Healthy Lifestyle

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് എത്ര മണിക്കൂർ ഉറക്കം വേണം? പ്രായത്തിനനുസരിച്ചുള്ള ഉറക്കത്തിന്റെ അളവ് അറിയാം

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ആവശ്യമായ ഉറക്കത്തിന്റെ അളവിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്. മുതിർന്നവർക്ക് 7-9 മണിക്കൂർ ഉറക്കം ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു.