Stress Management
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ 6 പ്രധാന മാർഗങ്ങൾ
Anjana
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും പ്രധാനമാണ്. നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, 'മൈൻഡ്ഫുൾ ഈറ്റിംഗ്', സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയും സഹായകമാണ്. ഈ മാർഗങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ സഹായിക്കും.
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ആറ് പ്രധാന മാർഗങ്ങൾ
Anjana
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ കൃത്യമായ ഡയറ്റും വ്യായാമവും പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം, നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, നിയമിത വ്യായാമം എന്നിവ സഹായകമാണ്. 'മൈൻഡ്ഫുൾ ഈറ്റിംഗ്', സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയും പ്രധാനമാണ്.
സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ അനിവാര്യം
Anjana
സമ്മർദ്ദം ശാരീരിക-മാനസിക ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. അമിത സമ്മർദ്ദം നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കണം.
