കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ 5 പ്രധാന നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഈ ലേഖനത്തിൽ വിശദീകരിക്കുന്നു. വെള്ളം കുടിക്കുക, പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ കഴിക്കുക, ഫൈബർ ഉൾപ്പെടുത്തുക, പ്രീബയോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിക്കുക, നന്നായി ഉറങ്ങുക എന്നിവയാണ് പ്രധാന നിർദ്ദേശങ്ങൾ. ഈ മാർഗ്ഗങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നത് നല്ല ദഹനത്തിനും മാനസികാരോഗ്യത്തിനും സഹായകമാണ്.
