Weight Loss
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ രാവിലെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ രാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടൻ ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളം പ്രോട്ടീനും നാരുകളും ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഏറെ ആവശ്യമാണ്. ദിവസവും 20 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് സുഖപ്രദമായ ഉറക്കത്തിനും അമിതഭാരത്തെ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
രജിഷ വിജയന്റെ വമ്പൻ ട്രാൻസ്ഫർമേഷൻ; ആറുമാസം കൊണ്ട് പതിനഞ്ച് കിലോ ഭാരം കുറച്ചു
വരാനിരിക്കുന്ന സിനിമയ്ക്കുവേണ്ടി ആറുമാസം കൊണ്ട് 15 കിലോ ഭാരമാണ് രജിഷ കുറച്ചത്. ട്രെയിനർ അലി ഷിഫാസാണ് ഈ വിവരം പങ്കുവെച്ചത്. മുൻപ് ഒരു സിനിമാ ചിത്രീകരണത്തിനിടെ ലിഗമെന്റുകൾക്ക് പരിക്കേറ്റിരുന്നെങ്കിലും രജിഷ പിന്മാറിയില്ല.
യൂട്യൂബ് ഡയറ്റിന്റെ അപകടം: 18കാരിയുടെ ദാരുണാന്ത്യം
യൂട്യൂബ് വീഡിയോകളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഡയറ്റ് പിന്തുടർന്ന പതിനെട്ടുകാരിയായ ശ്രീനന്ദ മരണപ്പെട്ടു. ആമാശയവും അന്നനാളവും ചുരുങ്ങിയതാണ് മരണകാരണമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ സ്ഥിരീകരിച്ചു. തലശ്ശേരി സഹകരണ ആശുപത്രിയിൽ ചികിത്സയിലിരിക്കെയാണ് മരണം സംഭവിച്ചത്.
മുരിങ്ങ പൗഡർ: ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുടെ കലവറ
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും തടി കുറയ്ക്കുന്നതിനും മുരിങ്ങ പൗഡർ സഹായിക്കുന്നു. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിനും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്. പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയായ മുരിങ്ങ പൗഡർ ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന് ഉത്തമമാണ്.
രോഗികൾക്ക് മാതൃകയായി ഡോക്ടർ 42 ദിവസം കൊണ്ട് 25 കിലോ ഭാരം കുറച്ചു
42 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 25 കിലോ ഭാരം കുറച്ച് ചൈനയിലെ ഡോക്ടർ വു ടിയാങ്ജെൻ. ഫിറ്റ്നസ് മത്സരത്തിൽ നിരവധി അവാർഡുകൾ നേടിയ അദ്ദേഹം, സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ വൈറലായി. വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് വുവിന്റെ കഥ പ്രചോദനമാണ്.
മൂന്ന് ആഴ്ചയിലെ പാൽ ഡയറ്റ്: അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു പുതിയ മാർഗം
ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണവും വ്യായാമവും പര്യാപ്തമല്ലാത്തവർക്ക് അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ പാൽ ഡയറ്റ് സഹായിക്കും. മൂന്ന് ആഴ്ച നീളുന്ന ഈ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ പാൽ കൂടാതെ മറ്റ് പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശം തേടുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്.
പ്രാതലിൽ മുട്ട കഴിക്കുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
മുട്ട പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണമാണ്. പ്രാതലിൽ മുട്ട ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. തടി കുറയ്ക്കാനും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മുട്ട സഹായിക്കുന്നു.
അമിതവണ്ണം നിയന്ത്രിക്കാൻ പുതിയ പ്രകൃതിദത്ത മരുന്ന്; ‘എൽസെല്ല’ വിപണിയിലേക്ക്
ബ്രിട്ടീഷ് ഗവേഷകർ അമിതവണ്ണം നിയന്ത്രിക്കാൻ 'എൽസെല്ല' എന്ന പ്രകൃതിദത്ത മരുന്ന് വികസിപ്പിച്ചു. ചണവിത്ത്, വെളിച്ചെണ്ണ, നാളികേരം എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് മരുന്ന് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഈ വർഷം തന്നെ വിപണിയിൽ എത്തുമെന്നാണ് പ്രതീക്ഷ.
പേരയിലകളുടെ അത്ഭുത ഗുണങ്ങൾ: ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു പ്രകൃതിദത്ത മരുന്ന്
പേരയിലകൾ എണ്ണമറ്റ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണം, വണ്ണം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് സഹായകരമാണ്. ആഴ്ചയിൽ മൂന്നുതവണ പേരയിലകൾ ചവച്ചാൽ ഈ ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
രാത്രിയിൽ മുട്ട കഴിക്കുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
മുട്ട രാത്രിയിൽ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണ്. ഇത് നല്ല ഉറക്കത്തിനും തടി കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. മുട്ടയിലെ പ്രോട്ടീൻ വിശപ്പ് മാറ്റുകയും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ 6 പ്രധാന മാർഗങ്ങൾ
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും പ്രധാനമാണ്. നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, 'മൈൻഡ്ഫുൾ ഈറ്റിംഗ്', സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയും സഹായകമാണ്. ഈ മാർഗങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ സഹായിക്കും.
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ആറ് പ്രധാന മാർഗങ്ങൾ
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ കൃത്യമായ ഡയറ്റും വ്യായാമവും പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം, നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, നിയമിത വ്യായാമം എന്നിവ സഹായകമാണ്. 'മൈൻഡ്ഫുൾ ഈറ്റിംഗ്', സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയും പ്രധാനമാണ്.