Meditation
ധ്യാനം: ആത്മീയതയിലേക്കുള്ള പാതയും ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഉറവിടവും
Anjana
ധ്യാനം ആത്മീയതയിലേക്കുള്ള കവാടമാണ്, അബോധമനസുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് പല രീതിയിൽ ചെയ്യാം, ലക്ഷ്യം മാനസികാരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കലാണ്. ധ്യാനം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.
പുകവലി നിർത്താൻ ധ്യാനവും യോഗയും: 85% പേർക്കും ഫലപ്രദമെന്ന് പഠനം
Anjana
പുകവലി നിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ധ്യാനം ഒരു മികച്ച മാർഗമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. എൺപത്തഞ്ച് ശതമാനം പുകവലിക്കാർക്കും മെഡിറ്റേഷനിലൂടെ ഈ ദുശ്ശീലത്തിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ കഴിയുമെന്നാണ് കണ്ടെത്തൽ. സ്ഥിരമായി യോഗ ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ നിക്കോട്ടിൻ, ടൊബാക്കോ തുടങ്ങിയ ലഹരിപദാർഥങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ കഴിയും.
