Health
ഉറക്കക്കുറവ് മധുരത്തോടുള്ള ആർത്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനം
ഉറക്കക്കുറവ് മധുരത്തോടുള്ള ആർത്തി വർധിപ്പിക്കുമെന്ന് ജപ്പാനിലെ തുസുബ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. തുടർച്ചയായ കണ്ണിറുക്കലാണ് ഇതിന് കാരണമെന്നും ഗവേഷകർ പറയുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിലൂടെ മധുരത്തോടുള്ള അമിതമായ ആർത്തി നിയന്ത്രിക്കാനാകുമെന്നും പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
പച്ചക്കറികൾ വാങ്ങുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, തക്കാളി, ക്യാരറ്റ് എന്നിവ വാങ്ങുമ്പോൾ വലിപ്പമുള്ളവ ഒഴിവാക്കി ഇടത്തരം, ചെറിയവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. രാസവസ്തുക്കളുടെ സാന്നിധ്യം തിരിച്ചറിയാൻ തക്കാളിയുടെ തൊലി പരിശോധിക്കുക. ക്യാരറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ നിറം കുറഞ്ഞതും വലിപ്പം കുറഞ്ഞതുമായവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
നിത്യോപയോഗ വസ്തുക്കളും ക്യാൻസർ സാധ്യതയും
വേപ്പിംഗ്, ചൂടുള്ള ചായ, കാപ്പി, അണ്ടർവയർ ബ്രാ തുടങ്ങിയ നിത്യോപയോഗ വസ്തുക്കൾ ക്യാൻസർ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ശ്വാസകോശാർബുദം, അന്നനാള ക്യാൻസർ, സ്തനാർബുദം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയാണ് ഇവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്. ഈ വസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത ഈ ലേഖനം എടുത്തു കാണിക്കുന്നു.
പച്ചമുളക് ആയുസ്സ് കൂട്ടുമെന്ന് പഠനം
പച്ചമുളക് കഴിക്കുന്നത് ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി. ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, കാൻസർ എന്നിവയ്ക്കെതിരെയും പച്ചമുളക് ഗുണം ചെയ്യും. പൊണ്ണത്തടി കുറയ്ക്കാനും പച്ചമുളക് സഹായിക്കും.
ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ വിറ്റാമിൻ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് അപകടകരം
ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ വിറ്റാമിൻ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് അപകടകരമാണ്. അമിതമായ വിറ്റാമിൻ ഉപയോഗം പലതരം ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. സമീകൃത ആഹാരത്തിലൂടെ ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ ലഭിക്കും.
അത്താഴത്തിനു ശേഷമുള്ള നടത്തം ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരം
രാത്രി ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം അൽപ്പനേരം നടക്കുന്നത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം തടയാൻ സഹായിക്കും. ദഹനപ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനും പെട്ടെന്ന് ഉറക്കം വരാൻ സഹായിക്കാനും ഇത് ഗുണം ചെയ്യും. പൊണ്ണത്തടി തടയാനും ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും അത്താഴത്തിനു ശേഷമുള്ള നടത്തം സഹായിക്കും.
മുഖത്തെ കരുവാളിപ്പ്, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ സൂചനയാകാം
മുഖചർമ്മത്തിലെ നിറവ്യത്യാസം പലപ്പോഴും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ സൂചനയാകാം. തൈറോയ്ഡ്, കരൾ, കുടൽ എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി മുഖചർമ്മത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കാറുണ്ട്. ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
പഴത്തൊലികളുടെ സൗന്ദര്യ രഹസ്യങ്ങൾ
മുഖക്കുരു മുതൽ ചുളിവുകൾ വരെ, പഴത്തൊലികൾക്ക് നിരവധി സൗന്ദര്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം നൽകാനാകും. ഓറഞ്ച്, പഴം തുടങ്ങിയ പഴങ്ങളുടെ തൊലികൾ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കവും മൃദുത്വവും നൽകുന്നു. പല്ലുകളിലെ മഞ്ഞനിറം മാറ്റാനും പഴത്തൊലി ഉപയോഗിക്കാം.
ഗർഭകാലത്തെ സന്തോഷവും കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യവും
ഗർഭിണികളുടെ സന്തോഷം അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. അമ്മ കരയുമ്പോൾ വയറ്റിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ചലനങ്ങൾ ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കും. അതിനാൽ, ഗർഭിണികൾ സന്തോഷവതികളായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾ
തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് സമീകൃത ആഹാരവും ചില പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങളും സഹായിക്കും. ഓറഞ്ച്, അവോക്കാഡോ, സ്ട്രോബെറി, മത്തങ്ങ, തക്കാളി എന്നിവ ചർമ്മത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കവും ആരോഗ്യവും നൽകാൻ സഹായിക്കും.
ഗർഭകാലത്തെ അബോർഷൻ: കാരണങ്ങളും സാധ്യതകളും
ഗർഭത്തിന്റെ ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ അബോർഷൻ സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ഏകദേശം 30% സ്ത്രീകളിലും ഗർഭത്തിന്റെ ആദ്യഘട്ടത്തിൽ അബോർഷൻ സംഭവിക്കാറുണ്ട്. ആരോഗ്യപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, ക്രോമസോം തകരാറുകൾ, പ്രമേഹം, തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ അബോർഷന് കാരണമാകാം.
പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ മിക്സഡ് വെജിറ്റബിൾ സൂപ്പ്
പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ആരോഗ്യകരമായ മിക്സഡ് വെജിറ്റബിൾ സൂപ്പ്. ക്യാരറ്റ്, ഫ്രഞ്ച് ബീൻസ്, തക്കാളി, കടല തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ ഈ സൂപ്പിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ സൂപ്പ് എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും അനുയോജ്യമാണ്.