്ഥാനത്തെ 5 നഴ്സിംഗ് സ്കൂളുകൾക്കും 3 ജെപിഎച്ച്എൻ ട്രെയിനിംഗ് സെൻ്ററുകൾക്കുമായി അനുവദിച്ച ബസുകളുടെ Read more
ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ശ്വസനരീതികൾ വിരലടയാളം പോലെ സവിശേഷമാണെന്ന് പുതിയ പഠനം. മൂക്കിലെ ശ്വസന Read more
സംസ്ഥാനത്ത് രക്തം ആവശ്യമുള്ളവർക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യത ഉറപ്പാക്കുന്നതിനായി ബ്ലഡ് ബാങ്ക് ട്രേസബിലിറ്റി ആപ്ലിക്കേഷനുമായി Read more
വയനാട് സുഗന്ധഗിരിയിലെ ഒരു സർക്കാർ എൽപി സ്കൂളിൽ ക്ലാസ് മുറിയിൽ പ്രാഥമികാരോഗ്യകേന്ദ്രം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. Read more
ഗോവ മെഡിക്കൽ കോളേജിലെ ചീഫ് മെഡിക്കൽ ഓഫീസറെ പരസ്യമായി ശകാരിച്ച സംഭവത്തിൽ ആരോഗ്യമന്ത്രി Read more
രാജ്യത്ത് കൊവിഡ് കേസുകൾ വർധിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ സംസ്ഥാന ആരോഗ്യവകുപ്പ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പുറത്തിറക്കി. രോഗലക്ഷണങ്ങളുള്ള Read more
കേരളത്തിൽ വീണ്ടും കോവിഡ് മരണം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. 24 മണിക്കൂറിനിടെ 64 പേർക്ക് Read more
കുവൈറ്റിൽ കടുത്ത ചൂട് തുടരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ പൊതുജനങ്ങൾ ആരോഗ്യകാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം Read more
കാനഡ ഗവൺമെൻ്റ് പുറത്തിറക്കിയ ഒരു വീഡിയോ വ്യായാമത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യം എടുത്തു കാണിക്കുന്നു. വ്യായാമം Read more
