Lifestyle Changes
ഹൃദയാഘാതം: മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ജീവൻ രക്ഷിക്കാം
ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ നേരത്തെ തിരിച്ചറിയാൻ സാധിക്കും. കണ്ണുകളിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ക്ഷീണം, നെഞ്ചിലെ അസ്വസ്ഥത തുടങ്ങിയവ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിച്ച് ഹൃദയാഘാതം തടയാം.
വായുസംബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ: ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലൂടെ മെച്ചപ്പെടുത്താം
വായുസംബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നവർ ശുദ്ധവായു ലഭിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ താമസിക്കണം. വ്യായാമവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും പാലിക്കുന്നത് ഗുണകരമാണ്. ധൂമപാനവും മദ്യപാനവും ഒഴിവാക്കി ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് ആരോഗ്യസ്ഥിതി മെച്ചപ്പെടുത്തും.
കൂർക്കംവലി: കാരണങ്ങളും പരിഹാരമാർഗ്ഗങ്ങളും
കൂർക്കംവലി എന്ന നിദ്രാവൈകല്യം ഉറക്കതടസ്സത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണമാണ്. ഇത് കൂർക്കംവലിക്കുന്നവർക്കും അടുത്തുള്ളവർക്കും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്നു. ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കൂർക്കംവലി നിയന്ത്രിക്കാനാകും.
മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തണം: ലോക മാനസികാരോഗ്യ ദിനത്തിൽ വിദഗ്ധർ
ലോക മാനസികാരോഗ്യ ദിനം ഒക്ടോബർ 10-ന് ആചരിക്കുന്നു. മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വ്യായാമം, ഉറക്കം, ആഹാരശീലങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ നൽകണം. സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്തുക.