Health Benefits
മഖാനയുടെ ഗുണഗണങ്ങൾ വാഴ്ത്തി പ്രധാനമന്ത്രി; ദിവസവും കഴിക്കാറുണ്ടെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തൽ
പ്രധാനമന്ത്രി നരേന്ദ്ര മോദി വർഷത്തിൽ 300 ദിവസവും മഖാന കഴിക്കാറുണ്ടെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തി. മഖാനയുടെ പോഷകഗുണങ്ങൾ അദ്ദേഹം എടുത്തുപറഞ്ഞു. കർഷകരെ സഹായിക്കാൻ ബജറ്റിൽ മഖാന ബോർഡ് രൂപീകരിക്കുമെന്നും അദ്ദേഹം അറിയിച്ചു.
ചക്ക: പോഷകത്തിന്റെയും രുചിയുടെയും കലവറ
പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ചക്ക ആരോഗ്യത്തിനും രുചിക്കും ഒരുപോലെ മികച്ചതാണ്. ഇറച്ചിക്ക് പകരമായും വിവിധ വിഭവങ്ങളിലും ചക്ക ഉപയോഗിക്കാം. ചക്കയുടെ മൂല്യവർദ്ധിത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് വലിയ സാധ്യതകളുണ്ട്.
കപ്പലണ്ടി: ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളും
കപ്പലണ്ടി ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ഇതിൽ പ്രോട്ടീനും നാരുകളും ധാരാളമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളവർ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടണം.
സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ബദാമിന്റെ അത്ഭുതഗുണങ്ങൾ
ഗർഭകാലത്തെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം നൽകുന്നതിൽ നിന്ന് മുടി, ചർമ്മം എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യം വരെ, ബദാമിന്റെ ഗുണങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്നതാണ്. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ബദാം സഹായിക്കുന്നു. സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ബദാം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
ബദാം: ആരോഗ്യത്തിന്റെ കലവറ
പല പഠനങ്ങളും ബദാമിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഹൃദ്രോഗം, ഡയബറ്റീസ്, കാൻസർ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ബദാം സഹായിക്കുന്നു. ദിനചര്യയിൽ ബദാം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലേക്കുള്ള ഒരു ചുവടാണ്.
പേരയിലകളുടെ അത്ഭുത ഗുണങ്ങൾ: ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു പ്രകൃതിദത്ത മരുന്ന്
പേരയിലകൾ എണ്ണമറ്റ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണം, വണ്ണം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് സഹായകരമാണ്. ആഴ്ചയിൽ മൂന്നുതവണ പേരയിലകൾ ചവച്ചാൽ ഈ ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ചായ: ബ്ലൂടീയുടെ അത്ഭുത ഗുണങ്ങൾ
ശംഖുപുഷ്പത്തിൽ നിന്ന് നിർമ്മിക്കുന്ന ബ്ലൂടീ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ചായയാണ്. കഫീൻ രഹിതവും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ സമൃദ്ധവുമായ ഈ ചായ രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അകാല വാർദ്ധക്യം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ചർമ്മത്തിനും തലമുടിക്കും ഗുണകരമായ ബ്ലൂടീ ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
മത്തി കഴിക്കുന്നത് ആസ്മയും കേൾവിക്കുറവും തടയും: പഠനം
മത്തിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണെന്ന് പഠനം. ആസ്മയും കേൾവിക്കുറവും തടയാൻ മത്തി സഹായിക്കുമെന്ന് അമേരിക്കൻ പഠനം വെളിപ്പെടുത്തി. മത്തി കഴിക്കുന്നവരിൽ കേൾവിക്കുറവിന്റെ പ്രശ്നം 20 ശതമാനം കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.
കട്ടൻ ചായയുടെ അത്ഭുത ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
കട്ടൻ ചായയിൽ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് വിവിധ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകുന്നു. ഇതിലെ കഫീനും എൽ-തിയനൈനും ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കട്ടൻ ചായയിലെ പോളിഫെനോളുകൾ ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
അവോക്കാഡോയുടെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിലെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
അവോക്കാഡോയുടെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മാംസള ഭാഗത്തിൽ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് സഹായകമായ കൊഴുപ്പുകളും ഫൈബറും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തൊലിയിലും പിറ്റുകളിലും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും മറ്റ് ആരോഗ്യകരമായ സംയുക്തങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.