ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കും സമ്മർദ്ദത്തിനും പരിഹാരമായി ഒരു ലളിതമായ 5 മിനിറ്റ് റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്. ശ്വാസോച്ഛ്വാസ വ്യായാമങ്ങൾ, പേശി χαλάρωση, മാനസിക ശാന്തത എന്നിവ ഈ ടെക്നിക്കിന്റെ ഭാഗമാണ്. ദിവസവും ഈ ടെക്നിക് പരിശീലിക്കുന്നത് ഉറക്കക്രമം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
