Vegetarian Diet
സസ്യാഹാരികൾക്ക് കാൻസർ സാധ്യത കുറവെന്ന് പഠനം
നിവ ലേഖകൻ
പുതിയ പഠനത്തിൽ സസ്യാഹാരികൾക്ക് കാൻസർ സാധ്യത കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തൽ. മാംസം കഴിക്കുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് സസ്യാഹാരികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് സ്തനാർബുദ സാധ്യത 18% കുറവാണ്. പെസ്കാറ്റേറിയൻമാർക്കും സസ്യാഹാരികൾക്കും പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ സാധ്യത കുറവാണെന്നും പഠനം പറയുന്നു.
വെജിറ്റേറിയൻ ആഹാരത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കാൻ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ
നിവ ലേഖകൻ
വെജിറ്റേറിയൻ ആഹാരത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കാൻ പല മാർഗങ്ങളുണ്ട്. പയർ വർഗങ്ങൾ, നട്സ്, ഓട്സ്, പനീർ, സോയാബീൻ എന്നിവ പ്രോട്ടീൻ സമൃദ്ധമാണ്. ഇലക്കറികൾ, പഴവർഗങ്ങൾ, പാൽ, വിത്തുകൾ, തൈര് എന്നിവയും പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കാനുള്ള നല്ല മാർഗങ്ങളാണ്.