Insomnia

ഉറക്കമില്ലായ്മയെക്കുറിച്ച് തുറന്നുപറഞ്ഞ് അജിത്; ഭാര്യ ശാലിനിയെക്കുറിച്ചും വാചാലനായി
നിവ ലേഖകൻ
തമിഴ് സിനിമയിലെ മുൻനിര താരങ്ങളിൽ ഒരാളായ അജിത് കുമാർ തനിക്ക് ഉറക്കമില്ലായ്മയെക്കുറിച്ച് തുറന്നുപറഞ്ഞു. ഒരു ദേശീയ മാധ്യമത്തിന് നൽകിയ അഭിമുഖത്തിലാണ് താരം താൻ കടന്നുപോകുന്ന ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് വെളിപ്പെടുത്തിയത്. അദ്ദേഹത്തിന്റെ വിജയങ്ങൾക്ക് പിന്നിൽ ഭാര്യ ശാലിനിയാണെന്നും അജിത് കുമാർ പറയുന്നു.

ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ 5 മിനിറ്റ് റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്
നിവ ലേഖകൻ
ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കും സമ്മർദ്ദത്തിനും പരിഹാരമായി ഒരു ലളിതമായ 5 മിനിറ്റ് റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്. ശ്വാസോച്ഛ്വാസ വ്യായാമങ്ങൾ, പേശി χαλάρωση, മാനസിക ശാന്തത എന്നിവ ഈ ടെക്നിക്കിന്റെ ഭാഗമാണ്. ദിവസവും ഈ ടെക്നിക് പരിശീലിക്കുന്നത് ഉറക്കക്രമം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.