Weight Management
വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്തത് എന്തുകൊണ്ട്? ഹോർമോണുകളുടെ പങ്ക്
Anjana
വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഗ്രെനിൻ, ലെപ്റ്റിൻ എന്നീ ഹോർമോണുകൾ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഈ ഹോർമോണുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കും. വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ചില ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്.
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ: ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ
Anjana
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ കൃത്യമായ ഡയറ്റും വ്യായാമവും പ്രധാനമാണ്. പയറുവർഗങ്ങൾ, യോഗർട്ട്, ആപ്പിൾ, ഉലുവ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്താം. ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈസ്, വൈറ്റ് റൈസ്, ഐസ്ക്രീം, മധുര പലഹാരങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശം തേടിയ ശേഷം മാത്രം ആഹാരക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുക.
