പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ

നിവ ലേഖകൻ

skipping breakfast health risks

പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒരു ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണ്. ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജ്ജത്തോടെയിരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ ജീവിതത്തിന്റെ തിരക്കിനിടയിൽ ചിലർ പ്രാതൽ ഒഴിവാക്കാറുണ്ട്. ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.

വാർത്തകൾ കൂടുതൽ സുതാര്യമായി വാട്സ് ആപ്പിൽ ലഭിക്കുവാൻ : Click here

അതിനാൽ എന്ത് തിരക്കിന്റെ പേരിലായാലും പ്രാതൽ ഒഴിവാക്കാതിരിക്കുക. പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. അൾസർ, അസ്ഥിയുടെ ആരോഗ്യം ക്ഷയിക്കൽ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, ടെൻഷൻ, പിരിമുറുക്കം, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർധിക്കും. ദിവസം മുഴുവൻ ഉത്സാഹക്കുറവും മന്ദതയും അനുഭവപ്പെടും.

കാലക്രമേണ ഓർമ്മക്കുറവും ഉണ്ടാകാം. വിദ്യാർത്ഥികളുടെ പഠനമികവിനെയും ഇത് ബാധിക്കും. ഡയറ്റിംഗിന്റെ ഭാഗമായി പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നവർക്ക് ഉദ്ദേശിക്കുന്ന ഫലം കിട്ടാതെ പലതരം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അമിതവണ്ണവും ഉണ്ടാകാം. പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നവരിൽ ദഹനപ്രശ്നങ്ങളും അസിഡിറ്റിയും സാധാരണമാണ്.

അതിനാൽ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. രാവിലെ ഉണർന്ന് രണ്ട് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ചായയും കാപ്പിയും അധികം കഴിക്കാതിരിക്കുക. ലഘു പാനീയങ്ങളും സ്നാക്സും കഴിച്ച് ഉച്ചവരെ കാത്തിരിക്കുന്നതും, പിന്നീട് പ്രാതലും ഉച്ചഭക്ഷണവും ഒരുമിച്ച് കഴിക്കുന്നതും ആരോഗ്യകരമല്ല.

  വി.എസ്. അച്യുതാനന്ദന്റെ ആരോഗ്യനിലയിൽ മാറ്റമില്ല; മെഡിക്കൽ ബുള്ളറ്റിൻ പുറത്ത്

വൈകുന്നേരം വരെ വയറു നിറച്ച് ഇരുന്ന ശേഷം വൈകിട്ട് കട്ടിയിൽ കഴിക്കുന്നതും ഗുണകരമല്ല.

Story Highlights: Skipping breakfast can lead to various health issues including ulcers, bone health deterioration, and increased risk of Type 2 diabetes.

Related Posts
സുഹൃത്തിനെ രക്ഷിച്ച ഡോക്ടറെ പ്രശംസിച്ച് മോഹൻലാൽ
mohanlal praises doctor

സുഹൃത്തിന്റെ ആരോഗ്യ പ്രശ്നം ഭേദമാക്കിയ ഡോക്ടറെ പ്രശംസിച്ച് നടൻ മോഹൻലാൽ. ചെന്ത്രാപ്പിന്നിയിലെ ഡോക്ടർ Read more

വി.എസ്. അച്യുതാനന്ദന്റെ ആരോഗ്യനിലയിൽ മാറ്റമില്ല; മെഡിക്കൽ ബുള്ളറ്റിൻ പുറത്ത്
Achuthanandan health condition

മുൻ മുഖ്യമന്ത്രി വി.എസ്. അച്യുതാനന്ദൻ ഹൃദയാഘാതത്തെ തുടർന്ന് ചികിത്സയിൽ തുടരുകയാണ്. അദ്ദേഹത്തിന്റെ ആരോഗ്യനിലയിൽ Read more

  സുഹൃത്തിനെ രക്ഷിച്ച ഡോക്ടറെ പ്രശംസിച്ച് മോഹൻലാൽ
അങ്കമാലിയിൽ പനി ബാധിച്ചു മരിച്ച കുട്ടിയുടെ വീട്ടിലെ നായയ്ക്ക് പേവിഷബാധയെന്ന് സംശയം
rabies suspect Ernakulam

എറണാകുളം അങ്കമാലി അയ്യമ്പുഴയിൽ പനി ബാധിച്ചു മരിച്ച കുട്ടിയുടെ വീട്ടിലെ നായക്ക് പേ Read more

കേരളത്തിലെ ആദ്യ സ്കിൻ ബാങ്ക് തിരുവനന്തപുരത്ത്; ജൂലൈ 15ന് ഉദ്ഘാടനം
Skin Bank Kerala

കേരളത്തിലെ ആദ്യ സ്കിൻ ബാങ്ക് തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ ആരംഭിച്ചു. ജൂലൈ 15ന് Read more

സംസ്ഥാനത്ത് പേവിഷബാധ മരണങ്ങള് വര്ധിക്കുന്നു; ഈ മാസം മാത്രം 2 മരണം
rabies deaths Kerala

സംസ്ഥാനത്ത് പേവിഷബാധയേറ്റുള്ള മരണങ്ങള് വര്ധിക്കുന്നതായി റിപ്പോര്ട്ട്. ഈ വര്ഷം ഇതുവരെ 19 പേര് Read more

ഡോ. ഹാരിസ് ഹസ്സൻ റിപ്പോർട്ട് സർക്കാരിന് സമർപ്പിച്ചു; തുടർനടപടി ആരോഗ്യ മന്ത്രിയുമായി ആലോചിച്ച്
Haris Hassan report

തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിലെ ഡോ. ഹാരിസ് ഹസ്സന്റെ വെളിപ്പെടുത്തലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അന്വേഷണ റിപ്പോർട്ട് Read more

  സുഹൃത്തിനെ രക്ഷിച്ച ഡോക്ടറെ പ്രശംസിച്ച് മോഹൻലാൽ
ഡോ. ഹാരിസിൻ്റെ ആരോപണത്തിൽ വിദഗ്ധ സമിതി റിപ്പോർട്ട് സമർപ്പിച്ചു
Expert Committee Report

തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളജിലെ യൂറോളജി വിഭാഗം മേധാവി ഡോ. ഹാരിസ് ചിറക്കലിന്റെ ആരോപണത്തിൽ Read more

സംസ്ഥാനത്ത് പകര്ച്ചവ്യാധി വ്യാപനം രൂക്ഷം; പ്രതിദിന രോഗികളുടെ എണ്ണം പതിനായിരം കടന്നു
Kerala monsoon rainfall

സംസ്ഥാനത്ത് പകര്ച്ചവ്യാധി കേസുകള് വര്ധിക്കുന്നു. പ്രതിദിന പനി ബാധിതരുടെ എണ്ണം പതിനായിരത്തിന് മുകളിലാണ്. Read more

മെഡിക്കൽ കോളജ് ഉപകരണ ക്ഷാമം: ഡോ.ഹാരിസിനെ വിമർശിച്ച് ദേശാഭിമാനി
medical college equipment

തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളജിലെ ഉപകരണ ക്ഷാമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഡോ.ഹാരിസ് ഹസനെ വിമർശിച്ച് സിപിഐഎം Read more

തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ ശസ്ത്രക്രിയകൾ പുനരാരംഭിച്ചു; ലത്തോക്ലാസ്റ്റ് പ്രോബ് എത്തി
Thiruvananthapuram medical college

തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ മാറ്റിവെച്ച ശസ്ത്രക്രിയകൾ പുനരാരംഭിച്ചു. ലത്തോക്ലാസ്റ്റ് പ്രോബ് ഉപകരണങ്ങൾ എത്തിയതോടെയാണ് Read more

Leave a Comment